Mental Health Is A Leading Cause For Why People Are Quitting Their Jobs-Here’s What You Need to Do Now

Getty

Wyniki ostatniego badania wykazały, że 50% Millennials i 75% Gen-Zers odeszło z pracy z powodu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Według raportu przeprowadzonego przez Mind Share Partners, Qualtrics i SAP, wypalenie zawodowe, lęk, depresja i myśli samobójcze wzrastają w alarmującym tempie w ostatnich latach wśród Millennialsów i Gen-Zers. Chociaż badanie to koncentruje się na tych dwóch pokoleniach w szczególności, problemy ze zdrowiem psychicznym dotykają wszystkich typów ludzi.

Nieustanny stres i niepokój sprawiają, że czujesz się zmęczony, pusty, słaby, odrzucony, niezdolny i nieudany. W naszym społeczeństwie, jeśli ktoś łamie nogę na nartach, osoba będzie regale ich publiczność z opowieści przygód o tym, jak to się stało. Każdy będzie oferować swoje najlepsze życzenia dla szybkiego powrotu do zdrowia i sprawdzić w rannych osoby co tak często. Jednakże, jeśli chodzi o sprawy zdrowia psychicznego, jest dyskomfort i powściągliwość do dyskusji na ten temat. W rozmowach o depresji, wypaleniu zawodowym, lękach i pokrewnych sprawach kryje się wstyd. To pogarsza sytuację, sprawiając, że dana osoba czuje się jeszcze bardziej samotna i nie ma się do kogo zwrócić.

Work-related burnout, according to professionals, is very common and results from long-term, unresolvable stress on the job. Wypalenie, w terminologii laika, jest wtedy, gdy jesteś emocjonalnie i fizycznie zdrenowany, rozczarowany i wyczerpany.

To nie jest zaskakujące, że problemy ze zdrowiem psychicznym stają się dużym wyzwaniem dla Millennials i Gen-Zers. Są one w obliczu tysięcy dolarów w zadłużenia kredytu studenckiego zobowiązań, które będą trudne do spłacenia, gdy rynek pracy jest nasycony z innymi podobnie usytuowanych absolwentów uczelni. Jest to szczególnie problem dla tych, którzy zdecydowali się na studia, które nie przynoszą rozsądnie płatnych pensji po ich ukończeniu. Obciążeni długami, stają się finansowo trudni do zawarcia małżeństwa, zakupu domu i wychowywania dzieci. Ich sytuacja wydaje się mniej atrakcyjna niż styl życia i status majątkowy ich rodziców.

Jesteśmy bombardowani przez nieubłagane negatywne wiadomości. Eksperci mówią nam, że zmiany klimatyczne doprowadzą do końca świata w ciągu 12 lat, jeśli nie wprowadzimy radykalnych zmian. Nasi przywódcy polityczni angażują się w walkę i wyzywanie – zamiast próbować poprawić sytuację. Napięcia geopolityczne są wysokie. Dla niektórych pokoleń, byliśmy zaangażowani w niekończące się wojny przez prawie cały okres ich życia.

Uczucia wypalenia wpływają na wszystkie pokolenia i pracowników na każdym poziomie w sile roboczej. Kiedy ludzie szukają pracy, w każdym wieku, to często dlatego, że czują się wypaleni w swojej obecnej pracy. Osoby poszukujące pracy skarżą się na długie godziny pracy, nierealistyczne oczekiwania ze strony szefów, presję bycia podłączonym do technologii i dyspozycyjnym w noce i weekendy, utknięcie w pracy bez możliwości awansu i brak nagród pieniężnych za ciężką pracę i wysiłki. Ponieważ korporacje zlikwidowały plany emerytalne, pracownicy martwią się o to, jak będą mogli przejść na emeryturę. W świetle szybko poruszających się trendów, takich jak globalizacja i automatyzacja, pracownicy stresują się o utrzymanie ich obecnej pracy, pozostając istotne i jak oni będą radzić sobie w nowym i innym rodzaju gospodarki i rynku pracy.

Powinieneś ocenić swoją sytuację. Czy trudno jest się obudzić rano? Czy masz motywację, aby iść do pracy? Czy odnajdujesz sens w swojej karierze? Czy ciągle czujesz się rozdrażniony, zirytowany i zły? Czy twój szef jest tyranem? Czy często chorujesz? Jaki jest Twój poziom energii? Czy zauważyłeś, że stałeś się małomówny i masz tendencję do pstrykania na ludzi? Czy czujesz się urażony, zagubiony lub przygnębiony?

Jeśli masz jakieś, wszystkie lub podobne uczucia, możesz potrzebować porozmawiać z profesjonalistą i ukochaną osobą. Może to być czas, aby walczyć, aby odzyskać swoje życie. Musisz zdobyć kontrolę nad swoją karierą. Napisz plan działania, aby poprawić swoją pracę. Stwórz strategię kariery, aby awansować. Zacznij budować satysfakcjonujące i znaczące życie zawodowe. Może to polegać na zaznaczeniu swojej obecności w biurze poprzez podzielenie się swoimi odczuciami z przełożonym. Możesz również ustalić granice w kontaktach ze współpracownikami. Naucz się czasem mówić „nie”, aby oszczędzić swój czas i energię.

Spróbuj dokonać zmian w swoim sposobie myślenia. Pomyśl o sobie w tymczasowym położeniu, które wkrótce zmieni się na lepsze. Myśl pozytywnie, że jest światełko na końcu tunelu. Jesteś w złej sytuacji tylko przez najbliższy czas, ale wprowadzisz zmiany, które wkrótce pomogą ci osiągnąć długoterminowy sukces.

Nie martw się o bycie doskonałym i o to, co myślą inni. Deleguj zadania i proś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Bierz co jakiś czas dzień wolny dla zdrowia psychicznego. Wyjedź na wakacje. Bądź otwarty i szczery ze swoimi uczuciami wobec ludzi, których kochasz i którym ufasz. Poszukaj nowej pracy, która sprawi, że poczujesz się silna i spełniona.

By przyznać, że masz jakiś rodzaj wypalenia zawodowego lub inne wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym, a następnie wprowadzając środki proaktywne, poprawisz swoją karierę, pracę i życie domowe. Dzięki temu znajdziesz się na właściwej drodze do rozwoju osobistego i zawodowego, szczęścia i sukcesu zawodowego.

Śledź mnie na Twitterze lub LinkedIn. Sprawdź moją stronę internetową lub niektóre z moich innych prac tutaj.