Czy czas spędzany na ekranie jest szkodliwy dla niemowląt i małych dzieci?

Odkąd Twoje dziecko ma co najmniej 18 miesięcy, może spędzić trochę czasu oglądając wysokiej jakości program lub grając z Tobą w zabawną aplikację. Jednak w przypadku dzieci młodszych czas spędzany na ekranie nie wydaje się oferować żadnych realnych korzyści – i może prowadzić do problemów zdrowotnych i rozwojowych w przyszłości.

Oprócz zastanowienia się nad tym, w jaki sposób Twoje dziecko będzie korzystać z ekranu, ważne jest również zwrócenie uwagi na to, ile czasu na ekranie jest w porządku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co mówią eksperci.

Jak dużo czasu ekranowego jest w porządku dla niemowląt i małych dzieci?

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca trzymanie wszystkich ekranów z dala od niemowląt i małych dzieci młodszych niż 18 miesięcy. Twierdzą, że odrobina czasu ekranowego może być w porządku dla starszych maluchów, a dzieci w wieku 2 lat i starsze nie powinny mieć więcej niż godzinę czasu ekranowego dziennie.

AAP podkreśla, że ustalenie limitów czasowych nie wystarczy: ważne jest również, aby rodzice wybierali wysokiej jakości programy i gry oraz dołączali do swoich dzieci podczas czasu ekranowego, zamiast po prostu przekazywać im telefon, który będzie używany jako elektroniczna opiekunka.

Ostatnie badanie rodziców BabyCenter ujawniło, że 2 na 3 niemowlęta i 4 na 5 maluchów ogląda filmy, programy telewizyjne lub filmy online. I to od najmłodszych lat: szesnaście procent zaczyna przed ukończeniem 3 miesiąca życia, a 50 procent przed ukończeniem 7 miesiąca życia. Ogólnie rzecz biorąc, aż 1 na 5 ogląda więcej niż trzy godziny dziennie.

Wyraźnie widać, że rzeczywistość nie pasuje do tego, co zalecają eksperci. I to ma sens. Pomiędzy żonglowaniem pracą, posiłkami, starszymi dziećmi i innymi obowiązkami, nic dziwnego, że rodzice czasami polegają na ekranach.

Czy oglądanie filmów lub granie na telefonie lub tablecie jest złe dla mojego dziecka lub malucha?

To zależy. Oglądanie z dzieckiem programu dostosowanego do jego wieku i rozmawianie o nim jest w porządku, a nawet może być korzystne. Ale pozostawienie jej samej, aby oglądała sama, pozwolenie jej na oglądanie przez wiele godzin lub narażenie jej na treści medialne, na które nie jest gotowa, może być szkodliwe.

„Jesteśmy oszołomieni faktem, że nasze maluchy wchodzą w interakcje z tymi ekranami i myślimy, że to musi być dla nich dobre, ale po prostu nie wiemy” – mówi Lisa Guernsey, współautorka książki Tap, Click, Read: Growing Readers in a World of Screens”. Oto niektóre z głównych obaw, o których należy pamiętać:

