Power Joga a Vinyasa Flow – Jaka jest różnica?

Kiedy jesteś nowy w jodze, często czujesz się zdezorientowany nowymi sanskryckimi zwrotami i nieznanymi pozycjami lub różnymi stylami jogi. Jednym z pytań, które często zadaję jest „jaka jest różnica między winjasą a power winjasą”? Zamieszanie wokół tych terminów zdarza się, ponieważ wiele studiów jogi i stron internetowych używa ich zamiennie. Pozwól, że to wyjaśnię:

Winjasa jest również znana jako Przepływ

Winjasa joga rozpoczęła się jako ashtanga winjasa joga wprowadzona przez jogina o imieniu Sri Tirumala Krishnamacharya, więc ma to sens, aby zacząć od szybkiej definicji asztangi.

Asztanga, w sanskrycie, oznacza „osiem kończyn”. Jej praktyka przebiega w szybkim tempie i niektórzy twierdzą, że jest to bardziej intensywny styl jogi. Każda praktyka ashtangi to seria póz, które wykonywane są zawsze w tej samej kolejności i z ciągłym ruchem od jednej pozy do następnej.

Vinyasa oznacza ruch zsynchronizowany z oddechem, gdzie każda pozycja jest dopasowana do oddechu. Studenci pracują w serii póz zwanych Salutami Słońca, i podobnie jak w ashtandze, przechodzą płynnie z jednej pozy do drugiej. To właśnie z powodu tego płynnego ruchu możesz również usłyszeć winjasę nazywaną „przepływem winjasy” lub po prostu „przepływem”.

Jest jeszcze jedna kluczowa różnica między winjasą a asztangą. W vinyasa jodze, nie ma stałej serii póz, więc każdy nauczyciel vinyasa jogi i każda klasa vinyasa może być i będzie inna.

Power Joga jest również inspirowana asztangą

Power Joga również czerpie inspirację z asztangi. Powstała w latach 90-tych jako próba uczynienia asztangi jogą bardziej dostępną dla zachodnich uczniów. Czasami określa się ją mianem „jogi gimnastycznej”, ponieważ została zaprojektowana tak, aby była wystarczająco intensywna i atrakcyjna dla zachodnich sportowców i bywalców siłowni. I tak jak vinyasa, power joga nie jest ustaloną serią póz i często zajęcia power jogi są podgrzewane.

Różnice pomiędzy Power i Vinyasa Flow

YYoga, strona poświęcona nauczaniu jogi, ma szczegółowe podsumowanie tego, jak nauczyciele jogi podchodzą do nauczania tych dwóch, różnych rodzajów jogi. Dla ucznia, jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać:

• Ilość póz i jak długo są utrzymywane:Ogólnie rzecz biorąc, w power jodze jest mniej póz, które są utrzymywane dłużej. Podczas gdy w klasach vinyasa flow jest więcej póz, które są wykonywane szybciej.
• Świadomość ciała czy oddechu:Power joga jest bardziej skoncentrowana na ciele, podczas gdy vinyasa flow jest bardziej skoncentrowana na oddechu.

Na twoje doświadczenie w klasie power lub vinyasa flow duży wpływ będzie miał nauczyciel. Podczas gdy będziesz ćwiczyć wiele z tych samych póz na zajęciach power lub vinyasa flow, żaden z tych stylów nie podąża za ustaloną serią póz. Każdy nauczyciel jogi ma swobodę w tworzeniu każdej klasy według swoich preferencji i potrzeb uczniów, więc klasy będą się bardzo różnić.

Będziesz musiał spróbować kilku różnych rodzajów zajęć z różnymi nauczycielami, aby odkryć, co działa dla Ciebie najlepiej. Świetnym sposobem na wypróbowanie obu stylów jogi są zajęcia video jogi online. Praktykowanie jogi w domu jest świetnym sposobem, aby zacząć ćwiczyć jogę i spróbować nowych stylów.

Powiązane Linki

Wideoklipy Jogi Vinyasa

Wideoklipy Jogi Vinyasa Flow

Wideoklipy Jogi Power Vinyasa

Wideoklipy Jogi Ashtanga

.