Fertility Q & A: Spożywanie białka serwatkowego w ciąży

Czy białko serwatkowe jest szkodliwe dla zdrowia nerek podczas ciąży? Czy może być szkodliwe dla dziecka? Jaka jest prawdziwa historia ze spożywaniem białka serwatkowego w ciąży? Kilka razy kontaktowali się z nami zwolennicy, którzy mieli obawy dotyczące spożywania białka serwatkowego w czasie ciąży i tego, jak może ono wpływać na zdrowie nerek.

Odpowiedź: Nie znamy żadnych konkretnych badań, które wykazałyby, że spożywanie wysokiej jakości białka serwatkowego w umiarkowanych ilościach jako części zbilansowanej diety jest szkodliwe dla zdrowej kobiety w ciąży lub jej dziecka.

Niestety, nie ma zbyt wielu badań naukowych dotyczących stosowania białka serwatkowego lub innych suplementów w czasie ciąży (lub podczas karmienia piersią). Kobiety w ciąży nie są zazwyczaj włączane do badań klinicznych ze względu na obawy etyczne związane z testowaniem kobiet i rozwijającego się dziecka w tym wrażliwym okresie życia. Mimo to kobiety, co zrozumiałe, chcą odpowiedzi na pytanie, co mogą, a czego nie mogą robić w czasie ciąży.

Czy kobiety w ciąży powinny się martwić o białko serwatkowe?

Zanim padniemy ofiarą paniki, chciałbym wyjaśnić kilka kwestii:

– Przyjmowanie białka jest ważne w czasie ciąży. Ludzie potrzebują białka, aby utrzymać i budować tkankę mięśniową. Kobiety, które nie są w ciąży potrzebują 46 gramów białka dziennie. Podczas ciąży, białko musi wzrosnąć do 80 gramów dziennie, aby sprostać wymaganiom rosnącego dziecka.

– Niektóre kobiety walczą, aby osiągnąć odpowiednią ilość białka w ich diecie. Dla nich, suplement białkowy może mieć sens. Białko serwatkowe (jak Fertiliwhey) jest łatwym do strawienia, wysokiej jakości białkiem, które może uzupełnić zbilansowaną dietę, jeśli jest stosowane zgodnie z zaleceniami.

– Twoje doświadczenie w ciąży jest tak wyjątkowe jak Ty sama. To prawda, że ciąża dodatkowo obciąża nerki. Organizmy większości zdrowych kobiet są w stanie łatwo przystosować się do tych zmian, a kobiety te przechodzą ciąże i porody bez komplikacji.

– Być może wcale nie potrzebujesz odżywki białkowej. Badania pokazują, że Amerykanie jedzą 3-5 razy więcej białka niż potrzebują, częściowo z powodu nadmiernej konsumpcji mięsa. Wiele kobiet w ciąży otrzymuje wystarczającą ilość białka w swojej codziennej diecie. Możesz nie potrzebować żadnych suplementów poza prenatalnymi. Dieta, która jest zbyt wysoka w białko może zwiększyć ryzyko problemów z nerkami lub kamieni, nawet jeśli nie jesteś w ciąży.

– Jeśli jesteś w ciąży i obawiasz się, że nie dostajesz wystarczającej ilości białka, przyjrzyj się swojej diecie przed zwróceniem się do suplementów. Zmień źródła białka. Istnieje wiele możliwości wyboru. Białka wysokiej jakości to: rośliny strączkowe takie jak fasola, groch i soczewica, organiczne jajka, organiczny drób, wołowina karmiona trawą, owoce morza z nieskażonych wód, białko konopne, spirulina, kiełkujące pełne ziarna, orzechy i nasiona. Upewnij się, że pijesz dużo wody każdego dnia, aby zachęcić do filtrowania toksyn i zdrowego funkcjonowania nerek.

– Kobiety w ciąży z istniejącymi wcześniej problemami z nerkami potrzebują specjalnego wsparcia. Jeśli masz problemy z nerkami i jesteś w ciąży, ważne jest, abyś porozmawiała ze swoim położnikiem/ginekologiem i specjalistą od zdrowia nerek oraz przestrzegała odpowiednich ograniczeń dietetycznych. Porozmawiaj z lekarzem przed spożyciem jakiegokolwiek suplementu. Twoi lekarze będą musieli stworzyć plan ciąży, który jest dostosowany do Ciebie.

Choose Wisely or Seek Support

There are times when a high-quality whey protein supplement may be beneficial during pregnancy. Ważne jest, aby unikać marek niskiej jakości z dodatkiem cukru, syntetycznych składników lub chemicznych słodzików. Jeśli zdecydujesz się na suplementację, wybieraj tylko minimalnie przetworzone białko serwatkowe, takie jak FertiliWhey, pochodzące od krów karmionych trawą, które nie są leczone hormonami ani nie otrzymują paszy GMO.

Jeśli nie jesteś pewna lub masz pytania dotyczące Twoich konkretnych potrzeb żywieniowych, porozmawiaj ze swoim ginekologiem-położną. Twoje doświadczenie w ciąży jest dla Ciebie wyjątkowe i chcemy, abyś miała wszelkie wsparcie, jakiego potrzebujesz, gdy przez nie przechodzisz.

• Whey Protein. (1998-2017). Retrieved from: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/whey-protein/safety/hrb-20060532
• Everett, M. (2010, Sept.). Whey Protein and Kidney Damage (Białko serwatkowe a uszkodzenie nerek). Retrieved from: http://www.livestrong.com/article/261806-whey-protein-kidney-damage/
• Mercola, J. (2014, Sept.). The Very Real Risks of Consuming Too Much Protein. Retrieved from: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/09/03/too-much-protein.aspx
• Ciąża a choroby nerek. (2017). Retrieved from: https://www.kidney.org/atoz/content/pregnancy

Sarah pracuje w dziedzinie naturalnej żywności i ziołolecznictwa od ponad 20 lat. Jest współautorką książki „Healthy Healing” z ponad milionem sprzedanych egzemplarzy, certyfikowaną zielarką oraz konsultantką ds. zdrowia i wellness. Sarah ukończyła program Professional Herbal Studies w East West School of Herbology i posiada tytuł licencjata w dziedzinie języka angielskiego z St. Mary’s College. Praca z kobietami w ich podróży do dobrego samopoczucia jest jej pasją i uwielbia dzielić się tym, czego miała błogosławieństwo nauczyć się od naturopatów i innych zielarzy na przestrzeni lat.

Dr Christine Traxler M.D., OB/GYN

Dr Traxler jest wykształconym na Uniwersytecie położnikiem/ginekologiem, pracującym z pacjentami w Minnesocie od ponad 20 lat. Jest profesjonalnym pisarzem medycznym, autorką wielu książek na temat ciąży i porodu, podręczników i kursów dla studentów medycyny i innych pracowników służby zdrowia, a także autorką ponad 1000 artykułów na tematy związane z medycyną, zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Dr Traxler uczęszczała do University of Minnesota College of Biological Sciences i University of Minnesota Medical School, uzyskując stopień naukowy z biochemii z wyróżnieniem summa cum laude w 1981 r. i otrzymując tytuł doktora nauk medycznych (MD) w 1986 r.

.