Mój czas w Centrum Rehabilitacji Bólu Kliniki Mayo

Mając za sobą lata chronicznego bólu, autor znalazł schronienie, wsparcie i ulgę w Rochester.

Półtora roku temu spakowałem walizkę, zostawiłem żonę i psa i przeniosłem się z Des Moines w stanie Iowa do Rochester w stanie Minnesota na trzy tygodnie, aby wziąć udział w programie leczenia bólu przewlekłego w Centrum Rehabilitacji Bólu Kliniki Mayo (PRC). Nie było to moje pierwsze rodeo w rehabilitacji bólu. Wiedziałem, czego się spodziewać. Brałem udział w tym samym programie w Mayo w 2012 roku po uszkodzeniu nerwów w wyniku operacji z 2009 roku.

Program 2018 był dla mnie resetem – szansą na ponowne nauczenie się i przećwiczenie tego, czego nauczyłem się w 2012 roku po tym, jak upadek z 2013 roku doprowadził do różnych nowych objawów i warunków, w tym rozległego bólu fibromialgii, szumu w uszach, neuropatii, costochondritis, IBS, zespołu po wstrząsie z 24/7 bólem głowy, neuropatii, przewlekłego zmęczenia, niepokoju i depresji.

Żartuję, że chodzę dwa razy do programu. Mówię, że jestem zrzutką ze szkoły bólu. Ale prawda jest taka, że program był kluczem do posunięcia naprzód mojej podróży w leczeniu bólu.

Rochester Mayo PRC jest jednym z pierwszych programów rehabilitacji bólu na świecie (otwartym w 1974 roku); obecnie istnieją podobne centra Mayo PRC w Phoenix, Arizona, i Jacksonville, Floryda.

Są też inne krajowe i stanowe programy rehabilitacji bólu dostępne w całym kraju, ale oto moje doświadczenia z Mayo PRC, w tym kilka rad dla tych, którzy mogą rozważać uczestnictwo w takim programie.

Nie oczekuj, że wyjdziesz bez bólu

Program Mayo PRC skupia się na samodzielnym radzeniu sobie z bólem i przywracaniu funkcji. Magiczne wyleczenie nie jest obiecanym rezultatem. Biopsychospołeczne podejście do leczenia bólu ma na celu zajęcie się nie tylko biologicznym czy fizycznym aspektem bólu, ale także emocjonalnym, społecznym i psychologicznym (więcej na temat biopsychospołecznego podejścia do bólu). Uczestnicy uczą się, jak radzić sobie z wyzwaniami związanymi z bólem przewlekłym i jak poprawić jakość swojego życia. Kładzie się nacisk na odpowiedzialność za siebie.

Be Prepared to Stop Using Opioids

Podobnie jak ja, wiele osób, które uczestniczą w Mayo PRC próbowało wszystkiego, aby uzyskać kontrolę nad swoim przewlekłym bólem, w tym opioidów. Jednakże, uczestnicy muszą zgodzić się na zmniejszenie dawki narkotycznych leków przeciwbólowych, aby dołączyć do programu.

Planuj bycie częścią większej grupy: This is Not 1:1 Therapy

Byłem jednym z około 30 uczestników programu z całych Stanów Zjednoczonych, jak również z całego świata, w tym z Meksyku i Zjednoczonych Emiratów Arabskich. To było wspaniałe móc połączyć się z innymi ludźmi takimi jak ja – ludźmi z przewlekłym bólem – i uczyć się z ich doświadczeń. Rzadko kiedy pamiętam, żebyśmy rozmawiali ze sobą o objawach i schorzeniach. Większość naszych rozmów dotyczyła poznawania się jako ludzi, a nie jako pacjentów z przewlekłym bólem i wzajemnego wspierania się. Zobacz też: Jak znaleźć grupy wsparcia dla osób cierpiących na ból.

Nie wszyscy rozpoczęli program tego samego dnia, więc zawsze były osoby dołączające i opuszczające grupę. Dało nam to możliwość pożegnania się z kończącymi program uczestnikami i powitania nowych. Dało nam to również możliwość zarówno mentorowania, jak i bycia mentorowanymi, a wszystko to przy jednoczesnym rozwijaniu przyjaźni.

Zostaliśmy podzieleni na dwa zespoły. Zespoły spędzały większość dnia osobno, ale łączyły się na duże programy, takie jak codzienne rozciąganie i sesja zamykająca.

There is No Check In; It’s a Home Away from Home

Program Mayo PRC jest programem ambulatoryjnym, co oznacza, że uczestnicy są odpowiedzialni za zakwaterowanie i posiłki podczas trzytygodniowych ram czasowych. W okolicy Rochester było wiele lokalnych hoteli, moteli, barów lotniczych B&B i hosteli do wyboru. Zdecydowałem się na pobyt w hotelu oddalonym o kilka mil od szpitala, jeżdżąc tam i z powrotem każdego dnia z hotelu. Dla mnie śniadanie było dostępne w hotelu, lunch był zazwyczaj kanapką ze szpitalnej stołówki, a kolacja była w restauracji w pobliżu hotelu.

