Nourish with Kristin

So do it. Przekup siebie. Ty wiesz najlepiej co Cię kręci! Przeczołgałabym się przez milę na knykciach, żeby wziąć udział w koncercie zespołu gimnazjalnego za miętowego batonika kakao Honey Mama’s. Więc może przestałabym jeść kilogram sera przed snem, żeby zasłużyć na jednego? To jest koncepcja warta przetestowania.

Sztuka polega na znalezieniu celu, który nie sabotuje twoich zysków. Przykro mi, ale pizzowe binge sponsorowane przez rzymskiego władcę za pierwszym razem, gdy uda ci się przeżyć tydzień bez kawałka, prawdopodobnie przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego. Świętowanie trzeźwości za pomocą drinka po prostu nie ma sensu. Tak często używamy śmieciowego jedzenia, aby nagradzać siebie i nasze dzieci, że może być trudno zatrzymać „wózek gościnności” zanim się po nas potoczy. Nie musisz rezygnować z łapówek w postaci jedzenia, tylko z kiepskiego jedzenia. Jak twój sposób myślenia zmienia się, przyjdziesz zobaczyć, że pinta Ben & Jerry’s pod prysznicem (nie osądzaj, dopóki nie spróbujesz) jest naprawdę karą na dłuższą metę. (Ale lody Rebela pod prysznicem? Jesteś legalny na ulicy w mojej książce!)

Aby ci pomóc, zrobiłem burzę mózgów z listą 100 sposobów na nagrodzenie siebie, które nie są śmieciowym jedzeniem. Daj mi znać, co działa dla Ciebie! Wybierz coś poza swoją strefą komfortu. Wykorzystaj to jako pretekst do przeżycia przygody i poszerzenia swoich horyzontów. Inwestujesz w siebie, stajesz się zdrowszy i masz więcej energii….see more/do more/learn more/experience more to go with it! I yay dla mnie! Właśnie skończyłam wpis na blogu…więc czeka na mnie plasterek truflowej goudy. mmmm.

1. Zadzwoń do przyjaciela i rozmawiaj tak długo, jak chcesz.

2. Binge-watch nowy serial lub stary ulubiony na Netflixie

3. Czytaj książkę… cały dzień.

4. Gorąca kąpiel z książką/filmem, solami/soczkami i świecami. Zostań w niej tak długo, że ktoś złoży raport o zaginięciu osoby.

5. Zdrzemnąć się…porządnie.

6. Przebiegnij 5K. Albo przejdź jedno i powiedz, że biegłeś.

7. Weź „chory” dzień z pracy (dzień zdrowia psychicznego?) Będę twoim alibi, jeśli potrzebujesz.

8. Zapisz się na darmową próbę członkostwa w siłowni i wypróbuj wszystkie funkcje!

9. Zrób nową playlistę i śpiewaj/tańcz do upadłego.

10. Zdobądź wysoki poziom usług…zostań wolontariuszem w jakimś miejscu

11. Huśtaj się w hamaku.

12. Zbuduj fort z koców i chilluj w nim. Czy twoje dzieci nie będą zaskoczone, gdy wrócą ze szkoły do domu? Każ im to posprzątać.

13. Zrób masaż swojej ukochanej osobie.

14. Zwiedź lokalne ogrody. Załóż ogromny słomkowy kapelusz i wielkie okulary przeciwsłoneczne. Bądź bajeczny.

15. Spędź dzień w bibliotece. Przeczytaj dowolną przypadkową rzecz, którą chcesz.

16. Idź na obserwację ptaków lub gwiazd. Wskazuj i mów rzeczy, które sprawiają, że brzmisz mądrze.

17. Kup skandalizujący magazyn i pośmiej się trochę, wypróbuj kilka stylów, rozpuść kilka plotek

18. Jazda próbna wymarzonym samochodem

19. Zaproś swoje najlepsze przyjaciółki na wieczór z filmami o laskach

20. Wieczór strasznych filmów z dziećmi. Wystrasz je przynajmniej raz.

21. Idź pogłaskać każde zwierzę w schronisku dla zwierząt. Wyjdź na spacer z psem.

22. Zaplanuj wędrówkę lub spacer przyrodniczy. Może nawet się zgubić.

23. Pokoloruj coś…wygoogluj kolorowanki dla dorosłych i zdobądź taką, która cię rozbawi!

24. Powąchaj wszystkie świece i kup swoją ulubioną. Zrób coś szalonego…na przykład faktycznie je zapal!

25. Zasadź coś pięknego w swoim ogrodzie.

26. Odkryj jaskinię lub cud natury w pobliżu.

27. Bądź turystą we własnym mieście. Zobacz widoki! Rób selfies!

28. Zaśpiewaj karaoke. Głośno i dumnie.

29. Napisz do kogoś list na prawdziwym papierze. Wyślij go pocztą. Na przykład ze znaczkiem i w ogóle.

30. Znaleźć najbliższe gorące źródło.

31. Zrób maseczkę na twarz. Wyszukaj w Google domowe sposoby. Wypróbuj je WSZYSTKIE.

32. Weź udział w nowych zajęciach fitness lub jogi. Często mają pierwsze za darmo!

33. Poker noc z przyjaciółmi … grać na pieniądze lub dla usług (kiedykolwiek widziałem Benny & Joon?)

34. Zrób photo scavenger hunt z przyjacielem.

35. Obejrzyj tutoriale makijażu na youtube i wypróbuj jeden z nich.

36. Odwiedź cmentarz i porozmawiaj z ukochaną osobą. Przynieś przekąskę i zostań na chwilę.

37. Oddaj funt żywności za każdy stracony funt.

$$ (lista od najmniejszego do największego; budżet większy dla większych sukcesów!)

