Piłka nożna Obrona Wiertła: 8 Super-Effective Defensive Drills – Portable Sports Coach

Obrona w piłce nożnej jest jednym z najbardziej under-coached, ale ważne części rozwoju młodych graczy.

Każdy gracz zaczyna chcąc być następnym wielkim strzelcem lub 'artystą umiejętności’ – bardzo niewielu młodych graczy zaczyna mówiąc 'chcę być najlepszym obrońcą na świecie’.

Ale to nie znaczy, że powinieneś to ignorować….

Obrona jest sztuką. Sztuka, która obejmuje i podkreśla niektóre bardzo ważne atrybuty potrzebne do gry na najwyższym poziomie. Rzeczy takie jak:

• Znajomość pozycji
• Cierpliwość
• Siła
• Radzenie sobie z presją
• Komunikacja
• Wizja

…i wiele innych obszarów, które są absolutnie niezbędne w kształtowaniu młodych zawodników.

Obronna część twojego zespołu jest niezwykle ważna i bez niej stracisz wiele bramek – a wraz z tymi bramkami? Zaczniesz widzieć, jak morale i pewność siebie twojej drużyny również znikają.

Jakie jest więc rozwiązanie? Cóż, praca nad swoją grę defensywną. I to jest, gdzie ten przewodnik będzie przydatna….

Defending Soccer Drills Coaching Points

Tutaj jest lista kluczowych punktów coachingu, aby pamiętać, gdy coaching obrony. Pod każdym wiertłem mam również wymienione i powtórzone kilka z ważniejszych, aby pamiętać.

Punkty Trenerskie Obrony

• Uczyń grę napastników przewidywalną
• Zatrzymaj przestrzeń
• Zapędzaj napastnika szeroko
• Podejdź do piłki bokiem
• Do przodu
• Do tyłu
• Utrzymaj głowę w górze
• Umieść swoje ciało pomiędzy atakującym a celem
• Obserwuj ruchy piłki, jak również gracza
• Spowalniaj atakującego
• Pracuj jako jednostka
• Bądź świadomy przestrzeni wokół siebie
• Wygraj piłkę

Jeśli jesteś zainteresowany ćwiczeniami ataku, kliknij ten link.

1v1 Split Pitch

Punkty Trenerskie

Szczegóły ćwiczenia

To ćwiczenie jest świetne, jeśli masz dużą grupę do trenowania, ponieważ możesz ustawić wiele mini-boisk obok siebie.boiska obok siebie. Ustawić każdy mini-boisko z obszaru obrońcy bronić i bramkę naprzeciwko dla obrońców do celu, jeśli wygrają piłkę.

The wiertła zaczyna się od obrońcy gry piłkę do napastnika. Napastnik następnie zaczyna atakować przestrzeń. Obrońca musi zamknąć przestrzeń i patrzeć, aby wygrać piłkę. Celem obrońcy jest albo wygrać piłkę lub pchnąć napastnika poza linie tak, że piłka jest martwy, zanim mogą one dotrzeć do shaded area.

Jeśli obrońca wygrywa piłkę, mogą oderwać się i przekazać do bramki. Bramka reprezentuje innego gracza i pomaga zachęcić obrońców do spojrzenia w górę i zagrania piłki z obrony, aby ich drużyna mogła zaatakować.

Możesz, jeśli chcesz, dodać cele (piłki na szczycie stożków), aby naprawdę pracować nad dokładnością swoich obrońców przechodzących.

2v1 Przejście

Punkty trenerskie

Szczegóły ćwiczenia

Do tego ćwiczenia będziesz potrzebował bramki do piłki nożnej, strażnik i kilka stożków do oznaczenia pozycji wyjściowych graczy.