Program odbywa się w ciągu tygodnia ORAZ w weekendy

Program rozpoczynał się o 8 rano każdego dnia i kończył o 16:15 od poniedziałku do piątku. Musieliśmy się zameldować przed 7:45 – co zmuszało nas do wstawania i przygotowywania się każdego dnia. Nigdy więcej spędzania dnia w piżamie. W rzeczywistości, każda godzina dnia była zaplanowana – co jest częścią celu PRC, jakim jest powrót uczestników do regularnych codziennych zajęć. Zobacz próbkę poniżej:

Pomimo, że struktura była nie tylko jedną z najtrudniejszych części programu, była to również jedna z najlepszych części programu. Byliśmy zajęci zajęciami grupowymi, planowanym relaksem, fizykoterapią, terapią zajęciową i spotkaniami z przydzielonymi nam pielęgniarkami. Nie było czasu na drzemki (które Mayo odradza).

Każdy dzień był podzielony na różne sesje, w tym serię dotyczącą edukacji w zakresie bólu, aby pomóc nam lepiej zrozumieć, czym jest ból i co go powoduje. Były zajęcia na temat stylu życia, aby pomóc nam poprawić dietę i sen; na temat umiejętności radzenia sobie, takich jak głębokie oddychanie, rozproszenie uwagi i mindfulness; oraz na temat mechaniki ciała i kondycji fizycznej, abyśmy mogli uniknąć pogorszenia naszego bólu. Dostępna była również terapia psychologiczna, która pomagała nam zaakceptować ból i zmienić ograniczające nas myśli. Wreszcie, każdego wieczoru mieliśmy zadanie domowe, które zazwyczaj polegało na odpowiadaniu na pytania dotyczące naszego bólu i naszych reakcji na ten ból. Zapisywaliśmy również nasze leki i ustalaliśmy dzienne cele, pracując z naszymi liderami zespołów i przydzielonymi pielęgniarkami.

W weekendy uczestnicy mieli więcej czasu na przegrupowanie się, odzyskanie sił i rekonwalescencję. Ci, którzy mieszkali blisko Rochester, często jeździli do domu, aby spędzić czas z bliskimi. Jeśli chodzi o mnie, zdecydowałem się pozostać w mieście w weekendy, aby skupić się na moich postępach. Spędzałem też czas na rozmowach telefonicznych z żoną, kontaktach z innymi uczestnikami programu, robieniu zakupów, przepisywaniu notatek i praniu.

Klinika zadbała o to, aby nasze weekendy miały pewną strukturę. Na przykład w piątek wypełnialiśmy weekendowy planer, w którym wyszczególnialiśmy czynności do wykonania w sobotę i niedzielę na godzinę. Może to obejmować takie rzeczy jak prysznic, rozciąganie i ćwiczenia, jedzenie, odpoczynek, relaks/spanie i inne zadania. Planowanie było kluczowym elementem programu.

Twój postęp jest monitorowany

Program PRC jest oparty na dowodach – mierzy poprawę od początku do końca. Członkowie zespołu terapeutycznego komunikowali się ze sobą na temat uczestników i ich ogólnego rozwoju. Raz w tygodniu uczestnicy spotykali się indywidualnie z dużą grupą pracowników programu, w tym z psychologami, lekarzami, pielęgniarkami i dyrektorem medycznym programu, aby dokonać przeglądu indywidualnych postępów w programie. Oprócz uzyskania informacji zwrotnej, była to nasza szansa na zadawanie pytań i dzielenie się wszelkimi wyzwaniami, przed którymi staliśmy.

You May Get Sticker Shock

Program nie jest tani – około 40 000 dolarów. A to nie obejmuje zakwaterowania, wyżywienia ani kosztów podróży. Miałam jednak to szczęście, że moje ubezpieczenie zdrowotne pomogło mi zapłacić za program. Zespół ubezpieczeniowy Mayo pracował z moim ubezpieczycielem w moim imieniu, aby potwierdzić pokrycie kosztów, zanim wziąłem udział w programie. Wydałem tylko około $3,500 z własnej kieszeni na hotel i jedzenie.

My Bottom Line on Pain Rehabilitation

Bardzo polecam Mayo PRC. Oni zmienili sposób w jaki myślę o bólu i jak na niego reaguję. Teraz mam kontrolę nad moim życiem, zamiast bólu, który mnie kontroluje. Moje wyniki w zakresie elastyczności, siły i wytrzymałości poprawiły się pomiędzy momentem przystąpienia do programu a jego zakończeniem, podobnie jak moje wyniki w zakresie depresji i odczuwanego poziomu bólu. Nie byłem sam. Widziałem i słyszałem wiele świadectw podczas mojego pobytu w PRC, w tym:

• Pacjent, który przyjechał do kliniki na wózku inwalidzkim i wyszedł idąc
• Pacjent, który wcześniej nie mógł wejść do centrum handlowego, ponieważ zapachy wywoływały ataki migreny; później była w stanie iść do centrum handlowego, a nawet do sklepu Bath & Body Works, który jest pełen zapachów.
• Pacjent, który przyszedł do kliniki w sandałach z powodu bólu spowodowanego odczuwaniem butów na stopach, a skończył nosząc skarpetki i zwykłe buty pod koniec programu.

Podzielę się tym, czego nauczyłem się w Mayo, aby pomóc innym pacjentom z przewlekłym bólem w ich podróżach związanych z bólem. Nie jestem związana z Mayo Clinic ani w żaden sposób wynagradzana za tę recenzję.Sprawdź moją stronę internetową chronicpainchampions.com, która posiada dodatkowe zasoby, w tym mój darmowy eBook i grupę wsparcia na Facebooku.