Psychologiczne sztuczki kryjące się za uczynieniem siebie bardziej atrakcyjnym

Uwalnianie endorfin wprawia Cię automatycznie w dobry nastrój, ale samo fizyczne przypomnienie o tym, do czego jesteś zdolna, sprawia, że Twój umysł jest zestrojony z Twoim ciałem, co skutkuje dużym wzrostem pewności siebie.

Pep Talks

Pięć minut przed tym, jak miałem zamiar wejść do sali konferencyjnej i powiedzieć tym klientom, co powinni zrobić ze swoją stroną internetową z gołą twarzą i włosami spiętymi w kucyk, byłem w łazience, patrząc na siebie w lustrze, mówiąc sobie, że mogę to zrobić.

Brzmi to śmiesznie, ale badania pokazują, że self-pep talks działają naprawdę dobrze, aby się psychicznie podnieść.

Może zauważyłeś ten trend w przypadku negatywnych myśli – jeśli powtarzasz sobie, że jesteś bezwartościowy, niezdrowy, głupi, wystarczająco dużo razy, zaczynasz w to wierzyć.

Ale to samo dotyczy pozytywnego wzmocnienia. Wykorzystaj pep talks jako sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie dzięki pozytywnym potwierdzeniom twojej wartości.

Kiedy decydujesz się poświęcić czemuś uwagę, stajesz się o wiele bardziej świadomy tego – czy jest to twój muffin top, czy twoja niesamowita umiejętność publicznego mówienia. Wykorzystaj to dla swojego lepszego samopoczucia!

Fake it till you make it

Każdy zna tę sztuczkę, ale nie każdy wie, jak jej używać.

Może być trudno po prostu powiedzieć sobie, żeby czuć się atrakcyjnie i być pewnym siebie, ale lubię skupiać się na trzech sygnałach, które mają tendencję do wskazywania pewności siebie u innych ludzi i zmuszać się do ich praktykowania.

Wynik jest taki, że udając, że jesteś pewny siebie, w rzeczywistości poczujesz się bardziej pewny siebie. Oszukiwanie mózgu w ten sposób jest podobne do uśmiechania się, aby poczuć się lepiej – Twój mózg interpretuje uśmiech jako bycie w dobrym nastroju i uwalnia endorfiny, aby uczynić Cię szczęśliwym.

.