Healthy Apple Pie Oat Bars
On 7 stycznia, 2022 by adminSharing is caring!
- Share
- Pin
Te zdrowe batoniki owsiane z szarlotką są obecną obsesją mojego pięciolatka. To był przepis, który rzuciłem razem na trochę przeczucia, i nie wiesz, to całkowicie pracował.
THIS nie zawsze jest w przypadku, większość moich przepisów zaczynają się dość hit i miss i wziąć wiele poprawek w procesie testowania receptury. Ale ten przepis na zdrowe batoniki owsiane udało mi się zrobić za pierwszym razem!
Apple and oat is a pretty common combo in my house… I make loads of oat snacks, including apple oat pancakes, apple oat no-bake bites and now these apple oat bars all the time.
Czego mam użyć jako składnika jabłek, aby zrobić te miękkie batoniki owsiane?
Używam przecieru jabłkowego w tym przepisie na batoniki owsiane. Jedna rzecz dostaję pytać teraz gdy mam few międzynarodowych czytelników jest co znaczę przez jabłkowy purée, przez jabłkowy purée znaczę gotujący jabłko który jest wtedy blitzed until gładki, myśleć jabłkowy baby food lub applesauce który jest właśnie wszystko jabłko.
Teraz możesz albo zrobić swój własny przecier jabłkowy/sos, który robię przez większość czasu, ale ja też trzymam puszki jabłek w puszkach (wiele dosłownie tylko zawiera jabłka), które następnie blenduję, lub czasami po prostu chwytam słoik niesłodzonego sosu jabłkowego, który jest dla mnie zrobiony.
Jeśli zamierzasz użyć sosu jabłkowego po prostu sprawdź składniki. Chcesz, aby był niesłodzony i miał całkiem dużo tylko jabłek jako składnik.
Zdjęcie powyżej jest trochę zza kulis, nie wiem czy możesz powiedzieć ale moje zdjęcia są zazwyczaj robione na płytce siedzącej na moim stole kuchennym….
Czy te Zdrowe Batoniki Owsiane są odpowiednie dla niemowląt odstawionych od piersi?
W odniesieniu do składników, tak, są one absolutnie w porządku. Tekstura tych batoników owsianych jest miła i miękka, a nie chrupiąca, co sprawia, że są one również przydatne jako pokarm do jedzenia palcami dla małych dzieci. Jak ze wszystkim jednak, dzieci rozwijają swoje żucie i połykanie w różnym tempie, więc musisz użyć własnego osądu, czy te batoniki owsiane są ok dla Twojego dziecka.
Czy mogę zamrozić te batoniki owsiane?
Krótka odpowiedź, absolutnie. Po ostygnięciu i pokrojeniu przechowuj je albo krótko w temperaturze pokojowej, albo w szczelnym pojemniku w zamrażarce, aby wyciągnąć je później.
Jestem ambasadorem Countdown New Zealand, co oznacza, że wspierają mojego bloga poprzez podarowanie składników do tworzenia przepisów. I used their no added sugar apple sauce in this recipe, which was gifted by Countdown NZ.
Ingredients
- 1 Cup quick cook ows
- 1 Cup rolled ows
- 2Tbsp chia seeds
- 1.5 tsp cinnamon
- 30g roztopionego masła lub oleju kokosowego
- 1 cup apple purée or applesauce
- 1-2 Tbsp honey or maple syrup (optional)
Instructions
- In a medium bowl, mix the ows, nasiona chia i cynamon
- Dodaj roztopione masło i przecier jabłkowy, wymieszaj do połączenia
- Wyłóż blachę do pieczenia (ja używam formy do ciasta o powierzchni 2 cm kwadratowych)
- Wciśnij masę na dno naczynia do pieczenia, tak aby powstała równa warstwa, powinna mieć około 1.5-2cm grubości
- Piecz w temperaturze 180 stopni Celsjusza lub 375 stopni Fahrneheita przez 25 minut, powinno być twarde w dotyku, ale nie twarde
- Schłodź i pokrój w kwadraty
Notatki
- Płatki owsiane do szybkiego gotowania noszą kilka różnych nazw, są to po prostu płatki owsiane, które są trochę mniejsze, nie są aromatyzowane ani nie mają dodatku cukru, będą one znajdować się obok płatków owsianych w supermarkecie i czasami są nazywane mlecznymi płatkami owsianymi.. ale w różnych krajach mają różne nazwy
- Przechowuję to w lodówce do 5 dni, wydaje mi się, że dłużej wytrzymuje w lodówce
- Używam białych nasion chia w tym przepisie, ponieważ uważam, że są trochę ładniejsze, czarne też działają, ale widać je w gotowym produkcie
- Nasiona chia wydają się pomagać produktowi trzymać się razem, nie jest tak udane, jeśli je pominiesz
- Dla produktów bez nabiału użyj oleju kokosowego zamiast masła, próbowałam płynnych olejów takich jak oliwa z oliwek, ale produkt nie piekł się tak dobrze
- Jeśli używasz tego przepisu dla dziecka poniżej 1 roku życia, to proszę pomiń miód
- W Nowej Zelandii, gdzie mieszkam, ponieważ ten przepis zawiera owies, nie mogę nazwać go bezglutenowym, nie jest tak we wszystkich krajach. Ten przepis jest wolny od pszenicy
Informacje żywieniowe:
Pojemność: 16Rozmiar porcji: 1 baton
Ilość w porcji:Kalorie: 76Total Fat: 2.1gSaturated Fat: 1.2gCholesterol: 4mgSodium: 1.3mgCarbohydrates: 11.7gBłonnik: 2.5gCukier: 3.2gBiałko: 1.8g
Czy zrobiłeś ten przepis?
Zostaw komentarz na blogu lub podziel się zdjęciem na Pinterest
.
Dodaj komentarz