38. Kup sobie kwiaty

39. Weź udział w lokalnym festiwalu/karnawale/galerii/pokazie rzemiosła

40. Wybierz się na lunch ze swoimi paniami

41. Fan Girl! Zamów pamiątkę z ulubionego serialu/ulubionej przyjemności.

42. Kup nową, elegancką butelkę na wodę

43. Kup skarpetki na Amazonie… przejrzyj wszystkie zabawne napisy i kup takie, które Cię rozśmieszą

44. Zorganizuj przyjęcie herbaciane

45. Kup coś ze swojej tablicy na Pintereście

46. Ściągnij album, który uwielbiasz

47. Zamów nową, wymyślną kawę lub herbatę do spróbowania

48. Uderzyć do klatek dla nietoperzy

49. Zagraj w bilard. Kogo to obchodzi, że umiesz grać?

50. Weź udział w imprezie sportowej

51. Wybrać się na najnowszą premierę w kinie

52. Gra w kręgle

53. Nowe ubrania do ćwiczeń

54. Kupić ładną nową poduszkę

55. Sprawdź Groupon dla losowej działalności zabawy: pokoje ucieczki, rzucanie siekierą, itp.

56. Kup nowy biustonosz….a NICE jeden! Nawet dostań dopasowanie!

57. Wyremontuj swój samochód wewnątrz i na zewnątrz.

58. Nowe dżinsy! Przymierz każdą parę w sklepie i kup te, w których czujesz się świetnie!

59. Nowe buty do biegania…a może jakieś gorące szpilki

60. Zatrudnij pokojówkę! Zrób głębokie porządki lub zaplanuj cotygodniową konserwację

61. Kup urządzenie do śledzenia kondycji

62. Kup nową pościel.

63. Zrób sobie fryzurę… wypróbuj ten odważny nowy kolor lub fryzurę, na którą masz oko

64. Weź udział w zajęciach: malarstwo, sztuki walki, kuchnia francuska… zobacz, co możesz znaleźć!

65. Wybierz się do klubu komediowego, aby się pośmiać

66. Zrób sobie masaż twarzy.

67. Poddaj się depilacji. Brazylia?

68. Zarezerwuj masaż

69. Runda golfa z Twoimi dziewczynami! Nie grasz? Spróbuj. Albo mini golfa.

70. Zatrudnij osobistego trenera

71. Zarezerwuj sesję zdjęciową. Zapracuj na to. Posiadaj ją.

72. Zrób sobie mani/pedi

73. Dzień w SPA!

74. Bilety na wielki koncert w mieście

75. Przemodeluj swoją sypialnię… wybierz kolor farby, który cię uszczęśliwi, nawet jeśli twoja mama powiedziała, że to zły pomysł

76. Idź na narty lub snowboard. Albo ubierz się i idź oglądać narciarzy i snowboardzistów.

77. Kup ten wymyślny blender. Zrób mocktail.

78. Laserowe usuwanie włosów

79. Makijaż permanentny

80. Zaplanuj ucieczkę. Blisko lub daleko.

81. Zarezerwuj rejs. Zabierz mnie ze sobą.

Żywność, która pasuje: (to jest w porządku, aby jeść swój sukces, jeśli nie podważa twojego postępu!)

82. Spróbuj najnowszej limitowanej edycji z Crio Bru (możesz zamówić online lub sprzedajemy je w sklepie na farmie)

83. Zdobądź tę drogą tabliczkę gorzkiej czekolady, która od dawna woła Twoje imię

84. Znajdź lokalną restaurację, która pasuje do Twojego planu (mieszkańcy SLC, uwielbiam Omar’s Rawtopia!!!)

85. Śmiało, weź polędwicę. Jest to najlepszy i najdroższy stek w naszym sklepie, ale jeden kęs i widzisz dlaczego. Dziś jest na nim Twoje imię!

86. Kup pudełko subskrypcyjne, które pasuje do Twojej diety, i ciesz się wszystkimi przysmakami, które pojawiają się na Twoim ganku!

87. Kup owoc pasji. Kto nie potrzebuje więcej pasji?

88. Zorganizuj degustację sera/wina/czekolady

89. Kup ekspres do kawy lub wymyślną sokowirówkę

90. Zrób z przyjaciółmi wyzwanie „od farmy do stołu”, w ramach którego ugotujesz cały posiłek z lokalnych składników

91. Zroluj sushi w domu: dokonaj modyfikacji, aby dopasować je do swojej diety i daj czadu!

92. Kup nową książkę kucharską i ugotuj swoją drogę przez nią a’la Julie i Julia. (oh, obejrzyj ten film, kiedy jesteś przy tym!)

93. Weź udział w kursie gotowania, który pasuje do twojego stylu życia. Nie możesz znaleźć? Zapytaj szefa kuchni

94. Wybierz się na wycieczkę kulinarną: zwiedzisz świat, nie wychodząc z domu; spróbujesz potraw z każdego miejsca. Map it!

95. Kup nową mieszankę przypraw, aby spróbować.

96. Wybierz się na zbieranie jabłek/jagód/whatever do lokalnego gospodarstwa

97. Kupić drogą oliwę z oliwek i faktycznie jej użyć.

98. Zaplanuj piknik.

99. Zrób wykwintny deser. Spróbuj czegoś z udziałem ognia.

100. Zjedz tę rzecz, za którą tęskniłeś. Delektuj się nią!

99.