Articles

Koreańska utrata wagi: Czy jest to rozwiązanie długoterminowe?

On 24 września, 2021 by

Uzupełnij swoją dietę o jakieś ćwiczenia, aby podwoić swoje wyniki. Check out this 20-min Full Body Workout at Home.

DISCLAIMER:

Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie odnosi się do indywidualnych okoliczności. Nie zastępuje on profesjonalnej porady lub pomocy i nie należy na nim polegać przy podejmowaniu decyzji jakiegokolwiek rodzaju. Wszelkie działania podejmowane na podstawie informacji przedstawionych w tym artykule są podejmowane wyłącznie na własne ryzyko i odpowiedzialność!

ŹRÓDŁA:

  1. Korzystne działanie świeżego i sfermentowanego kimchi u osób z prediabetią (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  2. Chronologicznie zaplanowane podjadanie produktów wysokobiałkowych w ramach zwyczajowej diety u pacjentów z cukrzycą typu 2 prowadzi do utraty masy tłuszczowej: badanie podłużne (2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  3. Liczenie kalorii: Wróć do podstaw odchudzania (2020, mayoclinic.org)
  4. Spożycie nabiału a rozwój trądziku: A meta-analysis of observational studies (2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  5. Dairy Intake and Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis of 78,529 Children, Adolescents, and Young Adults (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
  6. Dietary fiber and weight regulation (2001, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  7. Evidence for acne-promoting effects of milk and other insulinotropic dairy products (2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  8. Fruit and Vegetable Intake: Benefits and Progress of Nutrition Education Interventions- Narrative Review Article (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
  9. Korzyści zdrowotne z owoców i warzyw (2012, ncbi.nlm.nih.gov)
  10. Korzyści zdrowotne z kimchi (koreańskie sfermentowane warzywa) jako żywności probiotycznej (2014, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  11. High-Fiber Diets and Weight Loss (2015, webmd.com)
  12. IGF-1 indukuje ekspresję SREBP-1 i lipogenezę w sebocytach SEB-1 poprzez aktywację ścieżki fosfoinozytydowej 3-kinazy/Akt (2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  13. Kimchi, sfermentowane warzywo, poprawia profile lipidowe surowicy u zdrowych młodych dorosłych: randomizowane badanie kliniczne (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  14. Dokonanie jednej zmiany – uzyskanie większej ilości błonnika – może pomóc w utracie wagi (2015, health.harvard.edu)
  15. Choroby niezakaźne | Otyłość wśród dorosłych (2017, who.int)
  16. Choroby niezakaźne | Nadwaga wśród dorosłych (2017, who.int)
  17. Probiotyki (2020, ods.od.nih.gov)

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.