Intimacy Exercises For Couples: 7 Ways To Build Feelings Of Connection, Trust And Love

Updated February 18, 2021

Medically Reviewed By: Karen Devlin, LPC

Najbardziej niż czegokolwiek pragniemy związków, w których czujemy się bezpieczni, kochani i otoczeni opieką. Pragniemy mieć kogoś, z kim możemy dzielić nasze dusze, nawet te nieporządane części. To jest dlaczego intymność jest podstawą związek. Bez intymności, twój partner byłby po prostu kimś, kogo często widujesz, jak współpracownik.

Intymność to uczucie bliskości. To świadomość, że możesz się zwierzyć tej osobie. Ten artykuł omawia ćwiczenia intymności dla par. Nauczysz się budować zarówno fizyczną, jak i emocjonalną intymność. Czy czujesz brak intymności w małżeństwie, czy też budujesz intymność po raz pierwszy ze swoim partnerem, te ćwiczenia mogą pomóc Ci rozpalić na nowo te uczucia połączenia, miłości i zaufania.

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: pexels.com

Nawet jeśli te ćwiczenia intymności są dla par, możesz ich używać w innych znaczących związkach w swoim życiu też. Nie musisz już odczuwać braku intymności.

Zapoznaj się z językiem miłości swojego partnera

Zaprojektowane przez dr Gary’ego Chapmana, 5 języków miłości to sposoby, w jakie ludzie okazują i pragną miłości i przywiązania. Dr Chapman zauważył języki miłości po tym, jak te same problemy wciąż pojawiały się w jego praktyce. Jeden partner wyrażał brak intymności, a drugi czuł, że zrobił wszystko, co w jego mocy, aby okazać intymność.

Jak jedna osoba może czuć się niekochana, podczas gdy druga czuje, że wylewa swoje serce? Wyjaśnienie: oboje partnerzy mieli inny domyślny język miłości. Więc jakie są języki miłości?

• Akty służby
• Czas jakości
• Słowa afirmacji
• Dotyk fizyczny
• Przyjmowanie prezentów

Powiedzmy, że językiem miłości jednego partnera jest dotyk fizyczny, a drugiej osoby słowa afirmacji. Ta para ma wspaniałą intymną seksualność. Trzymają się za ręce przy kolacji, przytulają się, kiedy oglądają film i często uprawiają seks. Osoba, której językiem miłości jest dotyk fizyczny, będzie czuła się usatysfakcjonowana ich intymnością jako pary. Ale drugi partner nie będzie. Ich potrzeba afirmacji nie jest zaspokajana.

Pierwszy partner może czuć, że robi wszystko, co w jego mocy, aby kochać drugą osobę. Jednak zaspokajają swój własny język miłości, a nie język drugiej osoby. Aby drugi partner czuł się tak samo kochany, musiałby często słyszeć słowa afirmacji. To, jak często, zależy od danej osoby.

Często problem polega na tym, że okazujemy miłość za pomocą naszego preferowanego języka miłości. Zamiast tego powinniśmy starać się okazywać miłość w sposób, w jaki druga osoba lubi ją otrzymywać. Dr Gary Chapman ma quiz, który pomoże ci dowiedzieć się, jaki jest twój język miłości i jaki jest język twojego partnera. Kiedy już się z nim uporasz, zaczniesz zauważać, jakiego języka miłości używają ludzie wokół ciebie.

Gdy poznasz język miłości swojego partnera (lub ich dwa najlepsze), możesz zacząć zmieniać sposób, w jaki okazujesz im uczucia. Jednak powinieneś również rozważyć przyjęcie podejścia całościowego. Preferencje ludzi mogą się zmieniać wraz z ich zmianami, a intymność to nie jest jeden trick pony. Przejdziemy przez ćwiczenia intymności dla par we wszystkich pięciu obszarach. Po pierwsze, akty służby.

Akty służby

Ten język miłości polega na poświęcaniu swojego czasu komuś innemu. Są to ludzie, którzy czasami zapominają zadbać o siebie. Zamiast tego skupiają się na innych. Dlatego dawanie im czegoś może być tak znaczące. To oni często przejmują rolę opiekunów, więc doceniają, gdy inni ludzie się o nich troszczą.

