Pojedynczy najskuteczniejszy sposób na odetkanie nosa

• Sezon przeziębień i grypy zbliża się szybkimi krokami.
• Wykorzystaj żel antybakteryjny.
• Jest mało prawdopodobne, abyś całkowicie uniknął zachorowania, więc oto kilka technik, które możesz wypróbować, jeśli masz zatkany nos.

Zbliża się pora roku, w której każdy w twoim biurze będzie miał katar. Żadna ilość żelu do rąk lub unikanie wspólnego czajnika nie powstrzyma wirusa przeziębienia, który cię dopadnie – jest tu po prostu zbyt wiele zarazków.

Jeśli dopadnie cię przeziębienie, jednym z najbardziej irytujących objawów jest zatkany nos. Może on utrzymywać się nawet wtedy, gdy czujesz się lepiej i masz wrażenie, że wydajesz większość swojego tygodniowego budżetu na chusteczki.

Raczej niż niekończące się dmuchanie nosa (które prawdopodobnie i tak robisz źle), istnieje kilka technik oczyszczania zatkanego nosa, które możesz wypróbować.

Według magazynu Prevention, istnieje jedna lepsza metoda. W filmie wideo, witryna zdrowia wyjaśnia technikę kranu języka. Po pierwsze, naciśnij język do górnej części ust, a następnie naciśnij między brwiami na czole. Naciśnij, stuknij i zwolnij przez około 20 sekund.

„To, co robi, to kołysze kością zwaną kością vomer tam i z powrotem, i faktycznie oczyszcza wszystko, co jest zatłoczone”, powiedziała Amy Rushlow, redaktor zarządzająca Prevention.

Możesz również spróbować odłożyć głowę do tyłu i uszczypnąć nos, a następnie wstrzymać oddech tak długo, jak możesz. Weź oddech, kiedy w końcu musisz, a twoje zatoki powinny być czyste.

„Twój mózg zdaje sobie sprawę, że nie dostajesz wystarczająco dużo tlenu, więc twój mechanizm przetrwania kopie, oczyszczając zatoki, abyś mógł dostać się do powietrza”, powiedział Rushlow.

Możesz obejrzeć cały film poniżej.

Jest kilka innych wypróbowanych i przetestowanych metod, aby oczyścić zablokowany nos na Medical News dzisiaj. Należą do nich:

• Branie gorącego prysznica – Para z prysznica może pomóc w odprowadzeniu śluzu, chociaż jest to tylko tymczasowa poprawka.
• Przepłukiwanie zatok za pomocą dzbanków neti – Są one używane od setek lat, aby oczyścić drogi nosowe ze śluzu.
• Olejek eukaliptusowy – Umieść kilka kropli olejku w filiżance wrzącej wody i wdychaj parę.
• Wypróbuj środek udrożniający – Są one dostępne bez recepty i działają poprzez zwężenie małych naczyń krwionośnych w nosie, co zmniejsza obrzęk.

.