Mika: I'm not afraid to talk about my weight – and you shouldn't be either

I often don’t remember to weigh myself. Najczęściej dzieje się tak dlatego, że jestem zajęta i rozproszona, współprowadzę „Morning Joe”, zajmuję się wszystkimi sprawami związanymi z Know Your Value i spędzam czas z rodziną. W rezultacie, aż do niedawna, nie wszedłem na wagę w ciągu ponad roku.

Weszłam na jedną kilka tygodni temu, a moje oczy prawie wyskoczyły mi z głowy. Przy wzroście 5 stóp 6 cali i rozmiarze 4 lub 6, założyłam, że ważę typowe dla mnie 135 funtów. Dużo do mojego zaskoczenia, liczba była tylko nieśmiały 150 pounds.

Miałem zyskał 15 funtów bez naprawdę realizując it.

Przez sekundę, zastanawiałem się, czy to było OK. Potem, sprawdziłam siebie. Oczywiście, że tak!

Oceniłam swój styl życia. Ćwiczę, jem zdrowo i znacznie ograniczyłam cukier, z którym, jak być może wiecie, zmagałam się przez całe życie. Jest to podróż, którą szczegółowo opisuję w mojej książce „Obsessed.”

RELATED: Mika: Moja trwająca całe życie walka z cukrem

Oprócz mojego stylu życia liczy się również to, jak się czuję sama ze sobą. I prawda jest taka, że owszem, może i trochę przytyłam. Ale podoba mi się to, co widzę w lustrze. Podoba mi się to, jak moje ubrania pasują. Czuję się dobrze ze sobą.

Więc po zobaczeniu tej liczby na skali, wzięłam głęboki oddech i ponownie oceniłam moją początkową reakcję. Następnie z dumą powiedziałam sobie: „To jest moja waga i to jest to, kim jestem w wieku 52 lat. Lubię ją i jestem jej właścicielką.”

Ale to sprawiło, że zaczęłam się zastanawiać, jak ważna jest liczba, którą widzę na wadze. Dlatego zwróciłam się do „Morning Joe” medycznego współpracownika Dr Dave’a Campbella.

Dr Campbell uspokoił mój umysł. Zapewnił mnie, że moje BMI jest w normalnym zakresie, dodając, że jako osoba, która regularnie ćwiczy w wieku 50 lat i zwraca uwagę na spożywanie pożywnych pokarmów, jestem „obrazem zdrowia i sprawności.”

Cieszyłam się, że to słyszę, bo jak być może wiecie, zmagałam się z obrazem ciała, podobnie jak wiele kobiet w telewizji.

RELATED: Mika o wizerunku ciała: 'I’m no longer a slave to outside expectations’

Dr Campbell powiedział mi również, że kobiety powinny „dążyć do wagi ciała, która działa dla nich. Podobnie jak wiek, waga to tylko liczba … Po prostu się ruszaj.”

Oczywiście, kobiety powinny rozmawiać z własnymi lekarzami o swoich szczególnych okolicznościach – i ważne jest, aby zauważyć, że znaczna nadwaga może mieć poważne komplikacje zdrowotne. Ale w przypadkach takich jak mój, nauczyłam się, że mój dodatkowy przyrost masy ciała, szczególnie dla kobiety w wieku 50 lat, nie jest niczym, nad czym można stracić sen.

„Codzienne ćwiczenia i pożywna dieta, przy jednoczesnym unikaniu tytoniu i ograniczeniu alkoholu do minimum, to formuła, która pozwala powstrzymać nieuniknione efekty starzenia się. Wiek to tylko liczba. Dobre zdrowie i sprawność fizyczna są wynikiem ciężkiej pracy”, powiedział Dr. Campbell.

I również zwrócił się do NBC News zdrowia i żywienia redaktor Dr. Madelyn Fernstrom brzmieć off na niektóre z największych mitów o wadze. Możesz przeczytać więcej o tym tutaj.

Żałuję, że nie zastosowałam się do tej rady dawno temu, ale pozwól mi podzielić się nią z Tobą teraz: Nie stawiaj sobie niedorzecznych, nieosiągalnych celów dotyczących Twojej wagi.

Nie prowadź prywatnej wojny z liczbą na wadze. Ważę 149 funtów. Jestem z tego dumna. I mam to na własność. Nie przejmuj się zbytnio swoją liczbą na wadze. Zajmijcie się tylko tym, jak się czujecie.

Dołączcie do mnie. Porozmawiajmy o naszej wadze. Chcę usłyszeć, jaki jest twój numer i jakie są twoje zmagania. Porozmawiajmy o tym i pomóżmy sobie nawzajem.

.