Źródło: rawpixel.com

Oto kilka aktów usług, które możesz wykonać dla kogoś z tym językiem miłości:

• zrób obiad
• pomóż im dokończyć projekt, który ich obciąża
• sprzątnij
• wykonaj dla nich sprawunki
• przygotuj m.in. kąpiel
• zrób dla nich coś, czego nie lubią robić

To tylko kilka przykładów tego, jak można okazać intymność w małżeństwie lub związku. Każdy jest inny. Zapytaj osobę, co sprawiłoby, że czułaby się kochana. Pamiętaj, że jeśli ta osoba nie znosi wynoszenia śmieci, a ty się na to zgodzisz, musisz to zrobić. Nie bez powodu nazywa się to aktami służby. Musisz podjąć działanie i zrobić to, co mówisz, że zamierzasz zrobić.

Możesz również połączyć języki miłości. To jest przydatne, jeśli twój partner ma dwa wybitne języki miłości lub jeśli próbujesz być dobrze zaokrąglony w swojej intymności. Robienie obiadu jest zarówno aktem służby, jak i czasem wysokiej jakości, jeśli poświęcasz mu całą swoją uwagę podczas całego posiłku. Masaż jest zarówno aktem służby, jak i fizycznym dotykiem. Powiedzenie, że zrobisz coś, bo kogoś kochasz, to słowa afirmacji. A kiedy już to zrobisz, to jest akt służby.

Zostań kreatywny i dowiedzieć się, co twój partner lubi i obserwować, jak oni dają ci miłość. That can be a big clue as about they like to receive love.

Quality Time

This one can be tricky. To, co ty możesz uznać za czas wysokiej jakości, może nie współbrzmieć z twoim partnerem. Na przykład, możesz utożsamiać uprawianie ogrodu z jakością czasu. Podczas gdy twój partner może postrzegać to jako nieprzyjemny obowiązek.

Czasami będziesz musiał pójść na kompromis. Będziesz musiał dać swojemu partnerowi czas wysokiej jakości na robienie rzeczy, których nie lubisz tak samo jak on.

Czas wysokiej jakości nie zawsze musi być interaktywny. Możesz oboje cieszyć się czytaniem książki obok siebie lub oglądaniem zachodu słońca w ciszy. To zależy od osoby. Niektórzy ludzie mogą uważać oglądanie telewizji za czas wysokiej jakości, podczas gdy inna osoba preferuje twoją pełną uwagę podczas czasu wysokiej jakości.

Mając to na uwadze, oto kilka inspiracji dotyczących jakości czasu:

• wspólna kolacja bez rozpraszaczy
• wędrówka lub spacer na łonie natury
• rozmowa o swoich marzeniach i lękach
• wspólne oglądanie ulubionego serialu
• wyjazd na weekendowe wakacje
• gwiazdorstwo
• tańczenie w kuchni
• piknik
• wspólne malowanie/prace ręczne

Czas wysokiej jakości to zazwyczaj robienie czegoś, co twój partner lubi, bez zbędnego rozpraszania się. Jeśli masz ekstrawertycznego partnera, może on liczyć chodzenie do baru z przyjaciółmi jako czas wysokiej jakości. Jeżeli to jest język miłości twojego partnera, a ty nadal odczuwasz brak intymności, zapytaj go o to. Czy Twoje potrzeby są zaspokajane? Czy zapytałeś ich o ich potrzeby?

Źródło: rawpixel.com

Dotyk fizyczny

Dotarliśmy do tajemniczej intymnej seksualności. Choć dotyk fizyczny nie jest wszystkim, co wiąże się z seksem, jest jego częścią. Wielu ludzi odczuwa wstyd wokół seksu. Dlatego może to być drażliwy temat. To może być wstyd z oczekiwań kulturowych, wychowania religijnego lub konkretnych wydarzeń.

