Jako trener osobisty, widziałem dowód człowieka: można być grube i pasuje

W środę duże badania brytyjskie wyszedł z nagłówkami głoszącymi, że nie można być grube i pasuje. Dla mnie, kogoś, kto promuje rowy diety, to było smutne, aby zobaczyć, że związane pokrycie brakuje żadnych rozwiązań dla ludzi, aby poprawić swoje zdrowie i wydawało się, bardziej niż cokolwiek innego, do dania więcej strachu-mongering do grubych ludzi, którzy już czują się na uboczu społeczeństwa.

W ciągu 10 lat i tysiące sesji szkoleniowych pracujących specjalnie z otyłymi klientami, mogę to powiedzieć: Byłem świadkiem niesamowitych wyczynów w fitness przez otyłych klientów. Trenowałem zarówno zdrowych otyłych klientów z solidnym atletycznym usposobieniem i nieruchomych klientów, którzy nie mogli stanąć na dwóch nogach, którzy nie byli metabolicznie zdrowi. Z czasem kazałem im biegać po wzgórzach, boksować, podnosić ciężary i sprawić, by fitness stał się trwałą częścią ich życia. W tym czasie, ich ryzyko choroby znacznie się zmniejszyło bez znacznej utraty wagi. Leki zostały obniżone, zdrowie sercowo-naczyniowe, mobilność fizyczna i jakość życia zostały znacznie improved.

Widziałem z pierwszej ręki różnicę ćwiczenia fizyczne mogą zrobić, jeśli oferowane w bezpiecznym i integracyjnym środowisku. Niestety, takie miejsca dla grubych ludzi są tak bardzo brakujące. To jest duża część problemu. Nasza kultura fitness jest elitarnym klubem, w którym tylko szczupli, zgrani, młodzi ludzie mają przywilej bycia reprezentowanymi w mediach fitness, reklamach i kulturze siłowni. Reszta z nas praktycznie nie istnieje. Jak możemy być tym, czego nie widzimy?

Żyjemy w społeczeństwie, które akceptuje uprzedzenia wagowe i dyskryminację jako ostatnią formę jawnie akceptowalnego ucisku. Grubi ludzie są wyśmiewani z samochodów, gdy biegną, przeklinani w internecie, by ruszyć swoje „grube dupy”. A w tym przypadku, są publicznie nazywani niezdrowymi przez profesję medyczną. Grubi ludzie są przeklęci, jeśli to robią i przeklęci, jeśli tego nie robią. Badania takie jak to tylko wzmacniają tę wiadomość, zwłaszcza gdy nie ma żadnych rozwiązań oferowanych obok niego.

Co motywuje ludzi do aktywności fizycznej i utrzymania ryzyka zdrowotnego na dystans? Wiem, że straszenie statystykami, badaniami i poradami przynosi dokładnie odwrotny skutek. Zastraszają i uciskają jednostki. Heckling, zawstydzanie i wyzywanie może zakończyć czyjeś wysiłki fitness lub zapobiec ich rozpoczęcia w ogóle.

To wymaga ogromnej ilości odwagi dla grubej osoby, aby krok do wilczej jamy do ćwiczeń; współczucie i wsparcie są kluczowe. Mamy obowiązek ciężko pracować nad motywowaniem ludzi do znalezienia rozwiązań zdrowotnych, które są wiarygodne i trwałe.

Musimy przestać zakładać, że wszyscy grubi ludzie są niezdrowi. Istnieje wiele niezdrowych powodów, dla których ktoś może być chudy: nieuporządkowane odżywianie, palenie, atrofia lub brak masy mięśniowej, a jednak badania dotyczące tych konkretnych tematów nie trafiają na czołówki gazet.

Modne rozmiary ciała zmieniały się na przestrzeni wieków. W 1800 roku bujne, duże ciała były uważane za zdrowe i pokazywały oznaki bogactwa. W latach 90. był „heroin chic”, odnosząc się do niedowagi modeli wybiegu. Jesteśmy teraz w erze, kiedy nasze ciała stały się większe z powodu łańcucha pokarmowego, technologii, pracy za biurkiem i stresu, ale nadal mierzymy nasze zdrowie przez archaiczny standard wskaźnika masy ciała opracowany w 1830 roku dla badań populacji, a nie osób.

Nasze czasy się zmieniły, a my musimy się z nimi zmienić. Jako profesjonalista fitness jestem zobowiązany do podejmowania fitness dostępne dla wszystkich i dostarczanie trwałych rozwiązań zdrowotnych dla milionów ludzi, którzy desperacko próbowali i nie udało się na diecie sposób życia.

Po pracy z tysiącami otyłych klientów, i konsekwentnie pomagając im poprawić swoje życie, moje ustalenia dla lepszego zdrowia są takie: przestać wydawać pieniądze i rów diety; przenieść swoje ciało często i rygorystycznie; jeść odżywczo gęstej żywności, jak to możliwe, ale cieszyć się okazjonalne ciasto urodzinowe. Bądź najzdrowszą wersją siebie, każdego dnia.

– Big Fit Girl: Embrace the Body You Have opublikowane przez Greystone Books (£10.99)

• Share on Facebook
• Share on Twitter
• Share via Email
• Share on LinkedIn
• Share on Pinterest
• Share on WhatsApp
• Share on Messenger

.