Dlaczego Dojrzałość Emocjonalna i Inteligencja Emocjonalna są ważne dla Zdrowych Relacji

Nie są tyranami ani narcyzami. Szanują granice. Nie polegają na niedojrzałym mechanizmie obronnym, jakim jest defleksja.

W skrócie, nie są dziecinni.

Inteligencja emocjonalna to zdolność do identyfikowania i zarządzania własnymi emocjami, jak również emocjami innych. Potrafisz rozpoznać emocję i odpowiedzieć na nią, zamiast reagować, co jest kolejną krytyczną umiejętnością.

Emocjonalnie inteligentni ludzie są w kontakcie ze swoimi emocjami i są w stanie je wyartykułować. Nie wypierają się ich i nie próbują maskować ich jako czegoś innego. Okiełznają je i stosują w razie potrzeby, gdy chodzi o myślenie lub rozwiązywanie problemów – zwłaszcza w związkach.

Niezbyt dawno temu, mówiłem o wzorze zachowania, który rozpoznałem u kogoś, z kim miałem do czynienia. Mówiłem o tym szczerze i nie atakowałem go. Zwróciłem uwagę na zachowanie i wyjaśniłem, jak mógł sobie lepiej poradzić z sytuacją.

On z kolei przystąpił do osobistego ataku na mnie. Uznał to, co powiedziałem, za atak, mimo że nie zrobiłem nic poza wskazaniem wzorca zachowania. Przyznał, że to co powiedziałem było prawdą, ale ponieważ czuł się przez to skazany i jego uczucia zostały zranione, jego pierwszą reakcją było „zaatakowanie” mnie z powrotem.

Kiedy zapytałem go dlaczego uważa to za produktywne zachowanie, powiedział mi, że nie miało dla niego znaczenia, że to co powiedziałem było prawdą – bardziej liczyło się dla niego, że jego uczucia zostały zranione, a jego zdaniem, nikt nie dostaje „ostrej gadki” za darmo.

Podkreśliłem, że ten sposób myślenia był niebezpieczny, bezproduktywny i niezdrowy. To zdawało się go jeszcze bardziej niepokoić. Nie zgodził się ze mną i powiedział mi, że taki właśnie jest i są pewne rzeczy w nim samym, których nie chce zmienić.

W tym przykładzie, brakowało mu zarówno dojrzałości emocjonalnej jak i inteligencji emocjonalnej.

On nie miał emocjonalnej dojrzałości by poradzić sobie z tym co powiedziałem bez atakowania mnie lub wyzywania mnie. Nie miał inteligencji emocjonalnej, aby wziąć swoje emocje pod uwagę i wyartykułować je poprawnie. Mógł tylko reagować na to, co powiedziałem, a nie odpowiadać.

Kiedy znajdujesz się w niezgodzie z inną osobą, naturalnym jest odczuwanie pewnego rodzaju emocjonalnej reakcji – szczególnie negatywnej. Nie ma nic złego w posiadaniu tej emocjonalnej reakcji, ale to, co zrobisz z nią potem, robi różnicę w świecie.

Pomyśl o reakcji, którą masz. Czy jest to smutek? Czy jest to gniew? Następnie skup się na tym, co może być przyczyną tej reakcji. Czy to, co powiedziała druga osoba było prawdą? Czy był to atak? Czy było błędne?

Pracuj nad wyrażeniem tego, co czujesz w spokojny i racjonalny sposób. Zamiast „atakować” z powrotem, pomyśl o powiedzeniu drugiej osobie, jak się czujesz. „Twoje słowa mnie złoszczą, bo…” lub „Nie zgadzam się z tym, co mówisz, bo…” to dobre miejsca, żeby zacząć. Nie tylko wyrażaj emocje; przyznaj się dlaczego te emocje tam są.

Nie zawsze będziesz miał rację, ale rozpoczęcie podejścia do tych sytuacji w dojrzały i inteligentny sposób jest tam, gdzie zaczyna się nauka, a wszystko inne jest wzrostem stamtąd.

Dojrzałość emocjonalna i inteligencja emocjonalna działają ręka w rękę. Ty potrzebujesz emocjonalną inteligencję rozpoznawać co ty czujesz, i ty potrzebujesz emocjonalną dojrzałość no postępować out ponieważ ty czujesz niektóre typ sposób. Oni pracują w tandemie w związkach.

Aby znaleźć partnera, który ma zarówno inteligencję emocjonalną jak i dojrzałość emocjonalną, musisz upewnić się, że masz te umiejętności po pierwsze. Ty no będziesz sprawnie rozpoznawać i uznawać w inny co ty brakowałeś yourself. Pracuj nad tym, aby upewnić się, że jesteś emocjonalnie dojrzały i emocjonalnie inteligentny. To jest pierwszy krok.

Emocjonalnie inteligentni i emocjonalnie dojrzali ludzie są w stanie tworzyć zdrowe i trwałe związki. Są również w stanie łatwo oddzielić się od relacji z ludźmi, którym brakuje tych cech. Gdy ty emocjonalna inteligencja i dojrzałość, ja staje się ciężki tolerować tamto które no no. To jest jak gdyby posiadanie tych cech staje się rodzajem tarczy obronnej przed tymi, którym ich brakuje. Nie będziesz w stanie i nie będziesz chciał wpuścić ich do swojej przestrzeni. Ich energia jest drenująca.

Pamiętaj, że inteligencja emocjonalna i dojrzałość emocjonalna są ciągłą, świadomą praktyką. Nie wszystkim nam się to udaje w 100 procentach przez cały czas. Rozwijanie inteligencji, aby zobaczyć, gdzie nam nie wychodzi i dojrzałości, aby sobie z tym poradzić, jest prawdziwą oznaką wzrostu.

I w końcu o to właśnie chodzi.