Jeśli doświadczyłeś traumy lub wstyd wokół seksu, ważne jest, aby pracować przez te uczucia. Możesz być w stanie zrobić to ze swoim partnerem, ale może to być również dobry pomysł, aby włączyć pomoc licencjonowanego terapeuty. ReGain jest wygodnym miejscem, w którym możesz zacząć. Online związek poradnictwo platforma z licencjonowanych i doświadczonych psychologów, doradców, terapeutów i pracowników socjalnych, aby pomóc, Regain oferuje zarówno indywidualne i pary poradnictwo. Będziesz w stanie znaleźć specjalistę, który pasuje do Twoich potrzeb i spotkać się z nimi z komfortu własnego domu.

Nawet jeśli nie jesteś aktywny seksualnie ze swoim partnerem, tutaj jest ćwiczenie, aby utrzymać chemię silny. Erika Boissiere mówi, aby stworzyć „kulturę dotyku”. Kiedy to zrobisz, zaspokajasz potrzebę dotyku tej osoby i może to sprawić, że wejdziesz w sposób myślenia o pozytywnym dotyku. (To może również wprawić cię w dobry nastrój.)

Oto kilka prostych rzeczy do zrobienia, aby utrzymać „kulturę dotyku”:”

• snuggle/cuddle
• hold hands
• kiss
• long hugs
• back massage
• back scratch
• scalp massage

Możesz również używać fizycznego dotyku w swoich platonicznych związkach. To może wydawać się dziwne, ale ludzie często czują się bardziej związani z osobami, które dotykają. Zauważysz to, jeśli kiedykolwiek oglądałeś Oprah lub Queer Eye. Przytulają gości na pokazie, kładą rękę na ich kolanie i uważnie słuchają, co mają do powiedzenia. Pod koniec odcinka wylewają swoje serce i czują się blisko związani z ludźmi, których właśnie poznali. Pamiętaj, aby zapytać o zgodę, zanim kogoś dotkniesz.

Fizyczna intymność to nie tylko same akty fizyczne. Musisz komunikować swoje pragnienia i pytać o ich pragnienia. Więcej na ten temat później.

Przyjmowanie prezentów

Ten język miłości ma najbardziej negatywne konotacje. Z tego powodu ważne jest, aby nie potępiać swojego partnera, jeśli jest to ich język miłości.

Może być tak, że mają miłe wspomnienia z otwierania prezentów w święta dorastania. Może być tak, że lubią niespodzianki. Dla osoby, która lubi otrzymywać prezenty, nie zawsze oznacza to, że muszą to być rzeczy materialne. Mogą one cieszyć się otrzymując bilety do swojego ulubionego zespołu. Lub uwielbiają otrzymywać dzieła sztuki od swoich dzieci. Mogłabyś im podarować serwis pudełkowy, który będzie się powtarzał. Jeśli kochają gotować, możesz dostać im pudełko na posiłki, które przychodzi z przepisem i wszystkimi składnikami, których potrzebują, aby to zrobić.

Here are a few more gift ideas to consider:

• handmade items (painting, knitted scarf, letters, etc.)
• kwiaty
• prezenty związane z przeżyciami (escape room, wyjście na kolację itp.)
• ulubiony deser
• rzeczy, które kolekcjonują (znaczki, guziki, ceramiczne krowy itp.)

Jak w przypadku każdego języka miłości, zapytaj, co chcieliby otrzymać i obserwuj, jak okazują miłość innym. Zdobędziesz wgląd w to, co lubią i czego chcą.

Źródło: rawpixel.com

Słowa afirmacji

Słowa afirmacji są sposobem na wyrażenie pochwały, uznania, sympatii i wdzięczności dla kogoś za pomocą słów. Dobrym przykładem może być twoja przysięga ślubna. Często zawierają one to co lubisz w swoim partnerze i twoje obietnice wobec niego.

Wesela są pełne przykładów języków miłości w akcji:

• pierwsze spojrzenie = czas wysokiej jakości
• pierwszy taniec = dotyk fizyczny
• przekrawanie tortu = akt służby
• śluby = słowa afirmacji
• pierścionki = prezent

Lista ciągnie się dalej. To może być dlaczego ludzie często mówią, że dzień ich ślubu był najlepszym dniem w ich życiu. Miłość, połączenie i intymność są w centrum dnia ślubu. Czasami ludzie zapominają, by utrzymać tę miłość przez całe małżeństwo.

Aby mieć intymność w małżeństwie, zacznijcie włączać jeden akt miłości każdego dnia. Jeśli językiem miłości twojego partnera są słowa afirmacji, spróbuj tego:

• ręcznie pisane listy i kartki
• klasyczne „Kocham cię”
• powiedzenie „Jestem ci wdzięczny, bo…”
• odnowienie przysięgi małżeńskiej
• komplementowanie ich osiągnięć
• powiedzenie „Uwielbiam, kiedy…”
• lub „Dziękuję za….”

Słowa afirmacji mogą dotyczyć wyglądu fizycznego twojego partnera, jeśli to jest to, co lubią, ale nie powinny być wszystkie o tym. Twój partner doceni to, jeśli dasz im bardziej dogłębne pochwały i komplementy. Jeśli podziwiasz ich dziwaczne zainteresowania lub akcji konkretne przykłady tego, co cenisz o nich, to będzie bardziej meaningful.

Again, są to tylko pomysły, aby odskocznia do intymnej rozmowy. Pary intymne wiedzą, że osoba, którą poślubiły, będzie się zmieniać z czasem. Nigdy nie znamy w pełni siebie ani siebie nawzajem. Bądźcie więc elastyczni. To, co w pewnym momencie mogło sprawić, że czuli się kochani, może się zmienić. Ktoś może stać się znieczulony na „kocham cię” i wziąć to za pewnik.

To jest, gdzie następne ćwiczenia intymności przyjść w. Są one skoncentrowane na komunikacji.

Naucz się, jak dobrze komunikować

Nawet jeśli znasz język miłości swojego partnera i robisz rzeczy z listy ćwiczeń, wciąż może to być niewystarczające. Dlatego właśnie komunikacja jest kluczowa. Jeśli wyrazy miłości są nieszczere lub wymuszone, to nie zadziała.

Pamiętaj, aby wyrażać obawy ze swoim partnerem. I bądź otwarty na ich obawy również. Oni nie mówią ci, aby zranić twoje uczucia. Mówią ci, aby twój związek mógł się poprawić i rozwijać. Zachęcaj do tego! To następne ćwiczenie pomoże ci stworzyć ramy dla tych rozmów.

Dialogowanie

Opracowane przez Helen LaKelly Hunt, PhD. i Harville Hendrix, PhD, dialogowanie jest ustrukturyzowaną rozmową z jasnymi zasadami. Sprawia, że trudne rozmowy stają się łatwiejsze, ponieważ wiadomo, czyja jest kolej w rozmowie. Jest to istotne dla intymnych par, ponieważ sprawia, że oboje czujecie się wysłuchani i zauważeni.

Jest to również pomocne, ponieważ trudniej o nieporozumienia. Zobaczysz, jak przejdziemy przez proces pięciu kroków. Możesz zdecydować się na dialog, jeśli miałeś dużą kłótnię lub jeśli te same kłótnie powtarzają się wielokrotnie. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, przekonasz się, że chcesz podjąć dialog, zanim jeszcze dojdzie do kłótni.

Źródło: rawpixel.com

Krok pierwszy: Poproś o dialog. Kiedy ty lub twój partner poprosicie o dialog, ważne jest, aby albo prowadzić dialog w tym momencie, albo ustalić konkretny czas, w którym będziecie prowadzić dialog. Miej na uwadze, że może to być długi proces, ale może on stanowić różnicę między szczęśliwym związkiem intymnym a takim, który nie jest.

Krok drugi: Wybierz, kto będzie mówił pierwszy. Zwykle ten, kto ma najwięcej zebranych myśli, zgłasza się na ochotnika. Możesz też zdecydować, że ten, kto poprosi o dialog, zawsze będzie mówił pierwszy. Cokolwiek Ci pasuje. To nie ma znaczenia, ponieważ ten proces upewnia się, że oboje dostaniecie równy czas.

Jeśli twój partner idzie pierwszy, twoim zadaniem jest słuchać bez przerywania im. Bądź współczujący i staraj się nie reagować na ich słowa. Po prostu słuchaj. Pozwól im kontynuować, dopóki nie powiedzą, że skończyli. Jeśli wygląda na to, że robią pauzę, aby dodać coś więcej, bądź cierpliwy. Jeśli zapomni powiedzieć „to wszystko” lub dać Ci znać, że skończył, możesz zapytać: „Czy jest coś jeszcze?” W przeciwnym razie słuchaj dalej, aż będą gotowi przestać.

Krok trzeci: Powtórz wszystko, co powiedzieli. Nie dodawaj własnych komentarzy, po prostu podsumuj to, co powiedzieli. Ten krok jest krytyczny, ponieważ mogłeś coś źle zrozumieć. Zamiast źle zrozumieć i mieć pretensje, uzyskasz jasność, co mieli na myśli. Wkrótce będziesz miał kolej na odpowiedź. Po przekazaniu wszystkiego, co pamiętasz, powiedz: „Czy coś mi umknęło?”

Krok czwarty: Twój partner uzupełni lub zmieni to, co powiedziałeś w swoim podsumowaniu. Następnie powtórz mu to jeszcze raz lub dwa, aż obaj będziecie na tej samej stronie. Kiedy nie ma już nic do powtórzenia, zapytaj: „Czy jest coś więcej?”. Jeśli powiedzą, że nie, przejdź do kroku piątego. Jeśli powiedzą, że tak, posłuchaj i powtórz te ostatnie komentarze i przejdź do kroku piątego.

Krok piąty: Teraz twoja kolej, aby wypowiedzieć swoje zdanie. Powtórz kroki od pierwszego do piątego, z tą różnicą, że teraz twoja kolej na mówienie, a ich kolej na słuchanie. Możesz odpowiedzieć na to, co powiedział twój partner. Możesz też dodać szczegóły, które uważasz za istotne w danej sytuacji, a których Twój partner nie poruszył. Nie ma limitu czasowego. Powiedz wszystko, co chcesz powiedzieć. Kiedy skończysz, daj partnerowi znać, mówiąc „to wszystko” lub coś w tym stylu.

Możesz powtarzać kroki tyle razy, ile to konieczne. Upewnij się, że za każdym razem zmieniasz, kto ma mówić. Czasami wszystko, czego oboje potrzebowaliście, to poczuć się zrozumianymi. Bycie wysłuchanym i otrzymanie czyjejś niepodzielnej uwagi jest trudne do osiągnięcia w naszym rozproszonym świecie. Innym razem dojdziesz do rozwiązania, dzieląc się swoimi sugestiami w tych nieosądzających ramach.

Dialogi trwają dłużej niż zwykła dyskusja lub różnica zdań, ale docierają do sedna problemu, pomagając obojgu z was zrozumieć punkt widzenia drugiej strony. Na dłuższą metę zaoszczędzi to wasz czas, ponieważ nie będziecie się wielokrotnie kłócić o to samo. Jeśli nie masz czasu na pełny dialog, kiedy zdarza się kłótnia, ustal konkretny czas, kiedy to zrobisz.

Big Talk

Zainspirowana swoim pragnieniem poznawania nowych ludzi i prowadzenia znaczących rozmów, Kalina Silverman rozpoczęła ruch. Zaczęła spotykać się z nieznajomymi i pomijać drobne rozmowy. Zamiast pytać ich o pogodę, od razu przeszła do tego, co sama nazywa „Wielką Rozmową”. Zapytała: „Co chciałbyś zrobić, zanim umrzesz?”

Tylko to jedno pytanie doprowadziło ją do głębokich i osobistych rozmów. Obcy ludzie dzielili się swoimi marzeniami i obawami. Powiedzieli jej rzeczy, których być może nie powiedzieliby niektórym ze swoich najbliższych przyjaciół, ponieważ miała odwagę zadać jedno pytanie. I co równie ważne, słuchała.

Na jej stronie internetowej i w społeczności Make Big Talk, możesz znaleźć wiele pytań dotyczących Big Talk. Nawet jeśli już przeszedłeś przez całą listę pytań, rób to ponownie co kilka lat. Możesz być zaskoczony tym, co zmieniło się w tobie lub twoim partnerze.

Oto kilka z nich:

• Gdzie chcesz być za 5 lat?
• Gdyby pieniądze nie były przedmiotem, co byś robił?
• Jaki jest twój największy strach?
• Jak naprawdę radzisz sobie dzisiaj?

Te pytania mogą odkryć problemy w związku, których wcześniej nie dostrzegałeś. Rozmowa o nich jest pierwszym krokiem do podjęcia działań i poprawy sytuacji. Nawet jeśli w tych rozmowach nie pojawią się żadne czerwone flagi, poczujesz się bliżej siebie. Intymne pary wiedzą, jak słuchać i sprawić, by druga osoba czuła się wysłuchana.

Ćwiczenia intymności dla par Podsumowanie

Źródło: .com

Relacje wymagają czasu i wysiłku. Intymność wymaga czasu, aby być budowanym i odbudowywanym. Oto lista ćwiczeń ponownie, aby zwiększyć swoją intymność:

• Obserwuj, w jaki sposób twój partner daje miłość i powielaj to, co widzisz
• Rozmawiajcie ze sobą o swoich językach miłości i o tym, co sprawia, że czujecie się kochani
• Zróbcie jedną rzecz każdego dnia, aby okazać swoją miłość w oparciu o ich język(i) miłości
• Włączcie działania ze wszystkich pięciu języków miłości, aby dodać głębi
• Ustalcie czas na dialog, gdy pojawiają się konflikty
• Zróbcie czas na głębokie rozmowy o waszych lękach, marzeniach i pragnieniach
• Zadawaj głębokie pytania, które już zadałeś swojemu partnerowi, co kilka lat, aby sprawdzić, co się zmieniło

Nigdy nie kończymy się uczyć i rozwijać. Tak samo jak ludzie w naszym życiu. Powitaj i uszanuj tę zmianę, sprawdzając, co się z nimi dzieje. To, co kiedyś działało na rzecz wzrostu waszej intymności, teraz może już nie wystarczyć. Ludzie nie są statyczni, więc twój związek też nie powinien być. Użyj tych sugestii, aby włączyć do swojego życia głębszą komunikację, języki miłości i niespodzianki. Ty będziesz mieć więcej intymność w małżeństwie lub jakikolwiek etap twój związek jest w.

Często zadawane pytania (FAQs)

Jak ty ulepszasz fizyczną intymność w związku?

Jeśli ty chcesz ulepszyć fizyczną intymność w związku, tam są liczba różni ćwiczenia połączenia dla par które ty możesz próbować z twój partnerem. Intymność w związku no jest coś który właśnie pojawiać się z nikąd: ja potrzebuje trenować i opiekować się przez kurs związek. Ty potrzebujesz robić świadomemu wysiłkowi łączyć z twój partnerem, i połączenie ćwiczenia dla par są wielkim sposobem robić to.

Jeden sposób czuć połączonego i ulepszać intymność w związku jest robić połączeniu ćwiczeniu wiążącemu eye kontakt. To jest także czasem nazywany soul gazing. Zasadniczo, ty popełniasz spędzać długość czas patrzejący w twój partner oczy. Ten przedłużony kontakt wzrokowy jest wielkim sposobem ustanawiać pary intymność i może pomóc parom budować bardziej intymne połączenie. Even though soul gazing and prolonged eye contact are not physical forms of intimacy, it’s a great jumping off point to reconnect with your partner if you are new to connection exercises for couples.

Another great connection exercise is an extended cuddle time. Oznacza to, że odkładasz na bok pewien okres czasu, aby się przytulić i objąć. Podczas gdy jest to fizycznie intymny akt, nie musi mieć on charakteru seksualnego. To ćwiczenie na połączenie powinno skupić się na sposobie fizycznego połączenia się z partnerem. W ten sposób możesz poczuć się połączony na poziomie, który nie jest czysto seksualny. To poczucie więzi często sięga głębiej niż seksualne pragnienie i jest podstawą intymnego związku.

Jak zbudować intymność ze swoim partnerem?

Intymne związki są z pewnością czymś, co musi być zbudowane i utrzymane. Jeżeli ty chcesz budować więcej połączenie w intymnym związku, ty powinieneś próbować niektóre połączenie ćwiczenia dla par. Jeden wielki połączenie ćwiczenie dla intymności dla par jest po prostu słuchać. Ty możesz słuchać razem świat wokoło dla ustawiającej ilości czasu, lub po prostu słuchać aktywnie co twój partner mówi. Kiedy słuchasz, utrzymuj kontakt wzrokowy ze swoim partnerem. Jest to sposób dla par na budowanie intymności, ponieważ dotyka ich empatii. It’s much easier to reconnect with your partner when you’re committed to seeing things from each other’s perspectives.

How do I get intimacy with my husband?

In order to get intimacy with your husband, both you and your husband will both have to commit to working towards building intimacy together. Zawsze jest doskonały dzień, aby rozpocząć pracę w kierunku intymności razem, ale jest to również wysiłek zespołowy, który może zająć sporo czasu. To jest pierwsza rzecz ty potrzebujesz uświadamiać sobie gdy ty chcesz dostawać intymność z twój mężem.

Jeśli ty chcesz niektóre profesjonalną pomoc raz ty jesteś oba zgadzający się i willing pracować w kierunku głębokiej intymności wpólnie, ty powinieneś rozważać pracę z związek trenerem. Związek trener będzie sprawnie pomagać ciebie przez niektóre połączenia ćwiczenia dla par. Te połączenia ćwiczenia dla par zachęcają ciebie i twój partnera znajdować nowych sposoby wyrażać intymność each inny i pomagają ciebie budować up zaufanie i komunikację w twój związku.

Co powoduje braku intymność?

Brak intymność zazwyczaj wypływa od załamania w zaufanie i komunikacji w związku. To jest prawdziwe dla związków które były kiedyś intymne ale teraz doświadczają braku intymności. Inny wyjaśnienie dla braku intymności może być także, że związek jest wciąż nowy i nie miał czasu i doświadczenia, aby rozwinąć tę intymność. Pamiętaj, że intymność wymaga zaufania, dużej ilości komunikacji i czasu, aby się rozwinąć. Bez wszystkich tych trzech rzeczy, twojemu związkowi prawdopodobnie będzie brakowało intymności.

Jakie są 4 rodzaje intymności?

Intymność jest często dzielona na cztery kategorie. Są to:

• Eksperymentalna intymność: Odnosi się to do więzi, którą ludzie mają, gdy dzielą się doświadczeniami. Może to być tak minimalne, jak oglądanie filmu, który oboje uwielbiacie i cieszenie się reakcją drugiej osoby, aż po intymną więź tworzoną, gdy dwoje ludzi ma wspólne traumatyczne przeżycia.
• Intymność emocjonalna: To opisuje intymność, która istnieje w związku, w którym czujesz się komfortowo i bezpiecznie, aby dzielić się swoimi uczuciami, bez obawy o osąd lub odpłatę od osoby, z którą się dzielisz.
• Intymność intelektualna: Odnosi się to do połączenia w związku, w którym czujesz się swobodnie, aby wyrazić wszystkie swoje opinie i pomysły. Nie ma znaczenia, czy osoba dzieląca się z tobą zgadza się lub nie zgadza; czujesz się bezpiecznie dzieląc się swoimi pomysłami bez względu na wszystko.
• Intymność seksualna: To opisuje intymność uprawiania seksu lub robienia zmysłowych rzeczy ze swoim partnerem. Intymność seksualna opiera się na poczuciu bezpieczeństwa w wyrażaniu swoich pragnień, nawet w bliskim kontakcie fizycznym z partnerem. Wiąże się ona z dotykiem fizycznym, ale nie każdy dotyk fizyczny jest intymnością seksualną w związku. Podobnie, nie cały seks lub zmysłowość jest intymnością seksualną.

Jak rozmawiać z mężem o braku intymności?

Jeśli chcesz otworzyć temat intymności ze swoim mężem, najlepszym sposobem na zrobienie tego jest szczerość, otwartość i słuchanie. Pamiętaj, że podczas gdy ważne jest, aby wyartykułować swoje własne uczucia dotyczące intymności w twoim związku, równie ważne jest, aby usłyszeć również stronę partnera. To jest ponieważ budować up intymność w związku wymagać chęć i pracę od oba ty.

