Drinking Just This Much Alcohol Can Seriously Mess with Your Hormones

urbazon/We all have different ways to indulge and unwind, and for many people, alcohol is definitely on that list. I choć wiele badań wykazało, że lampka wina dziennie może uchronić lekarza od chorób serca, inne badania wykazały, że zbyt duża ilość alkoholu jest receptą na katastrofę narządową. Alkohol i nasze zdrowie to skomplikowana rozmowa, która stanie się jeszcze bardziej interesująca, gdy weźmiemy pod uwagę hormony.

Zgodnie z badaniami klinicznymi, spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach wpływa na nasze zdrowie w zależności od tego, w jakim punkcie życia się znajdujemy. Na przykład, w wieku 40 lat, twoje ciało może nie być w stanie spożywać takiej samej ilości i rodzaju alkoholu, jak wtedy, gdy miałeś 20 lat. (Każdy, kto przekroczył swoje młode lata, prawdopodobnie nie potrzebuje badań, aby mu to powiedzieć!). Ale jeśli chodzi o hormony, dla kobiety, ponieważ wahają się one z wiekiem, mniejsza konsumpcja alkoholu jest potrzebna, aby mieć większe efekty hormonalne w miarę upływu czasu.

Przegląd badań opublikowanych w czasopiśmie medycznym Alcohol and Alcoholism stwierdził, że dla kobiet w wieku 40 i 50 lat, nawet tylko „umiarkowane” spożycie alkoholu (jeden drink dziennie) może wpływać na układ hormonalny.

W rzeczywistości, zgodnie z badaniami opublikowanymi w czasopiśmie Alcoholism: Clinical and Experimental Research, picie alkoholu może powodować skok poziomu estrogenu i spadek progesteronu u kobiet przed menopauzą.

Symptomy wysokiego estrogenu obejmują:

• bloating
• obrzęk i tkliwość piersi
• zmniejszony popęd płciowy
• nieregularne miesiączki
• bóle głowy
• huśtawki nastrojów

Przyp. tłum, niski poziom progesteronu może utrudniać kobietom zajście w ciążę lub donoszenie dziecka do pełnego terminu, a objawy obejmują:

• niski popęd płciowy
• migreny
• gorące błyski
• nienormalne krwawienia maciczne

And it’s not only women who are affected. Jedno z badań, opublikowane przez Testosterone Centers of Texas stwierdziło, że „alkohol jest wrogiem testosteronu”. Hormon ten jest ważny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, a niski poziom u ludzi może powodować różne problemy, w tym:

• mgłę mózgową
• zmęczenie
• irytację
• obniżenie
• masy mięśniowej
• obniżenie motywacji

Badanie Testosterone Centers wykazało, że wypicie dwóch do trzech piw spowodowało „niewielki” spadek hormonu u mężczyzn, ale żaden u kobiet. A co do tego, co powoduje spadek, naukowcy zauważają, że substancje chemiczne znalezione w piwie i winie zwiększają poziom estrogenów, które z kolei zmniejszają poziom testosteronu.

Ważne jest, aby zauważyć, że wszystkie te ustalenia nie pokazują poważnych skutków umiarkowanego picia, choć trzeba je bardziej przeanalizować. Ale skąd masz wiedzieć, co jest umiarkowane dla Ciebie? Najlepszą rzeczą do zrobienia jest rozmowa z lekarzem!

Chcesz ograniczyć spożywanie alkoholu? Oto 17 sprawdzonych wskazówek, które pomogą Ci zacząć.