Pytanie do przedsiębiorców: 15 Signs You’re Working Too Much and Burning Out

Jeśli masz problemy ze skupieniem się, ponieważ zająłeś się zbyt wieloma różnymi rzeczami, ucierpi na tym Twoja praca. Zauważysz brak entuzjazmu, brak zainteresowania i ogólnie brak wysokiej jakości wyników. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć tego, czego oczekuje Twój klient, prawdopodobnie bierzesz na siebie zbyt wiele. Skup się na tym, co możesz i powinieneś robić, i znajdź sposób na wycięcie reszty.

-Matt Cheuvront, Proof Branding

4. Poczta głosowa jest pełna!

Jeśli zaczynasz się bać rozmów z klientami, jest to znak, że coś jest wytrącone z równowagi. Użyj tego ostrzeżenia, aby ocenić, czy pracujesz zbyt wiele godzin lub nad zadaniami, które można łatwo zlecić na zewnątrz, abyś mógł w pełni cieszyć się każdą rozmową z klientem i siecią bez uczucia zmęczenia lub wypalenia.

-Kelly Azevedo, She’s Got Systems

5. Niepotrzebna bezsenność

Jeśli rzucasz się i obracasz w nocy i masz problemy z uzyskaniem tych spokojnych Zzz’s, to znak, że możesz mieć zbyt wiele na talerzu. To również niebezpieczny samospełniający się cykl; jeśli nie możesz zasnąć, ponieważ twój umysł jest zbyt aktywny, będziesz jeszcze bardziej zmęczony następnego dnia. Poszukaj sposobów na delegowanie swoich zadań i spraw, aby R&R stało się częścią twojej rutyny.

-Doreen Bloch, Poshly Inc.

6. Od czego zacząć?

Niezorganizowana lista zadań jest kryptonitem zapracowanego przedsiębiorcy. Bez jakiejś metody na codzienne szaleństwo, na pewno poczujesz się przytłoczony i nie będziesz wiedział od czego zacząć. Polecam poświęcenie dziesięciu minut każdego wieczoru na przejrzenie swojej listy zadań na następny dzień i stworzenie hierarchii, którą będziesz podekscytowany jutro.

-Logan Lenz, Endagon

7. Social Surfing

Jednym ze znaków, że wiedziałem, że się wypalam, było to, że spędzałem zbyt wiele czasu na Facebooku, Twitterze, tablicach ogłoszeń, blogach, ESPN, stronach informacyjnych, czymkolwiek, aby odłożyć wykonywanie pracy. Na początku byłem niewiarygodnie podekscytowany, że mogę codziennie przychodzić do pracy i miażdżyć swoje zadania. Kiedy się wypaliłem, zacząłem prokrastynować i surfować po sieci, tweetując więcej i komentując posty na Facebooku i blogi.

-Nathan Lustig, Entrustet

8. Trzymaj się z dala od własnego biura

Ilekroć doświadczam wypalenia zawodowego, ostatnim miejscem, do którego się udaję, jest moje biuro. Wolę zrobić pranie, wyszorować łazienkę lub pójść na spacer w mroźny dzień, niż siedzieć i pracować. Jeśli doświadczasz podobnych uczuć, poświęć kilka godzin lub cały dzień, aby po prostu odłożyć pracę i pójść zrobić coś zupełnie zabawnego i frywolnego. Twój mózg i ciało będą ci niezmiernie wdzięczne!

-Erin Blaskie, BSETC

9. Czy to jest irytujące?

Wiesz, że zaczynasz doświadczać wypalenia zawodowego, kiedy stajesz się bardzo drażliwy i trudno ci utrzymać swoje emocje w ryzach. Będziesz miał tendencję do wyładowywania się na ludziach, którzy nie zasługują na ten wybuch. Wtedy wiesz, że czas zrobić sobie przerwę!

-Justin Nowak, Mobile Business Advisors

10. No Time for the Best Friend?

To może brzmieć korci, ale dla mnie, jeśli jestem zbyt zmęczony, aby bawić się z naszym psem przez co najmniej kilka minut, kiedy wracam do domu z pracy, to nie jest to dobry znak.

-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net

11. When You Can’t See the Light

Osobiście nie żyję, aby pracować, pracuję, aby żyć. Przebywanie na świeżym powietrzu jest niezwykle ważną częścią mojego życia i jeśli zdam sobie sprawę, że nie widziałem światła słonecznego od 18 godzin, wiem, że zmierzam prosto do wypalenia. Nawet jeśli muszę ze smutkiem uzupełniać wyjazd na narty szybkim spacerem po kawę, to i tak jest to lepsze niż brak witaminy D w ogóle. Wiedz, co jest dla Ciebie ważne i nie zaniedbuj tego.

-Matt Wilson, Under30CEO.com

12. Przytłoczony apatią

Największym znakiem, jaki znalazłem raz po raz, jest sytuacja, w której stajesz się apatyczny wobec swojego biznesu. Przestajesz natychmiast odpowiadać na e-maile, spędzasz więcej czasu na stronach takich jak Facebook i stronach „rozrywkowych” i masz wrażenie, że rzeczy mogą poczekać.

-Steven Le Vine, grapevine pr

13. Czym jest wypalenie zawodowe?

Jeśli dotarłeś do punktu, w którym zadajesz sobie pytanie, co stanowi wypalenie zawodowe, prawdopodobnie jesteś już w punkcie, w którym potrzebujesz trochę oderwać się od pracy. Łatwo jest naciskać mocniej, ale wzięcie dnia „unplugged” z dala od poczty elektronicznej i rozmów telefonicznych czyni cuda dla ciała i umysłu!

-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media

14. Didn’t I Go to Work Already?

Jeśli jesteś „w biurze” nawet wtedy, gdy w domu śpisz, czas odetchnąć.

-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.

15. I Love Email!

Zarządzanie pocztą elektroniczną jest jednym z najbardziej nieefektywnych zadań dnia, ale kiedy zaczynasz kochać odbieranie i odpowiadanie na e-maile jako wymówkę dla nie robienia prawdziwej pracy, to staje się problemem. Jeśli żyjesz dla tej miłej małej aktualizacji w skrzynce odbiorczej, kiedy masz nową wiadomość, prawdopodobnie musisz zrobić sobie przerwę, aby dowiedzieć się, jak możesz zakochać się w swojej prawdziwej pracy ponownie.

-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.

(Photo credit: Burnt Out Match via )

.