Efekt jo-jo

Ten rodzaj diety jest związany z ekstremalnym pozbawieniem żywności jako substytut zdrowej diety i technik ćwiczeń. W rezultacie, dietetyk może doświadczyć utraty zarówno mięśni, jak i tkanki tłuszczowej podczas początkowej fazy utraty wagi (ćwiczenia z obciążeniem są wymagane do utrzymania mięśni). Po zakończeniu diety, dietetyk prawdopodobnie doświadczy reakcji głodowej organizmu, co prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała wyłącznie w postaci tkanki tłuszczowej. Jest to cykl, który zmienia stosunek tkanki tłuszczowej do mięśniowej, jeden z ważniejszych czynników wpływających na zdrowie. Raport American Psychological Association przejrzał trzydzieści jeden badań dietetycznych i stwierdził, że po dwóch latach diety do jednej trzeciej dietetyków ważył więcej niż przed rozpoczęciem diety, inny trzeci odzyskał wagę stracili, a ostatni trzeci utrzymał wagę utraty off Jedno badanie na szczurach wykazało, że te wykonane do yo-yo diety były bardziej skuteczne w przybieraniu na wadze. Jednak badania zebrane przez Atkinson et al. (1994) wykazały, że nie ma „żadnych negatywnych skutków cyklu wagi na skład ciała, metabolizm spoczynkowy, dystrybucji tłuszczu w organizmie, lub przyszłej skutecznej utraty wagi”, i że nie ma wystarczających dowodów, aby pokazać czynniki ryzyka dla chorób układu krążenia jest bezpośrednio zależne od cyklicznych wzorców diety.W nowszym przeglądzie stwierdzono, że „…dowody na niekorzystny wpływ cyklicznego odchudzania wydają się skąpe, jeśli w ogóle istnieją”.

Ponieważ „nie można poprzeć jednej definicji cyklicznego odchudzania”, jest prawie niemożliwe, aby badania naukowe pozwoliły na wyciągnięcie konkretnych wniosków na temat rzeczywistych skutków cyklicznego odżywiania, dopóki nie zostanie ono bardziej zdecydowanie zdefiniowane.

.