Więc, iść w ten rozmowę z listą rzeczy które ty chcesz wspominać, być może few pytania pytać twój partner, i mnóstwo czas i chęć słuchać i rozumieć ich perspektywę. Ten rodzaj aktywnego słuchania i celowej komunikacji jest już krokiem w dobrym kierunku, jeśli chcesz naprawić brak intymności!

Jakie są oznaki problemów z intymnością?

Jedną z najbardziej jaskrawych oznak załamania w intymnym związku jest unikanie rozmowy z partnerem. Możesz unikać konkretnego tematu lub tematu, lub możesz unikać rozmowy z nimi w ogóle. Niezależnie od przypadku, jest to poważny problem w intymnym związku. Budowanie intymności opiera się na zaufaniu, braku osądów i otwartych liniach komunikacji. Kiedy ty lub twój partner unikacie rozmowy, jest to oznaką załamania jednego lub więcej z tych trzech kluczowych elementów, które są niezbędne dla par do budowania intymności.

Czy małżeństwo może przetrwać bez intymności?

To pytanie zadaje sobie wiele par, które zauważyły spadek liczby razy w tygodniu, kiedy spędzają razem czas lub uprawiają seks. Podczas gdy małżeństwo może technicznie przetrwać na papierze bez intymności, zazwyczaj nie będzie to wspaniałe lub spełniające się małżeństwo.

To, co czyni małżeństwo atrakcyjnym na pierwszym miejscu dla wielu ludzi, to pomysł, że ktoś jest im oddany, nawet jeśli wiedzą o nich wszystko. Ten rodzaj połączenia i zaangażowania wymaga intymności, jeśli ma to być zdrowe i szczęśliwe małżeństwo. Jeśli jednak czujesz, że w twoim małżeństwie nie ma intymności, nie jest to powód, aby je opuścić lub się poddać!

Zła wiadomość jest taka, że małżeństwa nie mogą się rozwijać bez intymności. Dobra wiadomość jest taka, że intymność można ćwiczyć i poprawiać, jeśli oboje partnerzy chcą nad nią wspólnie pracować! Ty i twój partner możecie ćwiczyć ćwiczenia łączące dla par. Te ćwiczenia łączące dla par pomogą Ci zbudować i przywrócić intymność w Twoim małżeństwie. Ćwiczenia łączące dla par będą również świetnym krokiem w kierunku poprawy twojego małżeństwa w ogóle.

Czy intymność może być przywrócona?

Dla większości małżeństw dobrą wiadomością jest to, że intymne połączenie, które kiedyś miałeś w związku, może być zazwyczaj przywrócone. Jednak nie jest to coś, co dzieje się w magiczny sposób z dnia na dzień. Ja bierze niektóre pracę od ciebie i twój partnera jeżeli ty chcesz przywracać intymność w twój związku. Aby wygrać z powrotem, że intymne połączenie w związku, można spróbować niektórych intymności ćwiczenia dla par. Te ćwiczenia dla par celują szczególnie przy budować nowych sposoby wyrażać intymność w twój związku. Ćwiczenia połączenia dla par zachęcają do wielkich ekspresji intymnego związku, takich jak dobry kontakt wzrokowy, nieprzerwane słuchanie i przedłużone czasy przytulania, abyś mógł wrócić do tego niesamowitego połączenia, które czułeś ze swoim partnerem, kiedy zacząłeś się umawiać po raz pierwszy.

Jak uzyskać więcej intymności?

Aby uzyskać więcej intymności w małżeństwie lub zaangażowanym związku, istnieje kilka ćwiczeń połączenia dla par, które możesz wypróbować. Większość z nich może być wykonywana w domu kilka razy w tygodniu. Each połączenie ćwiczenie zazwyczaj zawiera serię aktywność która przynosi ciebie bliżej fizycznie i emocjonalnie twój partner. Te łączący ćwiczenia dla par często zawierają fizycznego, chociaż często nie-seksualnego, dotyk jako sposób wyrażać jakaś cztery typ intymność. Te połączenia ćwiczenia dla par także zachęcają używać słowa i wyjaśniać kopać głębiej w intymnego związek. Używać te połączenie ćwiczenia dla par few czasy tydzień i być celowy o budować intymnego związek z twój partnerem jest niezawodnym sposobem dostawać więcej intymność.