Pomiń przewlekły ból gardła tej zimy

Zima nadchodzi, a to oznacza więcej niż tylko wakacje i zimną pogodę. Oznacza to również nadejście przeziębień, kaszlu i bólu gardła. Jeśli chcesz uniknąć cierpienia z powodu bólu gardła przez cały sezon, oto najczęstsze przyczyny bólu gardła i jak możesz im zapobiec.

Dlaczego ból gardła jest tak powszechny w zimie?

Większość bólów gardła pochodzi z jednej z dwóch podstawowych przyczyn: źródła zakaźne i źródła niezakaźne.

Źródła zakaźne obejmują:

• Zwykłe przeziębienia lub wirusy
• Grypę, anginę i grypę
• Mononukleozę wśród studentów i uczniów szkół średnich
• Ospę wietrzną, odrę i krup wśród dzieci.

Dlaczego te choroby są bardziej powszechne zimą? To proste: ponieważ ludzie są zamknięci w domach, a nie na zewnątrz. Zakaźne zarazki wirusowe rozprzestrzeniają się szybciej i łatwiej w pomieszczeniach, a szkoły są szczególnie przyjazne dla zarazków. Ludzie również nie są pilni w myciu rąk, a to tylko pomaga w rozprzestrzenianiu się zakażenia.

Niezakaźne źródła bólu gardła obejmują:

• Przewlekłe alergie spowodowane roztoczami kurzu
• Drenaż nosa, który powoduje podrażnienie błon śluzowych
• Ogrzewanie pomieszczeń, które sprawia, że powietrze jest bardziej suche
• Oddychanie przez usta (wysusza błony śluzowe)
• Ból gardła spowodowany napięciem mięśni lub głosu
• Refluks kwasowy lub zgaga

Przewlekłe problemy z bólem gardła

Rozpoznanie przewlekłego bólu gardła może być trudne. W większości przypadków, ból gardła z zakaźnego źródła będzie trwał od kilku dni do dwóch tygodni. Jak bez wątpienia doświadczyłeś, ból gardła spowodowany przeziębieniem zazwyczaj ustępuje w ciągu dnia lub dwóch. Z drugiej strony, ból gardła spowodowany trwającym stanem, takim jak suche powietrze lub alergie może trwać przez cały sezon. W takich przypadkach, może nie być wiele do zrobienia, z wyjątkiem leczenia objawów.

Zapobieganie i leczenie bólu gardła

Tak jak w przypadku przeziębienia, może być niemożliwe, aby całkowicie uniknąć bólu gardła w tym sezonie zimowym. Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia bólu gardła i zapewnić sobie większy komfort w przypadku jego wystąpienia:

• Dodaj wilgoci. Zainstalowanie nawilżacza w domu lub biurze nawilży powietrze i zmniejszy podrażnienie błon śluzowych.
• Praktykuj prawidłowe mycie rąk. Regularnie myj ręce ciepłą wodą i mydłem (nie tylko szybkie spłukiwanie zimną wodą). Używaj często Purell lub innych środków odkażających do rąk na bazie alkoholu.
• Ręce z dala od twarzy. Twoje ręce mają kontakt z największą ilością zarazków w ciągu dnia. Staraj się nie dotykać twarzy, oczu i kącików ust częściej niż jest to konieczne.
• Pozostań nawodniony. Wysoka szklanka wody to jedna z najtańszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby utrzymać nawilżenie błon śluzowych i zapobiec bólowi gardła. Dodatkowo, jest to po prostu dobre dla twojego zdrowia!

Jeśli masz pytania dotyczące bólu gardła, który trwa znacznie dłużej niż oczekiwano, skontaktuj się z Virginia ENT, aby umówić się na wizytę i porozmawiać z jednym z naszych lekarzy.

.