Jak Britney Spears straciła 20 funtów
On 11 października, 2021 by adminBritney Spears miała swój udział we wzlotach i upadkach – ale teraz jej kariera wygląda w górę (z nowym albumem, Glory, i trwającą rezydencją w Las Vegas), a jej waga przyszła droga w dół: 20 funtów od jej najcięższej wagi sprzed kilku lat! Na szczęście dla nas śmiertelników, stonowana i szczupła gwiazda pop nie wstydzi się dzielić swoimi sekretami diety i ćwiczeń, a one nie wymagają drogich planów posiłków lub prywatnych siłowni.
RELATED: Twój przewodnik po diecie przeciwzapalnej, która uzdrawia jelita, spowalnia oznaki starzenia i pomaga schudnąć.
She’s Cut Out the Junk and Gone Low-carb
Britney była kiedyś niewolnicą śmieciowego jedzenia, ucztując na Cheetosach, frappuccino i frytkach. Daily Mail donosi, że zamieniła te wszystkie rzeczy na wysokobiałkową, niskowęglowodanową dietę – z okazjonalnymi smakołykami w postaci czekolady lub pizzy. Spears powiedziała New York Daily News, że preferuje surowe jedzenie – sushi i świeże owoce są jej podstawą.
She Doesn’t Live at the Gym
Jeśli chodzi o trening, Britney jest odświeżająco ludzka. Chodzenie na siłownię „nie jest zabawą … więc robienie tego codziennie byłoby okropne”, powiedziała Glamour. „Trzy dni w tygodniu są fajne, a nawet dwa. To sprawia, że czuję się dobrze i czuję, że coś zrobiłem.”
She Dances for Cardio
Cardio jest kluczem do utraty wagi, ale to nie znaczy, że musisz się bać pomysłu sloggingu na bieżni. „Taniec jest świetnym treningiem cardio. Trudny i zabawny w tym samym czasie” – powiedziała Spears w wywiadzie dla Women’s Health. Celebrity trener fitness Kacy Duke, który trenował Spears, zasugerował ten reżim do Glamour: „Włącz jakąś muzykę i powiedz: Przez następne 30 minut zamierzam poruszać moim ciałem, a ja zamierzam się pocić i po prostu wyjść tam i mieć trochę zabawy”, powiedziała. „Jeśli chcesz mieć wyrzeźbione ciało, zapomnij o zajęciach z kickboxingu i wszystkich tych bojowych rzeczach i przejdź do poczucia gracji.”
She Sips Tea
Jak świadczy jej Instagram, Britney uzupełnia swoją zdrową dietę i reżim ćwiczeń o kojące filiżanki herbaty, naturalny spalacz tłuszczu i wzmacniacz metabolizmu.
She Tones Up with Yoga…
Kiedy jest w L.A., Britney robi downward dog dwa razy w tygodniu z Elizabeth I., właścicielką EQI Yoga Studio. „Czasami koncentrujemy się na rdzeniu lub relaksacji, ale innym razem po prostu kopię jej tyłek!” Elizabeth powiedziała Shape. Każda sesja trwa od godziny do 90 minut.
… or She Hits the Pool
„Jeśli nie ćwiczę, to albo pływam okrążenia, albo uprawiam jogę”, powiedziała Spears w Women’s Health. Uderzenie w wodę na siłowni może dać ci pewność siebie, aby uderzyć na plażę, wraz z tymi 35 pokarmami, abyś był gotowy na bikini!
She Concentrates on Her Core
Tony Martinez wyszkolił Britney do jej rezydencji w Las Vegas, która rozpoczęła się w grudniu 2013 roku. „Ona uwielbia wszystkie treningi rdzenia”, powiedział. „Ona jest bardzo wytrwałą kobietą. Chce, aby to zrobić i zrobić to dobrze”. Tony powiedział, że on i Britney ćwiczy z okrągłymi „dyskami rdzenia”, używając ich do wspinaczki górskiej i „barrel-roll tuck-in, gdzie obracasz się na wszystkie strony, a następnie wprowadzasz kolana do środka. Więc naprawdę funkcjonalne ćwiczenia… ona jest jak, „Naprawdę to czuję.””
.
Dodaj komentarz