• Rozwój językowy: Jednym z największych zmartwień jest to, jak czas ekranowy może zaszkodzić nabywaniu języka. Do około 2 1/2 roku życia, małe dzieci nie uczą się skutecznie tylko z oglądania czegoś na ekranie. Jedno z badań wykazało, że u dzieci poniżej 4 roku życia, im więcej godzin oglądały telewizję, tym mniej słów się nauczyły.
  Jednakże dobrą wiadomością jest to, że dzieci w wieku 12 miesięcy mogą nauczyć się nowych słów z mediów cyfrowych, jeśli ich rodzice oglądają je razem z nimi i kontynuują powtarzanie i wzmacnianie nowego słownictwa. Dzieje się tak dlatego, że niemowlęta i małe dzieci uczą się mówić poprzez interakcję z rodzicami i opiekunami, podnosząc dźwięki, słowa, język ciała i kontakt wzrokowy. Twoje dziecko potrzebuje również spokojnego czasu, aby siedzieć i gaworzyć oraz eksperymentować ze swoim głosem.
• Rozwój społeczny i emocjonalny: Niemowlęta uczą się socjalizacji poprzez kontakt twarzą w twarz z rodzicami, ale rozpraszające ekrany cyfrowe mogą przeszkadzać w tym kontakcie. Jedno z badań wykazało, że kiedy telewizor był włączony w tle, rodzice byli mniej skłonni do interakcji z dziećmi. W dwóch innych badaniach zaobserwowano, że im bardziej rodzic był zaabsorbowany swoim urządzeniem mobilnym, tym mniej angażował się w kontakty ze swoimi dziećmi.
  Istnieją również obawy, że ekrany mogą prowadzić do skrócenia czasu uwagi i problemów behawioralnych. Naukowcy odkryli, że niemowlęta i małe dzieci, które oglądają telewizję w tak młodym wieku, mogą mieć trudniejszy czas zarządzania swoimi emocjami i pocieszania się, gdy są starsze.
• Problemy z wagą: Wielu badaczy wyciągnął związek między zbyt dużo czasu ekranu i otyłości w latach przedszkolnych i później. Na przykład, jedno z ostatnich badań wykazało, że wskaźnik masy ciała maluchów wzrastał z każdą godziną spędzoną na ekranie w tygodniu. Dla dzieci w każdym wieku ważne jest, aby się ruszać, ponieważ aktywność fizyczna zwiększa rozwój fizyczny i zachęca do zdrowych nawyków.
• Problemy ze snem: Liczne badania wykazały, że im więcej czasu dzieci spędzają przed ekranem – zwłaszcza wieczorem – tym mniej śpią. Odnosi się to nawet do niemowląt w wieku 6 miesięcy. Jest to szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę, że małe dzieci potrzebują dużo snu, aby dobrze się rozwijać: Niemowlęta w wieku 6 miesięcy i starsze potrzebują aż 15 godzin snu dziennie, a maluchy do 14 godzin.
  AAP ostrzega przed pozwalaniem na jakiekolwiek ekrany w sypialni dziecka, zauważając, że nawet małe ekrany, takie jak telefony i tablety zostały powiązane ze słabą jakością snu. Światło emitowane przez ekrany może opóźniać uwalnianie melatoniny i w rzeczywistości utrudniać zasypianie. Oglądanie czegoś na ekranie jest stymulujące i utrudnia dzieciom wyciszenie się do snu.

Jak czas ekranowy wpływa na sposób uczenia się niemowląt i małych dzieci?

Mózg dziecka rozwija się najszybciej w ciągu pierwszych trzech lat życia, a uczy się ono najlepiej, gdy używa wszystkich pięciu zmysłów. Doświadczenie trzymania jabłka, wąchania go, smakowania i słuchania, jak prawdziwa osoba je nazywa, jest dla dziecka o wiele bogatsze niż oglądanie obrazu jabłka na ekranie i słyszenie słowa, które pojawia się znikąd.

Największe obawy wiążą się z biernym korzystaniem z ekranu – posadzeniem dziecka lub malucha przed filmem lub ustawieniem go z aplikacją, która ma go zająć. Najnowsze zalecenia AAP podkreślają znaczenie udziału rodziców: Jeśli zamierzasz pozwolić swojemu dziecku lub maluchowi oglądać, najlepiej usiąść z nim, czyniąc to zajęciem, którym oboje się dzielicie.

Nawet posiadanie włączonego telewizora w tle może być szkodliwe. Nikt jeszcze nie zna pełnego wpływu, ale niektórzy naukowcy uważają, że dźwięki i obrazy w tle odwracają uwagę małych dzieci od zabawy, która jest niezbędna do nauki.

„Dzieci potrzebują dużo skupienia i koncentracji. zakłóca rozwój poznawczy”, mówi Claire Lerner, pracownik socjalny i doradca rodzicielski w Zero to Three, organizacji non-profit skupiającej się na rozwoju wczesnego dzieciństwa. Poza tym, dodaje, biorąc pod uwagę, ile snu potrzebują niemowlęta i małe dzieci, „chcesz, aby zdecydowana większość była interakcją z kochającymi opiekunami.”

Czy to w porządku pozwolić mojemu dziecku lub maluchowi grać na moim telefonie, kiedy jest niespokojne?

Jest to szczególnie kuszące, aby przekazać swój telefon lub tablet, gdy dziecko lub maluch jest znudzone lub zdenerwowane, ale poleganie na urządzeniach, aby uniknąć napadów złości może w rzeczywistości bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Na przykład, jedno z badań wykazało, że dzieci i maluchy narażone na więcej czasu ekranowego mają większe trudności z uspokajaniem się. Inni badacze zauważyli związek między zwiększoną ilością czasu ekranowego a problemami behawioralnymi u dzieci, ale nadal nie są pewni, co jest przyczyną, a co skutkiem: Czy rodzice częściej używają ekranów do uspokajania i rozpraszania dzieci, które mają trudne temperamenty, czy też dzieci rozwijają problemy behawioralne w wyniku nadmiernego czasu ekranowego?

Ważne jest, aby maluchy nauczyły się dostosowywać do wyzwań, takich jak nudzenie się podczas wycieczki do sklepu spożywczego lub mówienie im, że nie mogą zjeść batonika przed obiadem. Częścią wczesnego dzieciństwa jest radzenie sobie z frustracjami i przekonanie się, że mogą przetrwać, mówi Lerner. „Kiedy podajesz im telefon,” mówi, „mówisz im, że to jest ich mechanizm radzenia sobie.”

Czy media „edukacyjne” są lepsze niż zwykłe programy i gry?

Tak, wysokiej jakości media edukacyjne są najlepsze dla małych dzieci. Aby jednak Twoje dziecko naprawdę skorzystało, ważne jest, abyście oglądali razem i rozmawiali o tym później. Bardzo małe dzieci po prostu nie nauczą się wiele z ekranów, jeśli dorosły nie jest aktywnie zaangażowany, wzmacniając nowe słowa i pomysły.

Wiele badań wykazało, że wysokiej jakości programy – takie jak Ulica Sezamkowa lub Sąsiedztwo Pana Rogersa i inne programy PBS – mogą pomóc przedszkolakom poprawić język, umiejętności społeczne i poznawcze. Programy te są starannie zaprojektowane, aby wspierać rozwój dzieci.

Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, co jest naprawdę edukacyjne, a co nie. Bądź szczególnie ostrożny z aplikacjami i grami cyfrowymi: To, że dana aplikacja twierdzi, że promuje naukę, nie oznacza, że rzeczywiście tak jest. Deweloperzy mogą reklamować aplikację jako „edukacyjną” bez konieczności spełniania jakichkolwiek standardów, a większość z tych aplikacji nie realizuje określonego programu nauczania ani nie korzysta z wkładu ekspertów ds. rozwoju dziecka.

Aby znaleźć najlepsze media dla swojego dziecka, przeczytaj recenzje z zaufanych źródeł, takich jak Common Sense Media, i sprawdź nasze sugestie dotyczące najlepszej telewizji dla dzieci i najbardziej wciągających aplikacji dla najmłodszych. Zapoznaj się z filmami i aplikacjami, zanim przedstawisz je swojemu dziecku.

Unikaj aplikacji, które wymagają od dziecka bezmyślnego stukania w ekran lub zawierają rozpraszające grafiki. Zamiast tego szukaj elementów interaktywnych, które wzmacniają naukę i strategiczne myślenie, a także zachęcają dziecko do aktywnego uczestnictwa. (W przypadku starszych dzieci, dobrą aplikacją zalecaną przez AAP jest Bedtime Math, która jest prostą, nieskomplikowaną aplikacją łączącą historie z pojęciami matematycznymi dla rodziców i małych dzieci do wspólnego odkrywania.)

Ciężko jest dokładnie określić, czego niemowlęta i małe dzieci uczą się z tych filmów i gier, a tylko dlatego, że Twoje dziecko jest zafascynowane, gdy jedna z nich jest włączona, nie oznacza to, że ma miejsce odkrywanie. „Ich małe mózgi mogą próbować zrozumieć, co widzą – kolory, twarze, dźwięki – ale czy naprawdę przyswajają to w sposób, który można nazwać nauką, to jest wielkie pytanie”, mówi Guernsey.

Czy to w porządku używać Skype lub FaceTime do czatowania z krewnymi?

AAP mówi, że krótkie czaty wideo są w porządku dla maluchów w wieku 18 miesięcy, pod warunkiem, że uczestniczą w nich rodzice lub inni zaufani dorośli.

Wiele rodzin korzysta z czatów wideo jako sposobu na pomoc maluchom w budowaniu bliskiego związku z dziadkami i innymi krewnymi, którzy mieszkają daleko. Rodzice, którzy starannie ograniczają czas ekranowy swoich dzieci, często postrzegają czaty wideo jako wyjątek od reguły, i są pewne badania, które to potwierdzają.

Czaty wideo są zdecydowanie bardziej interaktywne – i bardziej korzystne dla dziecka – niż bierne oglądanie. Niewielkie badanie wykazało, że 2-latki mogą uczyć się nowych słów podczas czatów wideo z dorosłym. Nie wiadomo jednak, w jaki sposób odnosi się to do młodszych maluchów i niemowląt, a komunikacja twarzą w twarz jest nadal uważana za najlepszą.

Czy książki elektroniczne są tak samo dobre jak książki drukowane?

Nawet jeśli używasz urządzeń do czytania, Twoje dziecko może tracić wiele. Naukowcy odkryli, że interaktywne książki rozpraszają zarówno rodziców, jak i dzieci, co sprawia, że ich doświadczenia są mniej wzbogacające. Nie tylko rodzice zadają mniej pytań na temat historii podczas czytania e-booka, ale dzieci mają tendencję do uczenia się mniejszej liczby słów i mają więcej problemów z podążaniem za nimi.

Twoje dziecko uzyska najwięcej z każdego doświadczenia związanego z czytaniem, jeśli usiądziecie razem i porozmawiacie o tym, co widzicie. („Gdzie poszedł mały goryl? Widzisz go?”)

Tradycyjne książki są nadal najlepszym sposobem, aby Twoje dziecko było podekscytowane czytaniem, zwłaszcza gdy jest przytulone obok Ciebie, gdy czytasz mu na głos.

Czy moje dziecko straci, jeśli nie pozwolę mu na korzystanie z ekranu? Nie ma potrzeby, aby wprowadzać ekrany niemowlętom i małym dzieciom. Małe dzieci rozwijają się dzięki interakcji z tobą i innymi troskliwymi dorosłymi, a ekrany na ogół tylko rozpraszają ich uwagę.

Rodzice często czują się pod presją, aby wcześnie wprowadzać technologię, ale spokojnie: Twoje dziecko nie zostanie w tyle, jeśli poczeka kilka lat, aby machnąć ekranem dotykowym lub nacisnąć przycisk. Urządzenia cyfrowe są tak łatwe w obsłudze, że dziecko szybko nadrobi zaległości, gdy nadejdzie właściwy czas. I nauczy się o wiele więcej, czytając z tobą książkę, niż oglądając filmy.

Plus, powstrzymanie się od czasu ekranowego oznacza uniknięcie negocjacji i roztkliwiania się nad nim. Jeśli twoje dziecko nigdy nie będzie grało na twoim telefonie, nie będziesz musiał się martwić o napady złości i walki o władzę nad nim.

Czy moje dziecko lub maluch powinno mieć w ogóle czas ekranowy?

Musisz zdecydować, co działa dla twojej rodziny. Jeśli pozwalasz na korzystanie z ekranu, najlepiej jest trzymać go w małych dawkach i prowadzić swoje dziecko lub malucha przez doświadczenie.

