Co to są zdarzenia traumatyczne?

Każde zdarzenie, które wiąże się z doświadczaniem lub byciem świadkiem rzeczywistej lub grożącej śmierci, poważnych obrażeń lub przemocy seksualnej, może być potencjalnie traumatyczne. Prawie każdy, kto doświadczył traumy, będzie dotknięty emocjonalnie i istnieje wiele różnych sposobów, w jakie ludzie będą reagować. Większość osób dość szybko dochodzi do siebie dzięki pomocy rodziny i przyjaciół. Dla niektórych, skutki mogą być długotrwałe.

Traumatyczne doświadczenia mogą obejmować:

• bycie w poważnym wypadku
• bycie zaatakowanym fizycznie
• uczestniczenie w wojnie – jako cywil lub w ramach operacji wojskowych
• uczestniczenie w katastrofie naturalnej, takiej jak pożar buszu, powódź lub cyklon
• bycie napastowanym seksualnie lub wykorzystywanym

Działania traumatyczne obejmują rzeczy, które przytrafiają się bezpośrednio tobie lub komuś, z kim jesteś blisko. Wydarzenie może być traumatyczne, jeśli byłeś świadkiem jego wystąpienia u kogoś innego lub jeśli byłeś w nie zaangażowany w trakcie wykonywania swojej pracy. Na przykład:

• jeśli byłeś pierwszy na miejscu poważnego wypadku lub po katastrofie naturalnej
• jeśli dowiedziałeś się, że przyjaciel lub członek rodziny brał udział w zdarzeniu zagrażającym życiu, został poważnie ranny lub zmarł nagle i niespodziewanie

Zdarzenia traumatyczne są emocjonalnie niepokojące. Podczas gdy większość ludzi dochodzi do siebie samodzielnie, dla niektórych doświadczenie to może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD), depresja, lęk lub używanie substancji.

Zdarzenia traumatyczne są przytłaczające

Kiedy wydarzy się coś traumatycznego, często jest to przytłaczające i może być trudno pogodzić się z tym, co się stało. Doświadczenie to prawdopodobnie bardzo różni się od wszystkiego, przez co przeszedłeś wcześniej. Może to oznaczać, że kwestionuje się rzeczy, które zawsze uważało się za prawdziwe. Na przykład, możesz przestać wierzyć, że świat jest bezpiecznym miejscem, że ludzie są na ogół dobrzy lub że masz kontrolę nad tym, co się z tobą dzieje. Kiedy ludzie mówią o tym, że ich świat został wywrócony do góry nogami po traumatycznym wydarzeniu, może to oznaczać, że te wielkie przekonania zostały zburzone.

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że trauma bardzo różni się od innych stresujących wydarzeń, takich jak rozpad związku lub śmierć bliskiej osoby z przyczyn naturalnych. Wydarzenia te mogą mieć wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby, ale nie są tożsame z opisanymi powyżej wydarzeniami traumatycznymi. Rozpoznanie tej różnicy jest ważne, ponieważ zalecane metody leczenia, które mają pomóc ludziom w powrocie do zdrowia po traumie, różnią się od metod stosowanych zazwyczaj w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym spowodowanych stresującymi wydarzeniami życiowymi.

.