Italian Panko Baked Haddock
On 19 grudnia, 2021 by adminItalian Panko Baked Haddock zrobiony z maślaną, przyprawioną, chrupiącą bułką tartą panko, zapieczony na łóżku ze szpinakiem i podany z ryżem. Gotowe do spożycia w 30 minut!
Stali czytelnicy tego bloga mogą pamiętać, że w zeszłym tygodniu miałam zamiar zrobić post na temat tego, czego nauczyłam się w ciągu 5 lat blogowania o jedzeniu. Oczywiście tak się nie stało, więc zamiast tego postanowiłem rozłożyć to, czego się nauczyłem na kilka postów, zaczynając od tego, dlaczego nie pisałem w zeszłym tygodniu.
Życie naprawdę staje na drodze pracy w domu i powoduje wielką ironię. Kilka tygodni temu, świętowaliśmy #EasterWeek tutaj na RFMCK. W środę przed Wielkanocą moja teściowa została przyjęta do szpitala po doznaniu cichego (bez normalnych objawów) ataku serca. Jest teraz w domu, ale za kilka tygodni będzie miała operację na otwartym sercu w Filadelfii. Odwołaliśmy wielkanocny obiad (ironia, po tygodniu wielkanocnych przepisów). Prawdopodobnie mógłbym pracować w zeszłym tygodniu, ale nie mogłem się skoncentrować. Naprawdę powinnam była się spodziewać, że coś się wydarzy, zawsze tak jest. Moja córka choruje, psy powodują, że tracę godziny czasu pracy, kradnąc rzeczy i żując je, dopóki ich nie złapię, lub wielokrotnie je wyjmując. Lato się zdarza. Naprawdę trudno mi pracować w lecie, kiedy Amanda jest w domu. Bez względu na to, co to jest, coś staje na drodze cały czas w sposób, który nie zdarzyłby się, gdybym pracował poza domem.
Włoski Panko Haddock Pieczony
Kocham pieczonego łupacza z po prostu roztopionym masłem i sokiem z cytryny, ale ten włoski Panko Haddock Pieczony jest ponad szczyt dobry. Maślana, chrupiąca bułka tarta, tak! Polewa byłaby dobra na każdej białej rybie, takiej jak flądra czy tilapia. Ja zdecydowałam się upiec plamiaka na posłaniu z młodego szpinaku i podałam go z ryżem jaśminowym. O wiele zdrowsze niż smażona ryba! Amanda uwielbiała to danie, podobnie jak moja teściowa. Jest idealny na cotygodniowe wieczory, ponieważ przygotowanie polewy z panko zajmuje tylko około 5 minut, potem piecze się przez 20 minut i obiad jest gotowy!
CHCESZ ZOBACZYĆ WIĘCEJ DELIKATNYCH PRZEPISÓW OD MNIE I MOICH ULUBIONYCH BLOGERÓW FOOD? ŚLEDŹ MNIE NA PINTEREŚCIE, INSTAGRAMIE LUB FACEBOOKU, GDZIE CODZIENNIE UDOSTĘPNIAM NOWE PRZEPISY. YOU CAN ALSO SUBSCRIBE BY EMAIL to get NEWLY POSTED RECIPES FOR FREE!
Print Recipe
Italian Panko Baked Haddock
Składniki
- 1 funt filetów z łupacza (około 4 kawałki)
- 1/2 szklanki bułki tartej panko
- 2 ząbki czosnku, mielony
- 1 łyżka stołowa posiekanej pietruszki
- 1/2 łyżeczki papryki
- 1/4 łyżeczki cebuli w proszku
- 1/8 łyżeczki soli i czarnego pieprzu
- 1/4 szklanki masła, roztopionego
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 1 łyżka masła, do wysmarowania naczynia do pieczenia
- 5 uncji szpinaku, umytego i osuszonego (opcjonalnie, ale pysznego)
Instrukcje
-
Przygotować piekarnik do 400F. Osusz filety z plamiaka papierowymi ręcznikami. Posmaruj szklaną formę do pieczenia 1 łyżką masła, używając ręcznika papierowego, aby rozetrzeć masło na całej powierzchni. Umieścić szpinak równomiernie w naczyniu, a następnie nałożyć filety z plamiaka. Posmarować wierzchy ryb oliwą z oliwek.
-
W misce połączyć bułkę tartą panko, czosnek, pietruszkę, paprykę, cebulę w proszku, sól i pieprz. Wlać roztopione masło; dobrze wymieszać. Wyciśnij mieszankę bułki tartej na wierzch każdego fileta z plamiaka.
-
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 20 minut lub do momentu, gdy plamiak będzie się łatwo łuszczył przy użyciu widelca.
Składniki odżywcze
.
Dodaj komentarz