W przykładzie powyżej żółci gracze są napastnicy i różowi gracze są obrońcy. Istnieją dwie grupy napastników na przeciwległym końcu do bramki. Dla obrońców. Zacznij od obracania każdej pary obrońców na środku. Następnie, aby zwiększyć wyzwanie trochę, przejść do zmiany pozycji wyjściowych (na zewnątrz)

Aby rozpocząć wiertło bramkarz wybiera napastnika, aby rzucić piłkę zbyt. Każdy obrońca bierze to na zmianę, aby albo naciskać obrońcę lub stać się graczem wspierającym. Rola, jaką przyjmą, będzie zależała od tego, na którą stronę rzuca bramkarz.

6 Second Rule

Punkty trenerskie

Szczegóły ćwiczenia

6 Second Rule to ćwiczenie, które zachęca zawodników do pracy w zespole, aby szybko zdobyć piłkę po utracie posiadania. Wyznacz obszar do pracy i umieść wszystkich obrońców na zewnątrz obszaru (w powyższym przykładzie obrońcy grają na niebiesko).

Jeden z obrońców zagrywa piłkę do napastnika w środku. Gdy podanie jest odtwarzane wszystkie z obrońców zaczynają naciskać na napastnika i starają się wygrać piłkę. Obrońcy mają 6 sekund (to może być zmienione w zależności od wieku gracza i poziomu umiejętności), aby wygrać piłkę z powrotem. Jeśli obrońcy wygrają piłkę, muszą wykonać 5 podań, aby zdobyć punkt.

Atakujący również muszą wykonać 5 podań, aby zdobyć punkt.

Wsparcie defensywne

Punkty trenerskie

Szczegóły ćwiczenia

To genialne ćwiczenie zachęca obrońców do wzajemnego wspierania się. Aby ustawić wiertło 5 graczy; 2 obrońców i 3 napastników. Na jednym końcu będziesz potrzebował bramkę lub cele jakiegoś rodzaju. Można ustawić wiele z tych mini-piłki się w zależności od przestrzeni masz dostępne do wykorzystania.

Line napastników się z 1 na zewnątrz, 1 w pierwszym polu i 1 w drugim polu najbliżej do bramki. Każdy obrońca zajmuje pozycję wyjściową w każdym z box.

Aby rozpocząć wiertło, zewnętrzny napastnik gra piłkę do drugiego napastnika. Obrońca musi spróbować wygrać piłkę od napastnika, zanim będzie mógł zagrać go do przodu. Jeśli napastnik zdoła zagrać piłkę do następnego obszaru, obrońca musi sprintem wrócić i zająć pozycję pomocniczą, aby pomóc swojemu koledze z drużyny.

Przechwyć piłkę

Punkty trenerskie

Drill Details

To jest proste ćwiczenie obrony, które może być używane jako rozgrzewka przed sesją treningową skoncentrowaną na obronie.

Ustaw mały boxed off obszar z 2-3 napastników każdy z piłką nożną. Obrońca musi spróbować wygrać piłkę od każdego z napastników.

Jest kilka sposobów, aby sformatować to wiertło;

• Have każdy gracz wziąć go na zmianę, aby wygrać piłkę. Czas każdy obrońca – obrońca, który wygrywa wszystkie piłki w jak najkrótszym czasie wygrywa
• Można mieć bardziej ciągłą grę, gdzie jeśli obrońca wygrywa piłkę stają się nowym napastnikiem i napastnik, który stracił piłkę teraz staje się obrońcą

Or, można lekką kombinację obu….

Będziesz musiał ustawić 3-4 małe pola off obszary każdy z co najmniej 2-3 napastników w. Każde pole będzie miało obrońcę w nim również. Na gwizdek trenera obrońcy muszą spróbować wygrać piłkę (jak zwykle) od napastników. Jeśli to zrobią, zamieniają się rolami z graczem, od którego wygrali piłkę.

Po 20 sekundach, trener gwiżdże ponownie i każdy obrońca musi teraz sprintować do innego boxed off obszaru, aby spróbować wygrać piłkę.

Multi-Kąt