Pieczone szparagi Oven Baked
On 18 października, 2021 by admin- Yummly
Ten przepis na pieczone w piekarniku szparagi jest szybki, łatwy i pyszny. To jest strona, którą będziesz chciał zrobić ponownie i ponownie. Co ważniejsze, twoja rodzina będzie prosić o nie znowu i znowu. Seriously, just bookmark this roasted asparagus now because it’s going to be your new go to.
Even if you think you already know how to cook asparagus. Zostań na bieżąco, aby zobaczyć, jak piekę szparagi w piekarniku idealnie za każdym razem. A jeśli nie dodajesz parmezanu, powinieneś to zrobić! Kto nie kocha sera?!
Historia:
Dorastając moja mama serwowała nam dużo warzyw. Ale często były one bardzo podstawowe. Dosłownie obracaliśmy się między kukurydzą, groszkiem i zieloną fasolką. Każda przyprawiona masłem, solą i pieprzem.
Kiedy pytano mnie, czy lubię inne warzywa, odpowiadałam: „Nie bardzo.”
Niewiele wiedziałam, że uwielbiam warzywa! Zwłaszcza zielone warzywa. A moim ulubionym sposobem ich przygotowania jest pieczenie w piekarniku, to wydobywa słodycz, której bardzo pragnę. Na szczycie mojej listy ulubionych są pieczone szparagi, pieczone szparagi z parmezanem, aby być bardziej szczegółowym.
Jest po prostu coś o słodyczy z pieczonych w piekarniku szparagów zmieszanych z orzechowym smakiem parmezanu, które sprawiają, że jest to idealne combo. Zaraz wracam, muszę iść wytrzeć ślinę z twarzy.
Czy można jeść szparagi na surowo?
Absolutnie! Uwielbiam brać obieraczkę do warzyw i dodawać kilka surowych wiórków szparagów do mojej sałatki od czasu do czasu. Chociaż możesz je jeść na surowo, szparagi są jednym z tych warzyw, które po prostu stają się jeszcze lepsze dla ciebie po ugotowaniu.
Gotowanie szparagów rozkłada błonnik, co ułatwia ich trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Zwiększa to również aktywność przeciwutleniaczy. Ale czy jesz je na surowo czy gotowane, naprawdę nie możesz się pomylić. Pieczone szparagi są najlepsze.
Jakie są korzyści z jedzenia szparagów?
- Szparagi są naładowane wszelkiego rodzaju składnikami odżywczymi i witaminami.
- To dobre źródło błonnika.
- Zwalcza PMS! ! !
- Zmniejsza ryzyko chorób serca.
- Zapobiega wadom wrodzonym podczas ciąży.
- Pomaga utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi.
- Dobre lekarstwo na kaca, niepokój i redukcję stresu.
- Ochroni przed i zwalcza niektóre formy raka.
To tylko kilka z korzyści, to naprawdę jest warzywo mocy.
Jak gotować szparagi?
Istnieje kilka sposobów, na które można gotować szparagi:
- Grill
- Saute
- Boil
- Steam
- Bake/Oven roast
Każde przygotowanie różni się czasem gotowania i naprawdę sprowadza się do grubości szparagów.
One common thing for each cooking technique is you will want to wash the asparagus and then cut the bottom of the stems off. Pamiętam, że jedna z moich przyjaciółek pokazała mi „Elle Woods Way”, jak to nazwała. Dosłownie zginać szparagi i to będzie pstryknąć gdzie to ma…..on. Its. own. Ok, może to nie jest aż tak fascynujące, ale to jest jedna rzecz mniej do zrobienia. Powiedz mi, że to nie jest wygrana?!
Pieczenie szparagów jest najlepszą opcją (moim zdaniem). Ale ponieważ was kocham i mam zamiar podzielić się kilkoma innymi opcjami:
Jak długo grillujesz szparagi?
- Średni/Wysoki ogień 5-10 minut
- Wysoki ogień 3-5 minut
Będziesz musiał obtoczyć szparagi w oliwie z oliwek lub marynacie i doprawić do smaku. Następnie umieść je na grillu w bezpośrednim ogniu. Pamiętaj, aby zachować obracając szparagi tak wszystkie strony gotować równomiernie i nie dostaje zbyt charred.
Kilka innych wielkich przepisów grillowania do praktyki z są Grillowany Grecki Kurczak, Grillowany Pieczony Czosnek i Cracked Czarny pieprz Ramen wieprzowiny, i Grillowane ABC Sandwich. Są one tak łatwe i zabawne do zrobienia, i pomogą wyostrzyć twoje umiejętności grillowania.
Jak długo gotujesz szparagi na kuchence?
- Gotowanie 5-7 minut
- Ugotowanie na parze 5-10 minut
- Ugotowanie 5-7 minut
Jak długo gotujesz szparagi w piekarniku?
- 375°F 15-17 minut
- 400°F 12-15 minut
- 425°F 10-12 minut
Roasted Asparagus Goes Great With:
- Braised Short Ribs
- Roast Chicken
- Garlic Butter Shrimp
- Instant Pot Lasagna
- Apple Butternut Squash Soup
- Mom’s Dinner Rolls
- Spicy Italian Lasagna Roll Ups
Oven Roasted Parmesan Asparagus
Drukuj Pin
Składniki
- 1 pęczek cienkich włóczni szparagowych zdrewniałe końce odcięte
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 3 1/2 łyżki tartego parmezanu podzielone
- 1 ząbek czosnku min.
- 1 łyżeczka soli morskiej
- ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
- 1 łyżka świeżego soku z cytryny
- 1 cytryna pokrojona w plastry
Instrukcje
-
Przygotować piekarnik do 425 stopni F.
-
Umieścić szparagi w misce do mieszania i skropić oliwą z oliwek.
-
Potrząsnąć, aby obtoczyć włócznie, a następnie posypać 1 ½ łyżki parmezanu, czosnkiem, solą i pieprzem i ponownie potrząsnąć.
-
Ułóż plasterki cytryny na blasze do pieczenia i ułóż szparagi na wierzchu w pojedynczej warstwie.
-
Piecz w rozgrzanym piekarniku 6 minut, następnie dodaj pozostałe 2 łyżki parmezanu.
-
Powrócić do piekarnika i piec 4-8 minut, aż zmiękną, ilość czasu zależy od grubości włóczni.
-
Skropić sokiem z cytryny tuż przed podaniem.
Składniki odżywcze
Nasze oprogramowanie do kart dań oblicza te fakty żywieniowe w oparciu o średnie dla powyższych składników, różne marki i jakość produktów/mięsa mogą mieć różne informacje żywieniowe, zawsze obliczaj swoje własne w oparciu o konkretne produkty, których używasz, aby osiągnąć dokładne makra dla tego przepisu.
Chcesz użyć tego przepisu w planie posiłków? Wypróbuj PrePear, moją DARMOWĄ aplikację do planowania posiłków, która pozwala Ci zapisywać przepisy, planować posiłki, robić zakupy spożywcze i gotować po prostu w jednym miejscu. Dołącz tutaj! Przypnij do swojej tablicy Warzywne dodatki:
.
Dodaj komentarz