Kolano pedałowe

By Russ Riggs – March 3rd, 2014

Jestem pewien, że słyszeliście o łokciu tenisisty, skurczu pisarskim, a nawet kaszlu palacza, ale czy kiedykolwiek słyszeliście o kolanie pedałowym? Jest to rzeczywisty warunek, i staje się coraz większym problemem w Ameryce, jak ludzie spędzają znaczne ilości czasu w swoich samochodach. Zamierzamy przyjrzeć się temu, czym dokładnie jest kolano pedału gazu i co można zrobić, aby je wyleczyć.

Kolano pedału gazu zdefiniowane

Jeśli jesteś jak większość Amerykanów, Twój samochód jest Twoim drugim domem. Jesteś w nim na długie dojazdy do pracy, odwiedziny rodziny w weekendy, zabieranie dzieci na treningi piłki nożnej i niestety, utknięcie w korku. Podczas tych podróży Twoja stopa nieustannie porusza się tam i z powrotem pomiędzy pedałami gazu i hamulca, wywierając różny nacisk w różnych pozycjach. Jeśli wielokrotnie używasz złego pozycjonowania dla tego ciśnienia z prawej stopy, może zacząć wykazywać oznaki wskazując dalej na zewnątrz niż lewej stopy, gdy stoisz, chodzisz lub biegasz. Jeśli tak się dzieje, może to powodować nacisk na kolano, co prowadzi do zaburzenia równowagi mięśniowej, a w konsekwencji do bólu.

Zmiany

Jak w przypadku większości dolegliwości, leczenie schorzenia takiego jak kolano typu „pedał gazu”, które jest spowodowane powtarzającymi się ruchami lub postawami, wymaga podjęcia odwrotnych działań w celu zapobiegania lub leczenia. W przypadku kolana gazowego, problem wynika z braku równowagi pomiędzy stopą a pedałem gazu, spowodowanego złym ustawieniem nogi i stopy. Najprostszym sposobem na skorygowanie tego problemu jest ćwiczenie układania stopy płasko na środku pedału. Łatwo jest się rozleniwić i pozwolić, aby kolano znalazło się w pozycji spoczynkowej, a stopa znajdowała się po zewnętrznej stronie pedału, a nie na jego środku. Istnieją również inne rzeczy, które może Pan(i) robić w ciągu dnia, aby pomóc, takie jak świadomość swojej postawy, ustawienia stóp i ułożenia ciała podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak stanie w kolejce w sklepie spożywczym lub spacer z psem.

Leczenie

Jeśli ból, którego doświadcza Pan(i) podczas jazdy samochodem nawraca, powinien Pan(i) poddać swoje kolana ocenie przez lekarza specjalistę. Im wcześniej poddadzą Państwo swoje kolana ocenie, tym lepiej, ponieważ wczesne objawy poważnych chorób, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, są często bardzo łagodne lub nawet zupełnie nieme. Reflex oferuje szeroki wachlarz zabiegów, w tym najnowocześniejszą terapię osoczem bogatopłytkowym (PRP) lub przeszczep komórek macierzystych, które nie tylko łagodzą ból w krótkim okresie, ale także promują ogólny stan zdrowia kolan, pomagając zapobiegać poważniejszym problemom w dłuższej perspektywie. Jeśli odczuwają Państwo powracający ból kolana podczas jazdy samochodem lub po prostu są Państwo zainteresowani uzyskaniem większej ilości informacji na temat kolan i możliwości ich leczenia, mogą Państwo umówić się na spotkanie ze specjalistą zajmującym się kolanami firmy Reflex.

Zapraszamy na wizytę

Ćwiczenia

Główną rzeczą, jaką chcą Państwo osiągnąć podczas wykonywania ćwiczeń i rozciągania kolana z pedałem gazu, jest zwiększenie elastyczności prawej dolnej kończyny dolnej tak, aby odpowiadała ona elastyczności lewej kończyny dolnej. Aby to zrobić, usiądź na krześle i skrzyżuj nogi, kładąc prawą kostkę na lewym udzie. Złap prawą stopę jedną ręką, a drugą tuż poniżej prawego kolana i pociągnij do góry, aż poczujesz, że się rozciąga, a stopa skierowana jest w stronę sufitu. Po ustawieniu nogi i stopy w tej pozycji, puszczamy ręce i utrzymujemy tę pozycję tak długo, jak to możliwe. Instrukcje, jak wykonać to ćwiczenie można znaleźć tutaj. Pomoże to zwiększyć elastyczność w prawej nodze, przywracając równowagę mięśniową z lewą.

Jak w przypadku każdego urazu związanego z powtarzającym się użyciem, zatrzymanie działania, które powoduje ból, powinno być pierwszą kolejnością działań. Spróbuj skrócić czas jazdy, jeśli to możliwe, możesz chodzić do miejsc w pobliżu lub skorzystać z transportu publicznego. Nasze ciała mają niesamowitą zdolność dostosowywania się do wszystkiego, co robimy wielokrotnie i niestety może to czasami powodować ból. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu leczenia, ale te proste kroki mogą pomóc Ci złagodzić ból spowodowany przez kolano pedał gazu w krótkim czasie.

.