News

Jak tradycyjna medycyna chińska postrzega zdrowie włosów?

W TCM, stan Twoich włosów jest postrzegany jako odzwierciedlenie zdrowia Twojej krwi.

Krew jest tradycyjnie postrzegana jako odpowiedzialna za odżywianie tkanek wokół ciała poprzez meridiany (kanały energetyczne), które przepływają przez ciało w TCM – w tym włosów.

Z drugiej strony, zgodnie z TCM, nadmiar ciepła we krwi może prowadzić do braku równowagi w organizmie.

W odniesieniu do zdrowia włosów, nadmiar ciepła we krwi może przyczynić się do:

• Utrata włosów zarówno u kobiet jak i mężczyzn
• Swędzenie skóry głowy

Zawsze czytaj etykietę. Postępuj zgodnie z zaleceniami. Jeśli objawy utrzymują się, pogarszają lub ulegają nieoczekiwanej zmianie, należy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia.

Naturalne terapie dla zdrowia włosów

W oparciu o to zrozumienie, tradycyjne chińskie ziołowe podejście do rozwiązywania problemów z włosami skupia się zarówno na chłodzeniu nadmiaru ciepła we krwi, jak i na poprawie zdrowia krwi.

Dong quai

Dong quai jest tradycyjnie przyjmowany w medycynie chińskiej jako tonik krwi w celu poprawy zdrowia włosów, na przykład poprawiając ich kondycję i połysk.

Jako tonik krwi, dong quai jest również tradycyjnie używany w TCM do wspierania Kidney Jing, szczególnej formy energii życiowej, która zmniejsza się z wiekiem.

Biota

Znana również jako chińska thuja, biota jest tradycyjnie używana w TCM w celu zmniejszenia utraty włosów i promowania ich wzrostu.

Jest również tradycyjnie używana w TCM do chłodzenia ciepła krwi. To działanie pomaga utrzymać zdrowie mieszków włosowych (małych wgłębień w skórze głowy, z których wyrastają włosy) i złagodzić swędzenie skóry głowy.

Inne zioła, które są często używane w połączeniu z dong quai i biota w TCM obejmują białą piwonię, kuskutę, rehmanię, lubczyk szechuański i chińską lukrecję.

Wsparcie żywieniowe dla zdrowia włosów

Oprócz chińskich ziół, niektóre składniki odżywcze mogą wspierać zdrowie Twoich włosów. W szczególności rozważ biotynę, aby zmniejszyć wypadanie włosów, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości tego składnika odżywczego z diety, oraz cynk, aby wspierać gęste, zdrowe włosy o dobrej kondycji i sile.

Zawsze czytaj etykietę. Postępuj zgodnie z zaleceniami. Jeśli objawy utrzymują się, pogarszają lub zmieniają w nieoczekiwany sposób, porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia.

Zalecenia dotyczące diety i stylu życia dla zdrowia włosów

• Spożywaj zdrową, dobrze zbilansowaną dietę, która zawiera dużo wysokiej jakości białka i świeżych produktów, jak również źródła kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 z ryb, orzechów, nasion i olejów tłoczonych na zimno
• Włącz do diety pokarmy, które według TCM odżywiają krew (a co za tym idzie, zdrowie włosów), takie jak ciemnozielone warzywa liściaste, wodorosty morskie, spirulina, kiełki, rośliny strączkowe, pełne ziarna, jagody goji, suszone morele, ciemne winogrona, jeżyny, bulion z kości, organiczne mięso, jaja i wątroba
• Unikaj pokarmów, które przyczyniają się do nadmiaru ciepła we krwi, takich jak przetworzone, tłuste i cukrowe pokarmy, a także alkohol, tytoń i zanieczyszczenie środowiska
• Wybieraj metody gotowania, które wspierają to, co jest rozumiane z perspektywy TCM do chłodzenia krwi, takie jak gotowanie na parze, blanszowanie i gotowanie. Unikaj smażenia, pieczenia i grillowania, ponieważ przyczyniają się one do zwiększenia ciepła w żywności
• Codzienny masaż skóry głowy może pomóc stymulować skórę głowy w celu poprawy krążenia krwi; delikatnie oklepuj skórę głowy palcami lub drewnianą szczotką/derma rollerem przez pięć minut rano i wieczorem
• Wybieraj łagodne szampony, odżywki i produkty do stylizacji włosów, które nie zawierają składników uczulających, takich jak oleje mineralne, substancje zapachowe i syntetyczne, oraz unikaj wybielania, farbowania lub trwałej ondulacji włosów
• Unikaj wystawiania włosów na działanie ciepła suszarek, prostownic, lokówek i wałków, zamiast tego delikatnie osusz je ręcznikiem lub pozwól im wyschnąć naturalnie
• Noś czepek kąpielowy podczas pływania w chlorowanych basenach i kapelusz, gdy przebywasz na słońcu
• Regularnie podcinaj włosy u fryzjera, aby usunąć wszelkie zniszczone włosy na końcach
• Jeśli utrata włosów wpływa negatywnie na Twoje zdrowie emocjonalne, wizyta u doradcy może pomóc Ci poradzić sobie z tym problemem

Zawsze czytaj etykietę. Postępuj zgodnie z zaleceniami. Jeśli objawy utrzymują się, pogarszają lub zmieniają się w nieoczekiwany sposób, porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia.