Skip to content

Archives

  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021

Categories

  • Brak kategorii
Trend RepositoryArticles and guides
Articles

Paleo Chicken Tenders (Whole30 Approved!)

On 24 stycznia, 2022 by admin
246shares
  • 3
  • 243

Delicious Baked Paleo Chicken Tenders wykonane z mieszanki mąki migdałowej i kokosowej i upieczone do perfekcji. Te łatwe w przygotowaniu pulpety z kurczaka są idealne na łatwy obiad na jeden wieczór. Zatwierdzone przez dorosłych i dzieci!

Czy dorastałeś na paluszkach z kurczaka, paskach z kurczaka, czy po prostu starych, dobrych tenderach, pokochasz ten rozjaśniony przepis na pieczonego kurczaka. Są one w zasadzie dorosłą wersją klasyki, a ja jestem poważnie zakochanaeeeee.

Nie tylko są to super smaczne, ale również bardzo łatwe! Pozwól, że ci pokażę jak!

HOW TO MAKE PALEO CHICKEN TENDERS

Zdobądź sobie dwie płytkie miski – w jednej rozbij dwa jajka i ubij, a następnie w drugiej misce połącz mąki i przyprawy. Zamiast tradycyjnej bułki tartej, te kurczaki zostaną obtoczone w mieszance mąki migdałowej i kokosowej. To nie tylko sprawi, że będą one paleo, ale także utrzyma je ładne i chrupiące!

Zanurz kurczaka w jajku, strząśnij nadmiar, a następnie obtocz kurczaka w mieszance mąki. Przenieś całego „panierowanego” kurczaka na blachę do pieczenia wyłożoną pergaminem. Spryskaj wierzchy kurczaka nieprzywierającym sprayem do gotowania i piecz przez około 20-25 minut w 425ºF.

CO PODAWAĆ Z PALEO CHICKEN TENDERS

Służę tym maleństwom z łatwym domowym paleo ranchem dla ostatecznego zanurzenia, ale możesz wybrać jakikolwiek sos, którego pragnie twoje serce. Zdrowa musztarda miodowa? Domowej roboty sos BBQ? CZAS NA SZALEŃSTWO. Och i te trzy sosy do maczania są absolutnie najlepsze i byłyby tak doskonałe! Bardzo lubię też ten ketchup Whole30 (najlepsza cena jest z Thrive Market).

Chciałabym wiedzieć, czy robisz ten (lub jakikolwiek) przepis! Oznacz @kimscravings na Instagramie i pamiętaj, aby zapisać się na naszą listę mailingową, aby otrzymywać więcej zdrowych, pysznych przepisów prosto do swojej skrzynki odbiorczej.

Drukuj
5 z 6 głosów

Fakty żywieniowe
Paleo Chicken. Tenders
Amount Per Serving (2 tenders)
Kalorie 312Kalorie z tłuszczu 135
% Daily Value*
Tłuszcz 15g23%
Tłuszcz nasycony 2.2g14%
Carbohydrates 9g3%
Fiber 4.6g19%
Cukier 0.9g1%
Białko 33.6g67%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Porcje:4 porcje
Paleo Chicken Tenders
Czas przygotowania:
15 min

Czas gotowania:
20 mins

Total Time:
35 mins

Delicious Baked Paleo Chicken Tenders wykonane z mieszanką mąki migdałowej i kokosowej i upieczone do perfekcji. Te łatwe w przygotowaniu kurczaki są idealne na łatwy obiad na jeden wieczór. Adult and kiddo-approved!

Składniki
  • 1 1/2 do 2 funtów kurczaka*
  • 2 jajka
  • 1cupfine almond flour
  • 1/4cupcoconut flour
  • . 1teaspoonfine sea salt
  • 1teaspoonpaprika
  • 1/2teaspoonround black pepper
  • 1/2teaspoongarlic powder
  • 1/2teaspoonion powder
  • Ghee oil spray, olej kokosowy w sprayu lub olej z awokado w sprayu
  • papier pergaminowy do wyłożenia formy do pieczenia
Instrukcje
  1. Przygotować piekarnik do 425ºF.
  2. Przyprawić kurczaka solą i pieprzem.
  3. Włożyć jajka do dużej płytkiej miski i ubić.
  4. W osobnej płytkiej misce połączyć mąkę migdałową, mąkę kokosową i przyprawy. Wymieszać, aby równomiernie się połączyły.

  5. Jednorazowo, umieścić kurczaka w jajku i obtoczyć w nim. Następnie obtoczyć w mące migdałowej i użyć drugiej ręki do obtoczenia w panierce.
  6. Umieścić panierowanego kurczaka na blasze wyłożonej papierem pergaminowym.
  7. Kontynuować proces, aż cały kurczak zostanie obtoczony w panierce i znajdzie się na blasze.
  8. Spryskaj wierzchy kurczaka wybranym sprayem do pieczenia.
  9. Piecz w piekarniku, aż kurczak się zrumieni i upiecze, 20-25 minut.
  10. Podawaj z wybranym sosem do maczania i ciesz się!
Autor: Kim
Kurs:Główny
Kuchnia:Amerykańska
Słowo kluczowe:Healthy Chicken Tenders, Paleo Chicken Tenders, Whole30 Chicken Tenders

Did you make this recipe?

Tag @kimscravings on Instagram and be sure to subscribe to our mailing list to receive more healthy and delicious recipes straight to your inbox!

246shares
  • 3
  • 243

.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Archiwa

  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語

Copyright Trend Repository 2022 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress