Czy sokowanie może pomóc na ból gardła?

Czego unikać

Owoce cytrusowe – Unikaj używania soku pomarańczowego lub cytrusowego, gdy gardło jest obolałe, ponieważ może to pogorszyć lub „spalić” powierzchnię gardła.

Co zawierać

Podczas walki z infekcją, organizm może być wspomagany przez brak konieczności trawienia pokarmów stałych, więc program oparty wyłącznie na sokach może być świetnym sposobem na zapewnienie maksymalnego odżywienia przy minimalnym stresie i wymagającym energii wysiłku trawiennym. Smoothies działają kojąco i uspokajająco na ból gardła. Na ból gardła i anginę stosuj borówkę, jeżynę, czarny bez, cytrynę i passiflorę w smoothie bananowym lub na bazie soku jabłkowego. Winogrona, papaja, gruszka i granat są również pomocne.

• Imbir

Imbir jest znany z tego, że relaksuje i koi mięśnie gardła. Śpiewacy tacy jak Paloma Faith przysięgają na imbir i słyszano, że bierze zastrzyk z imbiru przed każdym występem!

• Miód

Jeśli cierpisz również na kaszel, to spowoduje to zapalenie wyściółki twojego gardła. Miód jest wspaniałym naturalnym środkiem zaradczym i jest często używany jako podstawowy składnik wielu dostępnych bez recepty słodyczy i syropów na kaszel. Badania wykazały również, że używając lokalnego miodu, nie tylko zmniejszasz swój ślad węglowy, ale również częściej pomagasz zapobiegać katarowi siennemu!

• Jagody

Wysoko alkalizujące soki i wszelkie soki na bazie jagód pomogą zwalczyć inwazję drobnoustrojów i uzdrowić zapaloną błonę śluzową. Dla szybkiej i łatwej mieszanki jagodowej w podróży użyj czegoś takiego jak Berry Blend i po prostu dodaj wodę.

• Ogórek

Używanie soku z ogórka jako bazy będzie kojące i przeciwzapalne.

• Zioła

Pomocne są również niektóre mniej znane zioła, takie jak czarny bez, kozieradka, hyzop, prawoślaz i dziewanna. Organiczne herbaty ziołowe Pukka to świetny wybór!

• Tymianek

Aktywny składnik tymianku jest częstym składnikiem syropów na kaszel i jest zalecany przez zielarzy jako doskonały środek do płukania gardła i migdałków. Picie świeżo zaparzonych herbat pomiędzy sokami, z wykorzystaniem tymianku, mięty ogrodowej, rumianku i szałwii, będzie miało działanie łagodzące i przeciwzapalne.

• Witamina D

Według badań przeprowadzonych przez wydział Otolaryngologii Uniwersytetu w Stambule i opublikowanych w 2011 Journal of Paediatric Otorhinolaryngology, stwierdzono, że niedobór witaminy D występował częściej u dzieci z nawracającym zapaleniem migdałków. Tłuste ryby, takie jak tuńczyk, makrela i łosoś są doskonałym źródłem witaminy D (zawarłam kilka zdrowych przepisów na ryby w mojej książce Super Fast Food & app).

Przepisy na soki

Rainbow Remedy (z Super Juice Me 28-.Day plan)
x2 jabłka
x1 marchew
x1 łodyga selera
1/4 ogórka
x1 surowy burak
x1 mała garść czerwonej kapusty
x1 pomidor
3cm surowego imbiru
1/4 cytryny

Jak zrobić:
Wyciśnij sok ze wszystkich owoców i warzyw i podawaj z lodem.

Zrzeczenie się odpowiedzialności

Proszę zauważyć, że niemożliwe jest podanie ostatecznej listy, ponieważ to, co wspiera jedną osobę, może być pokarmem spustowym lub alergenem dla innej. Musisz pozostać swoim własnym detektywem soku przez cały czas i słuchać, jak twoje własne ciało reaguje na pewne pokarmy i zawsze konsultować się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej przy dokonywaniu zmian w diecie, które mogą mieć wpływ na twoje leki. Proszę pamiętać, że nie jesteśmy lekarzami, więc ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub specjalistą ZANIM wprowadzisz jakiekolwiek zmiany w swojej diecie. Powyższe sugestie nie stanowią alternatywy dla obecnego leczenia medycznego, więc proszę NIE PRZERYWAĆ przyjmowania jakichkolwiek leków. Nie są one również potwierdzeniem ich skuteczności, ani zaleceniem, że należy się do nich stosować, lecz mają charakter informacyjny. Żadna z informacji zawartych na stronie Natural Juice Therapy nie ma na celu leczenia, wyleczenia lub zapobiegania jakimkolwiek stanom lub chorobom.