Uwaga i umiar są kluczowe: Bądź świadomy, ile czasu Twoje dziecko spędza z ekranem i upewnij się, że większość z tego czasu spędza razem z Tobą. Poświęć większość dnia dziecka na swobodną zabawę, interakcje społeczne, książki i zabawki – zarezerwuj czas ekranowy jako okazjonalny przysmak.

Ale wszyscy żyjemy w prawdziwym świecie. Rodzicielstwo jest trudne, dni są długie, a roztopy mogą przytłoczyć nawet najbardziej cierpliwych rodziców. Jeśli 10-minutowa przerwa na Elmo daje ci chwilę wytchnienia – lub wystarczająco dużo czasu na zrobienie obiadu lub rozpoczęcie prania – nie obwiniaj się.

Strategie zarządzania czasem ekranowym w domu

• Ustal limity czasowe: Celuj w mniej niż godzinę dziennie, lub pomyśl o czasie ekranowym na tydzień, a nie na dzień, sugeruje Caroline Knorr z Common Sense Media. W chore lub deszczowe dni możecie razem obejrzeć film. W bardziej aktywne dni, możecie w ogóle nie korzystać z ekranu. Zezwalaj na korzystanie z ekranu w kluczowych momentach, takich jak poranny prysznic lub wieczorne przygotowywanie posiłku.
• Wyłącz telewizję w tle: Czas z włączonym telewizorem w tle nadal liczy się jako czas ekranowy. Większość niemowląt i małych dzieci jest całkowicie zadowolona z zabawy z książkami lub zabawkami. Jeśli potrzebujesz rozrywki, włącz zamiast tego muzykę lub książkę audio.
• Trzymaj urządzenia z dala od sypialni: Poza zasięgiem wzroku to poza zasięgiem umysłu, a gdy dziecko podrośnie, będziesz zadowolony, że wyznaczyłeś granice.
• Wybierz treści odpowiednie do wieku: Kiedy pozwalasz na odrobinę czasu ekranowego, wybieraj treści odpowiednie do wieku, które wzmacniają naukę. Common Sense Media ma recenzje filmów, programów, aplikacji i gier, które mogą działać w małych dawkach dla starszych maluchów.
• Porozmawiaj z dzieckiem: Podziel się czasem ekranowym z dzieckiem tak bardzo, jak to możliwe i rozmawiaj o tym, co widzisz i słyszysz. Zadawanie pytań i angażowanie dziecka przynosi najwięcej korzyści.
• Bądź dobrym wzorem do naśladowania: Nawet w młodym wieku Twoje dziecko uczy się i naśladuje Cię. Odłóż telefon podczas posiłków i czasu „jeden na jeden”. Jeśli maluch chce się bawić tabletem, powiedz mu, że to narzędzie, a nie zabawka.

Strategie ograniczania czasu spędzanego na ekranie poza domem

• Znajdź dobrą opiekę dzienną: Wybierz ośrodek opieki dziennej lub przedszkole z polityką nie czasu ekranowego.
• Porozmawiaj z nianią, opiekunką do dziecka, lub opiekunem: Upewnij się, że opiekunowie znają i przestrzegają zasad Twojej rodziny dotyczących ekranów.
• Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi: Pozwól bliskim poznać swoje preferencje, ale bądź też elastyczny. Jeśli dziadek ma mecz piłki nożnej, lub wszyscy kuzyni oglądają głupi filmik na YouTube, dobrze jest zrobić wyjątek: Dotknij bazy przed i po playdates. Jeśli Twoje dziecko grało na iPadzie w domu przyjaciela, zaplanuj, że przez resztę dnia nie będzie miało ekranów.
• Spakuj zabawne alternatywy: Na wycieczki samochodowe lub loty, podróżuj z „torbą zabawy” ulubionych zabawek i książek swojego dziecka, więc kiedy staje się zmęczone lub niecierpliwe, masz inne narzędzia oprócz telefonu lub tabletu, aby przyjść na ratunek.

Dowiedz się więcej:

Gry do zabawy z maluchem

Co oglądać: Najlepsza telewizja dla dzieci

Wskazówki dotyczące oglądania telewizji dla maluchów

.