Muesli

Pochodzące ze Szwajcarii, musli jest kombinacją mocy błonnika i białka z płatków owsianych, suszonych owoców i orzechów. Chociaż 1 filiżanka zawiera 300 kalorii, zawartość witamin i minerałów sprawia, że jest to obfity posiłek.

Fakty żywieniowe

Rozmiar porcji: 1 filiżanka
Kalorie: 289
Białko: 8 g
Tłuszcz: 4 g
Nasycone: 1 g
Monononienasycone: 2 g
Polinienasycone: 1 g
Węglowodany: 66 g
Cukier: 26 g
Błonnik: 6 g

Kluczowe witaminy i minerały

Witamina E
Ilość: 6,1 mg
Wartość dzienna: 31%

Thiamin
Amount: .8 mg
Daily Value: 52%

Riboflavin
Amount: .9 mg
Daily Value: 52%

Niacyna
Amount: 10,3 mg
Daily Value: 52%

Witamina B6
Amount: 1 mg
Daily Value: 52%

Folate
Amount: 207 mcg
Daily Value: 52%

Witamina B12
Amount: 3.1 mcg
Daily Value: 52%

Kwas pantotenowy
Amount: 3.9 mcg
Daily Value: 39%

Iron
Amount: 7,4 mg
Daily Value: 41%

Magnesium
Amount: 66,3 mg
Daily Value: 17%

Fosfor
Amount: 207 mcg
Daily Value: 21%

Potas
Amount: 413 mg
Daily Value: 12%

Cynk
Amount: 3,1 mg
Daily Value: 21%

Miedź
Amount: .3 mg
Daily Value: 17%

Mangan
Amount: 1,9 mg
Daily Value: 93%

Selen
Amount: 14.7 mcg
Daily Value: 21%

.