Articles

Keto Spinach Artichoke Dip

On 2 października, 2021 by

ON SALE: Dwa nowe eBooki! Odwiedź sklep!

  • Pinterest
  • Yummly
  • Email

KETO SPINACH ARTICHOKE DIP jest ulubionym daniem w naszym domu! Uwielbiamy podawać go z asortymentem świeżych warzyw i nisko węglowodanowych opcji do dipów.

Jestem totalną frajerką jeśli chodzi o dobry przepis na dip.

Kiedy zaczęłam jeść low carb, dip był jednym z pokarmów, za którymi najbardziej tęskniłam. Bo jak można mieć dip bez chipsów?!

Okazuje się, że chipsy są całkowicie zbędne, jeśli tylko zdobędziesz trochę kreatywności!

Mój keto dip szpinakowy jest PERFEKCYJNY do zanurzania wszelkiego rodzaju smakołyków. Sprawdź ’em out poniżej krok po kroku.

Jak zrobić dip szpinakowy o niskiej zawartości węglowodanów:

Ten post zawiera linki afiliacyjne.

Jednym z powodów, dla których kocham ten przepis jest to, że jest tak cholernie łatwy!

Po prostu wrzucisz swoje składniki do miski do mieszania i wymieszasz, aby się połączyły.

Będziesz potrzebował: serek śmietankowy, majonez, parmezan, mozzarellę, szpinak, karczochy, czosnek, sól i odrobinę czerwonej papryki.

Nie mówię tego lekko, bo naprawdę traktuję dip poważnie, ale…to jest najlepszy dip szpinakowy! Pokochacie go!

Gdy wszystko zostanie wymieszane, włóżcie go do piekarnika i pieczcie, aż będzie gorący i rozpływający się.

Czas na przekopanie się!

Co maczać w swoim keto dipie szpinakowym:

  • Plastry ogórka
  • Mini Słodka papryka
  • Low Carb Crackers
  • Brokuły
  • Pomidorki wiśniowe
  • Kalafior

    • .

  • Skórki wieprzowe
  • Lavash Bread Crackers*
  • Cheese Whisps
  • Low Carb Tortilla Chips

*Aby zrobić krakersy lavash bread, pokrój na małe kwadraty, spryskaj olejem z awokado i piecz na 425 przez 2-4 minuty, aż będą ładne i chrupiące.

Czy muszę używać mrożonego szpinaku?

Wolę używać mrożonego szpinaku, ponieważ jest to takie proste! Wystarczy mikrofalówka go rozmrozić, dobrze odcedzić i gotowe!

Jeśli chcesz użyć świeżego szpinaku, będziesz chciał go najpierw ugotować. Dodaj około 5 filiżanek świeżego szpinaku na patelnię z odrobiną oleju i gotuj przez 1-2 minuty. Zdejmij patelnię z ognia, przykryj i pozostaw na 3-4 minuty lub aż szpinak jest ładny i zwiędły.

Jak długo wytrzymuje dip szpinakowy?

Ten dip szpinakowy powinien wytrzymać w lodówce przez 3-5 dni, ale założę się, że najpierw zjesz go całego.

Aby go odgrzać, po prostu nabierz tyle, ile chcesz i podgrzewaj w mikrofalówce, aż będzie gorący.

Czy ten keto dip szpinakowy jest pikantny?

Dodajemy kilka płatków czerwonej papryki do tego dipu, ale nie uważamy go za pikantny w ogóle. To tylko dodaje trochę pikanterii.

Aby dip był bardziej pikantny, dodaj więcej płatków czerwonej papryki lub dodaj zmielone jalapeno.

Aby go złagodzić, zamień czerwoną paprykę na czarny pieprz.

Więcej przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów do wypróbowania:

  • Dill Veggie Dip
  • Jalapeno Popper Meatballs
  • Bacon Ranch Cheese Ball
  • Buffalo Chicken Meatballs
  • Ranch Roasted Nuts

    • .

  • Keto Deviled Eggs
  • Crock Pot Chicken Wings

Składniki

  • 8 uncji serka śmietankowego, temperatura pokojowa
  • 1/4 szklanki majonezu
  • 1/2 szklanki rozdrobnionego parmezanu
  • 1/2 szklanki rozdrobnionego sera mozzarella
  • 2 ząbki czosnku, mielony
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki czerwonej papryki
  • 4 uncje serc karczochów w puszce,
  • 1/2 filiżanki mrożonego posiekanego szpinaku, rozmrożonego i odsączonego
  • Świeże warzywa, nisko węglowodanowe krakersy, itp. do maczania

Instrukcje

  1. Przygotuj piekarnik do 350 stopni.
  2. W dużej misce do mieszania, połącz serek śmietankowy, majonez, parmezan, mozzarellę, czosnek, sól i czerwony pieprz.
  3. Ubijać mikserem na średnich obrotach, aż do dobrego połączenia. Wymieszaj z sercami karczochów i szpinakiem.
  4. Przełóż do naczynia do pieczenia 8×8 i piecz przez 20 minut lub do momentu, aż będzie podgrzane i ser się rozpuści.

Przypisy

Świeże warzywa, krakersy o niskiej zawartości węglowodanów i skórki wieprzowe są idealne do maczania. Zobacz post na blogu powyżej po więcej pomysłów.

Zalecane produkty

Jako Amazon Associate i członek innych programów partnerskich, zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

  • Olej z awokado do majonezu
  • Tarka do jajek

  • .

    Mój ulubiony nóż
Informacje żywieniowe

Pojemność 20Rozmiar porcji 2 łyżki stołowe
Ilość Per ServingCalories 81Total Fat 7gSaturated Fat 3gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 3gCholesterol 15mgSodium 178mgCarbohydrates 2gNet Carbohydrates 1gFiber 1gSugar 1gProtein 2g

Wszystkie informacje i narzędzia przedstawione i napisane w tej witrynie są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych. Informacje te są dostarczane jako uprzejmość i nie ma gwarancji, że informacje te są dokładne.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.