Poop 101: A beginner’s guide to reading your own poop

Następnym razem, gdy będziecie zastanawiać się nad swoją kupą przed spłukaniem, jedną rzeczą, o której należy pamiętać jest to, że wasze odchody przeszły przez wiele ważnych organów w drodze na zewnątrz. (A jeśli nie zerkniesz, cóż, gratuluję moralnej wyższości, jak sądzę). Więc może być możliwe, że twój stolec może ci powiedzieć, kiedy coś jest nie tak z wewnętrzną, gąbczastą maszyną Rube Goldberga, która przekształca jedzenie w kał.

Zastanów się nad swoją kupą zanim ją spłuczesz

Mam wiele pytań na temat tego, co ten zewnętrzny samorodek dowodu mówi o wewnętrznym funkcjonowaniu mojego ciała: czy to jest kształt, jaki powinien być? Kiedy jadłem tę kukurydzę? Dlaczego jest niebieska? (To zdarzyło się tylko raz.)

Szybka i brudna wersja procesu trawienia zaczyna się tak szybko, jak tylko weźmiemy kęs. Małe molekularne klucze zwane enzymami zaczynają rozbierać nasze jedzenie w ustach, potem w żołądku. W jelicie cienkim enzymy wykonują jeszcze drobniejszą pracę – rozbijają tłuszcze, białka i skrobię na cząsteczki wystarczająco małe, by przedostać się przez ścianki jelita do krwiobiegu. W ten sposób wchłaniasz składniki odżywcze zawarte w pożywieniu. Skurcze mięśni zwane perystaltyką popychają jedzenie – teraz w postaci papki – do jelita grubego, gdzie woda jest zasysana z powrotem do organizmu. To, co Ci pozostaje, to zazwyczaj nieco solidny melanż niestrawnych resztek jedzenia, mikrobów, martwych komórek i wszelkiego rodzaju produktów odpadowych, które nasze ciało musi wydalić. Stolec wisi w odbytnicy przed wyciśnięciem przez odbyt.

Od kiedy kupa jest w toalecie, co może powiedzieć ci o twoim ciele? Ponieważ porcelanowa miska nie jest magicznym lustrem, zapytałam o to gastroenterologa Justina Sewella z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, który po drugiej stronie telefonu zjadł szybki lunch.

A photo posted by Nabhan Al Abdullatif (@nabhan_illustrations) on Feb 6, 2013 at 10:42am PST

Odcienie ziemi są zdrowe – ale tak samo jak wiele innych kolorów

Kopa może przybierać tęczę kolorów w zależności od tego, co jesz. Ale odcienie ziemi, takie jak brązowy, żółty i zielony są najczęstsze, jak mówi Sewell. Te mętne odcienie są wynikiem mieszania strawionego pokarmu z rozbitymi kawałkami martwych czerwonych krwinek, które trafiają do jelita cienkiego wraz z żółcią, enzymem produkowanym przez wątrobę w celu trawienia tłuszczów.

Istnieje ogromny zakres norm

Jeśli twoja kupa nie mieści się w tym zakresie odcieni (jak, powiedzmy, niebieski), niekoniecznie jest niezdrowa. Ale jeśli twoja kupa jest szara, czarna, czerwona lub bordowa, te kolory mogą być oznaką problemu zdrowotnego. Blady lub szary może oznaczać, że coś uniemożliwia żółci i towarzyszącym jej odpadom z czerwonych krwinek dotarcie do jelita cienkiego. To może być od problemu w dowolnym miejscu w wątrobie, pęcherzyka żółciowego (który przechowuje żółć), i przewodów łączących. Często osoby z szarymi kupami wykazują inne objawy problemów z wątrobą, takie jak żółtaczka.

Flickr/Justin Dolske (CC BY-SA 2.0)

Czarne, czerwone lub bordowe kupy mogą być wynikiem krwawienia. Smoliste i lepkie stolce zwykle sugerują krwawienie z żołądka lub górnej części jelita cienkiego – na przykład z wrzodu. Ciemnoczerwone lub bordowe kupy mogą oznaczać krwawienie w górnej części jelita grubego lub dolnej części jelita cienkiego. Czerwona biegunka może być spowodowana chorobą zapalną jelit, taką jak choroba Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego – lub może oznaczać, że okrężnica jest zainfekowana bakteriami, takimi jak niektóre szczepy E. coli. A jasnoczerwona krew na papierze toaletowym może być spowodowana hemoroidami – swędzącymi, opuchniętymi żyłami w odbycie lub odbytnicy, które krwawią. To jest o wiele bardziej powszechna i o wiele mniej przerażająca opcja: ponieważ może to być również spowodowane polipami lub rakiem okrężnicy.

Kopa może występować w tęczy kolorów

Ale pamiętaj, kupa jest odpadem żywności, więc możesz po prostu widzieć rezultaty czegoś, co zjadłeś. Suplementy żelaza lub Pepto-Bismol mogą również sprawić, że twoja kupa będzie czarna, a buraki mogą sprawić, że twoja kupa będzie czerwona. (Sprawia też, że twój siusiak jest czerwony. Myślałem, że umieram, gdy zdarzyło się to po raz pierwszy.)

Nie ma idealnego kształtu kupy

Kiedy tworzę idealny, nieprzerwany dziennik, czuję się zwycięzcą – jakbym obrał jabłko bez przerwania spirali skórki. Ale Sewell mówi mi, że moje dążenie do idealnej kupy jest błędne: Nie ma czegoś takiego.

„Ludzie przynosili mi zdjęcia swoich kup i mówili 'To nie jest w porządku, to ma być idealny, gładki kształt kłody.’ I tak, dla niektórych ludzi jest to normalne, ale dla innych ludzi, to po prostu nie jest sposób, w jaki działa ich ciało,” mówi. „Nie ma idealnej kupy.”

