Power walking

Power Walking został założony w latach dziewięćdziesiątych. W 1999 roku Maraton Berliński zawierał dywizję Power Walking.

Power Walking jest często mylony z racewalkingiem, ponieważ obie techniki są bardzo podobne.

Technika Power Walking:

• Chodzący musi chodzić prosto
• Chodzący musi chodzić wykonując naprzemienny ruch stóp i ramion
• Chodzący musi chodzić z jedną stopą w stałym kontakcie z podłożem
• Noga prowadząca musi być. zgięta
• Każde uderzenie stopy musi być od pięty do palców przez cały czas
• Chodzący musi chodzić nie wykonując przesadnego obrotu do biodra
• Ręce rozłożone całkowicie od łokci, a te poruszają się do tyłu

Również, Power Walking został zalecony (na przykład przez Kennetha H. Cooper) jako alternatywa dla joggingu dla reżimu ćwiczeń od niskiego do umiarkowanego, na przykład 60-80% maksymalnej częstości akcji serca (HRmax). W górnym zakresie chód i jogging są prawie tak samo wydajne, a chód zapewnia znacznie mniejszy wpływ na stawy. W tym przypadku często stosuje się przesadny wymach ramion.

.