How to Get Shredded Like Michael B. Jordan in 'Creed II’
On 15 grudnia, 2021 by adminOstatnim razem, gdy widzieliście Michaela B. Jordana na dużym ekranie, był on potężny, enigmatyczny. The bulk-up aktora był oszałamiającą transformacją ciała, a w zapowiedziach do Creed II, który ma premierę 21 listopada, nie wydaje się, aby wziął jakiekolwiek dni wolne.
Aby wejść na ring na drugą rundę jako mistrz boksu Adonis Creed, Jordan musiał jednak zrzucić kilka klas wagowych, ale zachować potężny profil ciosów. Zwrócił się do trenera gwiazd Corey’a Calliet’a, aby pomóc mu w osiągnięciu kształtu mistrza świata, a tutaj Calliet dzieli się szczegółami planu treningowego Creed Jordana i tym, jak został tak zgrany.
Killmonger vs Adonis Creed Workout
Jordan i Calliet pracowali razem od 2015 roku, w tym pierwszy film Creed. Dobrze ustanowiony rapport ułatwił ubijanie masy Killmongera Jordana do ramy wagi półciężkiej.
„Czasu nasze projekty, więc użyliśmy Killmongera, aby przygotować się do Creed II,” Calliet powiedział MensHealth.com. „Nabiłem go na Killmongera, a następnie użyłem tego luzu, aby poszatkować go na Creed II”.
Wyraźnie widać, że ciężka praca się opłaciła. Jordan zmniejszył się do 188-191 funtów dla Creed II, według Calliet, ale wciąż wygląda na gotowego do pokonania dystansu, tracąc niektóre z rozmiarów, które nosił dla swojego ostatniego projektu, bez pojawiania się mniej potężnego.
Treningi bokserskie dla Creed II
Filozofia treningowa Calliet’a dla filmów Jordana jest prosta: Pracuj ciężko, aby poprawić swoje poprzednie najlepsze wysiłki. „Moim celem z jest zawsze wyglądać lepiej niż ostatnim razem, gdy był na ,” Calliet powiedział. „Zawsze idziemy, dopóki nie możemy już iść.”
Dla Creed II, oznaczało to wbijanie treningu bokserskiego w jego plan treningowy ciężko. W przeciwieństwie do niektórych aktorów, którzy używają prawdziwych sesji sparingowych do doskonalenia swojego rzemiosła, trening Jordana skupiał się na jego pracy ręcznej z ciężkimi workami i sesjami z rękawicami, a także na doskonaleniu choreografii walki. Plyometria wagi ciała i lekkie podnoszenie ciężarów („Tylko ładne mięśnie”, aby Jordan pozostał szczupły, według Calliet) dopełniły jego plan treningowy Creed II.
„Wiedzieliśmy już jak boksować, wiedzieliśmy jak to się czuje”, powiedział Calliet. „Chodziło o to, aby faktycznie wyglądał lepiej niż ostatnim razem.”
Calliet uważa, że Jordan osiągnął ten cel. Trener twierdzi, że widzowie będą mogli śledzić przemianę ciała bohatera w jeszcze bardziej groźnego wojownika, gdy ten będzie przygotowywał się do głównego wydarzenia filmu: pojedynku z Viktorem Drago, synem człowieka, który zabił ojca Creeda na ringu w Rocky IV.
„Gdy walka staje się bardziej poważna, widzisz jak jego ciało zaczyna definiować charakter i jego trening w filmie,” powiedział Calliet.
Jeśli widziałeś wcześniej któryś z filmów o Rockym, wiesz co to oznacza: montaż. Seria słynie z inspirujących klipów szkoleniowych, nawet jeśli styl szkolenia jest czasem bardziej dziwaczny niż praktyczny.
Według Callieta jednak, montaż Creeda II nie jest po prostu realistyczny – jest wypełniony zasadami, których faktycznie używali, aby przygotować się do kręcenia filmu. Zaprogramował te same ruchy w treningu Jordana, aby przenieść trening na poziom fightera.
„W rzeczywistości wykonywalibyśmy te ćwiczenia w domu, na siłowni, gdziekolwiek,” powiedział Calliet. „Aby wyglądać w określony sposób, musisz przynieść intensywność w górę.”
Creed II Shredder Workout
Zobacz jeden z treningów, których Calliet użył, aby pomóc Jordanowi osiągnąć status mistrza dla Creed II. Jordan wykonał ten obwód po pełnym treningu bokserskim i sesjach choreograficznych – więc aby uzyskać prawdziwe doświadczenie Creeda, uderz w ciężki worek lub shadowbox przez kilka rund, aby dostać się na ring.
Post-Ring Circuit
Wykonaj 1 rundę każdego ćwiczenia, w kolejności. Powtórz obwód 4 razy.
Jumprope
3 minuty
Kettlebell Swings
8 powtórzeń
Dumbbell Goblet Squat
.
8 powtórzeń
Pushups
15 powtórzeń
Siady
20 powtórzeń
.
Dodaj komentarz