Products relating to „Calories in Grey Goose”

Work / Day Activity Level

Light – Posiadanie pracy, która wymaga długich okresów siedzenia (praca biurowa / prowadzenie samochodu) lub praca w domu i siedzenie przez większą część dnia. Typowe zawody: pracownik biurowy, przedstawiciel handlowy, kierowca autobusu/taksówki/autobusu ciężarowego.

Umiarkowany – Osoba jest na nogach przez większą część dnia, stoi lub okazjonalnie chodzi w wolnym tempie. Typowe zawody: sprzedawca, nauczyciel, szef kuchni/kucharz, pracownik baru, inżynier.

Ciężki – Aktywny przez większą część dnia, chodzenie bez przerwy i noszenie przedmiotów. Typowe zawody: pielęgniarka w szpitalu/oddziale, kelnerka w ruchliwej restauracji, sprzątaczka, portier, robotnik budowlany, ogrodnik, robotnik rolny.

Poziom aktywności w czasie wolnym

Nieaktywny – Niewiele ćwiczy, sporadycznie chodzi na spacery (umiarkowane tempo, niska intensywność). Większość czasu wolnego spędza na czynnościach takich jak oglądanie telewizji, granie w gry komputerowe, korzystanie z Internetu, czytanie, gotowanie, prowadzenie samochodu, ogólne prace domowe.

Umiarkowanie aktywny – Wykonuje lekkie lub umiarkowanie intensywne ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. Np. chodzenie na siłownię / pływanie / jazda na rowerze / jazda konna / lekcje tańca / gra w golfa. Codzienny spacer z psem (szybkie tempo, dwa razy dziennie).

Bardzo aktywny – Ćwiczy Pan/Pani prawie każdego dnia tygodnia, wykonując ćwiczenia o dużej intensywności, takie jak bieganie, spinning, sporty drużynowe lub wyczynowe. Lub regularnie podejmuje czynności takie jak ciężka praca w ogrodzie, ciężka praca przy majsterkowaniu.

.