Realista czy pesymista? Którym z nich jesteś?

Czy ktoś kiedykolwiek nazwał Cię pesymistą? Jeśli odpowiedź brzmi tak, ale nie zgadzasz się z tym i chcesz wiedzieć, czy to prawda, czy nie, to ten artykuł jest dla Ciebie. Bycie realistą jest często mylone z byciem pesymistą. Są to jednak dwie bardzo różne cechy osobowości. Jakim typem osoby jesteś?

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że tendencja do dostrzegania negatywów w rzeczach jest normalna. Ma ona ewolucyjny i adaptacyjny powód, który za nią stoi. Ma za zadanie chronić cię przed rzeczami, które mogą cię potencjalnie zranić.

Innymi słowy, twój psychologiczny system ochrony jest bardziej zainteresowany rzeczami, które idą źle i mogą cię zranić. Dużo bardziej niż rzeczy, które idą dobrze i obecnie przynoszą ci korzyści. Jednak, gdy ktoś widzi tylko negatywne części tego, co się dzieje, jest pesymistą. Ta funkcja adaptacyjna wykrywania „negatywne” staje się problemem i ciągnie w dół your mood.

W rzeczywistości istnieje środek między pesymistą i optymistą. Optymista ma tendencję do widzenia świata przez różowe okulary. Środek nazywany jest realizmem. Aby pomóc Ci zrozumieć różnice między realizmem a pesymizmem i sprawdzić, którym z nich jesteś, wyjaśnimy pojęcia poniżej.

Jakie są cechy osoby pesymistycznej?

Gdy ktoś jest pesymistą, ma uprzedzenie poznawczo-uważnościowe, które psycholog Aaron Beck nazwał selektywną abstrakcją. Innymi słowy, przez to uprzedzenie, pesymiści zwracają uwagę i zachowują tylko jeden rodzaj informacji: rodzaj negatywny. Dlatego pesymiści zwracają uwagę i zapamiętują tylko negatywne informacje. Wiele razy, nawet nie zauważając, filtrują informacje i widzą tylko negatywne rzeczy.

Jeśli identyfikujesz się z pesymizmem i myślisz, że wpadasz w ten błąd poznawczy, nie martw się! Ten błąd ma swoje rozwiązanie. Istnieją naukowo udowodnione techniki psychologiczne, takie jak restrukturyzacja poznawcza i fuzja poznawcza, które mogą pomóc ludziom zdystansować się od pewnych myśli. Mogą one również pomóc ludziom zmodyfikować ich psychologiczne automatyzmy i negatywne wzorce myślowe.

„Pesymista narzeka na wiatr; optymista oczekuje, że się zmieni; realista dostosowuje żagle.”
-William George Ward-

Czy jestem pesymistą?

Jeśli chcesz wiedzieć, jakim typem osoby jesteś, pamiętaj, że pesymiści widzą przeciwności i oczekują najgorszego możliwego wyniku. Nawet jeśli jest to bardzo mało prawdopodobne.

W tym sensie, bycie pesymistą jest – w części – spowodowane posiadaniem lękowego typu osobowości. Są to ludzie na jednej skrajności lękowej „cechy” i dlatego widzą życie z negatywnego punktu widzenia. Kiedy ktoś jest pesymistą, nieświadomie ma tendencję do ograniczania się, myśli o najgorszym i jest bardziej wrażliwy na niepewność. Radzą sobie z niepewnością, spodziewając się najgorszego, aby mogli być przygotowani.

Podstawowo, jeśli jesteś pesymistą, automatycznie widzisz negatywne aspekty nawet w pozytywnych wydarzeniach lub sytuacjach w swoim życiu. Innymi słowy, pesymistyczni ludzie skupiają się na rzeczach, które poszły nie tak, nawet pośród sukcesów. Jeśli jesteś pesymistą, to masz trudny czas cieszenia się swoimi osiągnięciami, ponieważ skupiasz się na tym, co mogłeś zrobić lepiej.

„Prawdziwy realizm polega na ujawnianiu zaskakujących rzeczy, które przyzwyczajenie utrzymuje zakryte i uniemożliwia nam dostrzeżenie.”
-Jean Cocteau-

Więc…jakie są cechy realisty?

Przede wszystkim, najbardziej charakterystyczną cechą realisty jest to, że nie spieszy się z wydawaniem wyroków. Czekają, aby zobaczyć, jak rzeczy rozwijają się, zanim przyjdą do opinii. Czekają, aby zobaczyć, co się stanie, a kiedy mają już wszystkie fakty, wydają osąd. Tylko wtedy decydują, czy coś jest dobre czy złe.

Dlatego realistyczni ludzie pozostają względnie neutralni, zanim wynik rzeczy jest znany. Są w stanie utrzymać swoje oczekiwania dostosowane do rzeczywistości.

Podobnie, realiści nie tylko mentalnie przygotować się na wszystko, co może pójść źle (utrzymując obiektywne fakty w umyśle). Przygotowują się również do cieszenia się tym, co może pójść dobrze. Innymi słowy, te osoby są gotowe na każdy rodzaj wyniku. Potrafią cieszyć się swoimi osiągnięciami i są przygotowani na ewentualne porażki. Ale porażki nie powstrzymują ich od parcia do przodu, aby osiągnąć swoje cele.

W tym momencie zdasz sobie sprawę, że realiści nie stosują myślenia katastroficznego. Odpowiednio oceniają pozytywne i negatywne strony sytuacji i problemów. To właśnie czyni ich realistami.

Po przeczytaniu tego wszystkiego, jeśli odkryłeś, że jesteś pesymistą, chcielibyśmy przypomnieć Ci, że psycholog może pomóc Ci zmienić te aspekty Twojej osobowości. Może pomóc ci uniknąć katastroficznego myślenia i selektywnego filtrowania informacji, które przyjmujesz. Czy jesteś na to gotowy?