„Lose 50 pounds in a month!”

„Lose 50 pounds in a month!”

Widzimy nagłówki takie jak te przy kasie w sklepie spożywczym i nie możemy pomóc, ale podnieść magazyn… Jeśli masz nadwagę lub kiedykolwiek byłeś otyły, możesz odnieść się do pragnienia utraty dużej ilości wagi szybko. Wiem, że tak było.

Kupiłam tak wiele tabletek, płaciłam duże sumy pieniędzy na różne programy dietetyczne, liczyłam kalorie, liczyła gramy tłuszczu, liczyła węglowodany, jadłam całe ziarna, jogurt lub cokolwiek, co mówili, że potrzebuję więcej w mojej diecie, dawałam z siebie wszystko na najnowszych filmach Jillian Michael i głodziłam się, wszystko w imię utraty wagi.

I wiesz, co się stało? Zrobiłbym wszystko z tej pracy, spędzić wszystkie te pieniądze, mieć wszystkie nadzieje na świecie, że to, co robię działa, a następnie, kiedy hopped na skali to może pokazać 1 funt stracił w tygodniu. Albo może nawet pokaże przyrost. To nie miało sensu. To było zniechęcające. I w końcu znalazłbym się jedząc wszystko, co chciałem, bo co za różnica?

Ostatnio, dawałem wywiad i zostałem zapytany, ile wagi straciłem w pierwszym miesiącu. Musiałam wrócić do mojej aplikacji fitness, aby zobaczyć…

50 funtów. Zaczęłam wycinać cukier i przetworzoną żywność z mojej diety 8 października 2015 roku ważąc się na 346,4 funta i na początku listopada byłam pod 300 funtami po raz pierwszy w YEARS.

Tym razem różnica była taka:

Chciałam być zdrowa.

Jest duża różnica w tych dwóch nastawieniach. Utrata wagi dąży do tego, abyś weszła w ten strój kąpielowy lub tę słodką, małą sukienkę. Bycie zdrowym daje ci dłuższe życie i więcej czasu na zabawę z wnukami. Bycie zdrowym pozwala ci żyć swoim życiem w pełni, zamiast po prostu próbować przetrwać każdy dzień.

Wyzwanie dla ciebie, aby zmienić swój sposób myślenia. Skup się na ZDROWIU, a nie na utracie wagi. Skup się na jedzeniu pokarmów, które, jak udowodniono naukowo, zwalczają wolne rodniki i dostarczają najwięcej mikroskładników odżywczych. Wycinaj pokarmy, które jak udowodniono naukowo powodują stany zapalne i przewlekłe choroby, takie jak cukier, nabiał i pszenica. Wypróbuj program Whole30. 30 dni czystego jedzenia i zobacz, jak zareaguje Twoje ciało! Przeczytaj książkę „Zaczyna się od jedzenia”. Zauważ, że odnosisz zwycięstwa na mniejszą skalę, takie jak chodzenie po parkingu i nie tracisz tchu, albo pochylanie się i nie czujesz, że zaraz zemdlejesz (o tym wciąż myślę każdego dnia!).

Jeśli jesteś gotowa podjąć wyzwanie Whole30, daj mi znać, abym mogła się za ciebie modlić! Rezygnacja z chleba, cukru i nabiału NIE jest łatwa, ale obiecuję, że będzie tego warta!

.