Everything You Need To Know About Chamomile Tea

Whenever I talk about my night-time routine, I get questions about the type of tea I drink before bed.

I find that sitting down with a cup of chamomile tea helps me to sleep easier. Ma ona taki piękny zapach i jest mnóstwo innych korzyści płynących z picia herbaty rumiankowej, które również uwielbiam!
Jump to:

• Co to jest herbata rumiankowa?
• Jak zrobić herbatę rumiankową
• Korzyści z herbaty rumiankowej
• Korzyści snu z herbaty rumiankowej
• Herbata rumiankowa na niepokój
• Więcej korzyści z herbaty rumiankowej

Jeśli nigdy wcześniej jej nie próbowałeś, to możesz być ciekawy, czym właściwie JEST rumianek. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Co to jest herbata rumiankowa?

Chamomile jest ziołem pochodzącym z kwiatów rośliny Asteraceae – główki kwiatów są suszone, a następnie zalewane gorącą wodą w celu uzyskania herbaty rumiankowej.

Te piękne kwiaty tworzą herbatę ziołową o złotym kolorze, którą można pić samą lub z odrobiną miodu, jeśli lubi się słodszą herbatę. Herbata rumiankowa ma ziemisty, jabłkowy smak, więc pije się ją naprawdę lekko.

Jak zrobić herbatę rumiankową

Istnieje kilka sposobów na zrobienie herbaty rumiankowej, więc będzie to zależało od twoich preferencji.

Jeśli parzysz herbatę rumiankową z suszonych kwiatów przy użyciu naparu, czajniczka lub torebki, użyj wrzącej wody i pozwól jej parzyć się przez kilka minut.

Herbata rumiankowa może być również parzona przy użyciu świeżych kwiatów – wystarczy dodać je do naparu i zaparzyć we wrzącej wodzie.

Korzyści płynące z picia herbaty rumiankowej

Oto tylko kilka korzyści zdrowotnych płynących z picia herbaty rumiankowej.

Korzyści snu z herbaty rumiankowej

Nie tylko herbata rumiankowa nie zawiera kofeiny, ale może uspokoić układ nerwowy, co pomaga wywołać senność. Wypicie filiżanki tego naturalnego relaksującego naparu może ułatwić zasypianie.

Olejek eteryczny na bazie rumianku może być również stosowany, aby pomóc Ci się zrelaksować i uspokoić przed snem!

Herbata rumiankowa na niepokój

Z powodu swojego uspokajającego działania, herbata rumiankowa może pomóc naturalnie złagodzić uczucie niepokoju. W przeciwieństwie do napojów zawierających kofeinę, która może stymulować system i sprawić, że poczujesz się bardziej na krawędzi, rumianek może pomóc uspokoić zszargane nerwy.

Uważa się, że flawonoid, apigenina, jest tym, co sprawia, że rumianek działa odprężająco. Apigenina wiąże się z receptorami w mózgu, co prowadzi do łagodnego efektu uspokajającego. Chociaż istnieje wiele różnych form niepokoju i nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, aby zmniejszyć niepokój lub niespokojne uczucia, herbata rumiankowa jest czymś, co wielu ludzi uważa za pomocne.

.