Owoce, których nie należy spożywać razem

Wszyscy uważamy, że miska owoców i warzyw jest najlepszym rodzajem posiłku, jaki można zjeść. Siekamy wszystkie owoce i warzywa sałatkowe, jakie ma nasza lodówka, wyciskamy limonkę, dodajemy szczyptę soli i uważamy, że to najzdrowszy posiłek. Ale czy to jest właściwy sposób, aby przejść do tego?

Kwaśny, słodki lub neutralny – Jeśli nie jest to, jak kategoryzujesz swoje owoce podczas łączenia ich, potrzebujesz lekcji, jak przejść do swoich sałatek. Po pierwsze, nie powinieneś mieszać ze sobą owoców i warzyw. Po drugie, nie powinieneś nawet łączyć niektórych owoców ze sobą. To w zasadzie zależy od szybkości trawienia różnych owoców i warzyw. Wiele permutacji, które robisz, być może utrudnia optymalne trawienie i przyswajanie.
Oto jak możesz zdecydować, co wciągnąć do tej swojej miski następnym razem.
Mieć melony z melonami
Melony są celibatariuszami. Nigdy nie łączą się w pary z nikim innym. Jedz je same, ponieważ mogą nie trawić się dobrze z żadnym innym owocem. Dzieje się tak dlatego, że dzięki dużej zawartości wody trawią się szybciej niż większość innych owoców. Unikaj mieszania arbuzów, piżmianów, kantalupy i spadzi z innymi owocami.
Nigdy nie mieszaj kwaśnych/podkwaśnych ze słodkimi owocami
Postaraj się nie mieszać kwaśnych owoców, takich jak grejpfruty i truskawki, lub podkwaśnych pokarmów, takich jak jabłka, granaty i brzoskwinie, ze słodkimi owocami, takimi jak banany i rodzynki dla lepszego trawienia. Można jednak mieszać owoce kwaśne z sub-kwaśnymi.
Z podobnego powodu nie należy mieszać guawy z bananami. Niektóre badania twierdzą, że ten duet może nawet zwiększyć szanse na nudności, kwasicę i bóle głowy.
Nigdy nie łącz owoców z warzywami
Owoce i warzywa trawią się inaczej. Owoce mają szybsze tempo trawienia i w rzeczywistości wielu dietetyków twierdzi, że są one częściowo strawione do czasu, gdy dotrą do żołądka. Ponadto owoce zawierają więcej cukru, co może utrudniać proces trawienia warzyw.
Z tego samego powodu nie powinno się łączyć pomarańczy z marchewką, ponieważ spożywane razem mogą powodować zgagę i nadmierny odpływ żółci.
Nigdy nie łącz skrobi z wysoką zawartością białka
Tylko kilka owoców jest skrobiowych. Należą do nich zielone banany i plantany. Ale jest wiele warzyw, które są skrobiowe w naturze, takie jak kukurydza, ziemniaki, groch, groch czarnooki i kasztany wodne. Nigdy nie powinieneś mieszać ich z owocami i warzywami o wysokiej zawartości białka, takimi jak rodzynki, guawa, szpinak i brokuły. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało potrzebuje kwaśnej bazy do trawienia białek i zasadowej bazy do trawienia skrobi.
4 szybkie owocowe poprawki
– Spożywaj od 4 do 6 owoców na raz.
– Jeśli miałeś dużo białek, zjedz papaję następnego ranka, ponieważ zawiera papainę, która je rozkłada.– Jeśli spożywałeś nadmiar węglowodanów, takich jak makaron, zjedz następnego ranka jabłko, ponieważ twoje ciało musi wykonać więcej ćwiczeń, aby rozłożyć węglowodany złożone zawarte w jabłku. Pomaga to zapobiegać wzdęciom, które w przeciwnym razie mogą być spowodowane przez węglowodany proste, takie jak te w makaronie.
.