„Nie ma idealnej kupy.”

Rodzaje i kształty kupy można pogrupować w siedem kategorii w Bristolskiej Skali Stołowej, która opisuje zakres możliwych do wyobrażenia stolców – od twardych małych króliczych granulek (typ pierwszy – oznaka zaparcia) do wodnistej biegunki (typ siódmy – która może być spowodowana czymkolwiek, od infekcji po zwykłe bieganie). Tak długo, jak twoja kupa mieści się w typach od drugiego do szóstego na skali, prawdopodobnie wszystko jest w porządku.

Wikimedia Commons/Cabot Health (CC BY-SA 3.0)

„Wszędzie od uformowanych kłód do miękkich i rozpadających się jest w porządku – i to zależy od ciał poszczególnych ludzi i ich diety”, mówi Sewell. Jeśli jednak jest twardy lub lepki, warto dodać do menu błonnik i wodę. Jeśli jest mulisty lub wodnisty, pij więcej wody, aby się nawodnić.

Drobinki jedzenia są w porządku, ale ich duża ilość jest dziwna

Widzenie jedzenia w kupie nie jest niczym niezwykłym, mówi Sewell. Zwróć jednak uwagę na to, jak jedzenie wygląda. To całkowicie normalne, aby znaleźć kawałki ziaren kukurydzy, na przykład, które mają niestrawne kawałki wykonane z włókna roślinnego zwanego celulozą. „Jeśli zjesz garść zieleniny, zobaczysz kawałki częściowo strawionego materiału roślinnego” – mówi Sewell. A kawałki mogą być większe lub mniejsze w zależności od tego, jak dobrze żujesz.

Domena publiczna

Ale jeśli twoja kupa prawie w całości składa się z rozpoznawalnych kawałków jedzenia, mogą to być oznaki problemu z trawieniem. Twoje jelita mogą przeciskać jedzenie zbyt szybko, aby mogło zostać właściwie strawione. Wszystko, począwszy od pasożytów, poprzez pewne rodzaje infekcji żołądkowo-jelitowych, a skończywszy na zespole jelita drażliwego i ciężkiej celiakii, może spowodować, że perystaltyka jelit będzie przebiegać szybciej niż powinna. Więc jeśli to, co wychodzi mocno przypomina to, co weszło, może powinieneś zobaczyć się z lekarzem.

Śluz i tłuszcz nie są w porządku

Jeśli widzisz śluz na swojej kupie, może to być oznaką choroby autoimmunologicznej lub infekcji. Ale jak w ogóle wygląda śluz, gdy wydobywa się z otworu innego niż nos? Sewell mówi, że jest biały, półpłynny i żylasty. Jak zupa z kropli jajka, dodaje.

Widząc to w muszli klozetowej sugeruje stan zapalny, najprawdopodobniej w dolnej części jelita. Zapalenie może pochodzić z wrzodziejącego zapalenia jelita grubego lub choroby Leśniowskiego-Crohna – lub z jakiegoś rodzaju infekcji pasożytniczej, wirusowej lub bakteryjnej.

A photo posted by Nabhan Al Abdullatif (@nabhan_illustrations) on Jul 11, 2015 at 3:42pm PDT

Bądź na baczności również w przypadku tłuszczu w kupie. Tłusty stolec zwykle unosi się na wodzie i może pozostawić na jej powierzchni smugę oleju. Po spłukaniu, może pozostać pomarańczowy pierścień tego, co wygląda jak tłuszcz do pizzy, który utrzymuje się wokół miski. Podobnie jak podczas gotowania czegoś tłustego, Sewell mówi, „i wylewasz wodę, a tam jest obręcz tłuszczu, która przywiera do krawędzi pojemnika.”

Tłusta kupa może pochodzić z wielu rzeczy – w tym pigułek dietetycznych, takich jak Alli, które mogą sprawić, że tłuszcz wycieknie z twojego tyłka. Może to być również oznaką choroby trzustki lub wątroby, ponieważ oznacza to, że produkowane przez nie enzymy, które powinny rozkładać tłuszcz, nie wykonują swojej pracy. Zaburzenia jelitowe, takie jak choroba Crohna lub celiakia, również mogą to powodować.

Co więc mówi o tobie twoja kupa?

Główną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że istnieje ogromny zakres normalności. Obejmuje to również częstotliwość, z jaką robisz kupę – ogólnie rzecz biorąc, wszystko mniej niż trzy razy na tydzień jest zaparciem, a wszystko więcej niż trzy razy dziennie jest zbyt częste. Większość ludzi robi kupę jeden do dwóch razy dziennie lub raz na drugi dzień, mówi Sewell. Różnice w pilności są również powszechne – potrzeba zrobienia kupy w tej chwili nie jest niczym niezwykłym, ale jeśli jest to stałe uczucie, możesz chcieć skontaktować się z lekarzem.

„Zwracaj uwagę – ale nie popadaj w obsesję.”

„Myślę, że to zdrowe, aby ludzie patrzyli na to, co produkują, zauważali wszelkie większe zmiany i pytali o to swojego lekarza”, mówi Sewell. „Ludzie mają obsesję na punkcie posiadania, chcą idealnego kształtu kupy, chcą, żeby była twardsza, chcą, żeby była bardziej miękka. Tak naprawdę nie masz na to wpływu, oprócz tego, że jesz więcej lub mniej błonnika albo pijesz więcej lub mniej wody. Więc zwróć uwagę – ale nie popadaj w obsesję.”

Przyczyna:

Public Domain

.