Co To Oznacza Kiedy Masz Zły Sen O Swoim Partnerze

Źródło: Fabiana Ponzi/

Prawie wszystkie sny zawierają sytuacje społeczne, a większość z tych wyśnionych interakcji dotyczy przyjaciół, rodziny, a często także naszych romantycznych partnerów. Niektórzy badacze snów uważają, że sen o przyjacielu lub partnerze działa jak symulacja rzeczywistego związku, a te symulacje snów są dla nas sposobem na praktykowanie interakcji z innymi i budowanie relacji podczas snu. Ale czy sny mogą być również szkodliwe dla związków?

Ostatnie badania opublikowane w The Journal of Social Psychological and Personality Science oceniły, jak sen o znaczącym innym może wpłynąć na sposób, w jaki działamy wobec tego partnera następnego dnia: Czy wyśniona kłótnia zapowiada konflikt następnego dnia? Czy wyśniona intymność sprawia, że jesteś bardziej czuły następnego dnia?

Do badania wybrano 61 studentów Uniwersytetu Stony Brook, którzy byli w związku przez co najmniej sześć miesięcy. Studenci prowadzili zarówno dzienny dziennik snów jak i codzienny zapis interakcji z partnerem przez 14 dni. W przypadku raportów ze snów, poproszono ich o zapisywanie snów zaraz po przebudzeniu i zawarcie w nich jak największej ilości szczegółów. Zostali poproszeni o podanie postaci występujących w snach, wraz z wszelkimi myślami lub uczuciami, jakie mieli w związku z interakcjami we śnie. Po sporządzeniu pisemnego raportu, badani odpowiadali na kwestionariusz dotyczący emocji związanych ze snem. Oceniali ilości negatywnych emocji (złość, niepokój, stres, frustracja, smutek); pozytywne emocje (radość, przywiązanie, erotyzm, spokój); zazdrość (zazdrość lub zdrada); i poczucie winy (poczucie winy lub zakłopotanie) w swoich snach.

Pod koniec dnia, przedmioty również nagrywały wszystkie swoje interakcje na jawie z partnerem. Zgłaszali codzienną miarę miłości/intymności (np.: Jak dużo miłości czułeś/czułaś dzisiaj dla/od swojego partnera?). Oceniali również ogólne interakcje (Jak dużo interakcji miałeś ze swoim partnerem? Ile wysiłku włożyłeś w swojego partnera?) Wreszcie, zgłaszali wszelkie codzienne konflikty.

Po tym jak dzienniki i raporty snów zostały zebrane przez badaczy, same sny zostały ocenione przez sędziów. Sędziowie oceniali pisemne raporty snów najpierw pod kątem obecności lub braku jakichkolwiek treści dotyczących partnerów. Wreszcie, sny zostały ocenione pod kątem specyficznej treści, takiej jak obecność lub brak kłótni, konfliktu lub niewierności.

W sumie zebrano 842 sny; 53 z 61 uczestników miało co najmniej jeden sen o swoim partnerze. Ogólnie rzecz biorąc, częstotliwość śnienia o partnerze była związana z większą interakcją z nim następnego dnia. Jednakże badacze odkryli, że dwie zmienne snów przewidywały konflikt następnego dnia:

1. Zazdrosna emocja we śnie była związana z większym konfliktem następnego dnia.
2. Konflikt we śnie był związany z większym konfliktem następnego dnia.

Poza konfliktem, autorzy odkryli również, że wyśniona niewierność przewidywała mniejszą miłość/intymność następnego dnia. Ważne jest, aby zauważyć, że korelacje te były jednokierunkowe: to śnione emocje przewidywały interakcje następnego dnia, a nie odwrotnie.

Ogółem, wyniki sugerują, że negatywne treści snów dotyczące partnera-szczególnie zazdrość, konflikt i niewierność-posiadają szkodliwy wpływ na interakcje z partnerem następnego dnia. Z drugiej strony, bardziej ogólne emocje, takie jak senny smutek, nie były związane z interakcjami następnego dnia.

Prawdopodobnie wyśniona niewierność i towarzysząca jej zazdrość są trudne do usunięcia po przebudzeniu. Zamiast tego, te emocje mogą utrzymywać się pod powierzchnią po śnie i działać jako wyzwalacz do kłótni w ciągu dnia, lub co najmniej, stanąć na drodze intymności. Być może najlepszym rozwiązaniem jest bycie świadomym, że te emocje utrzymują się i pamiętaj, aby przypisać je do właściwego winowajcy – twojego snu, a nie twojego partnera.

Śniona niewierność może odzwierciedlać ukryte niepewności dotyczące związku, które następnie manifestują się we śnie. Innymi słowy, jeśli martwisz się lub boisz się utraty kogoś, będziesz bardziej prawdopodobne, że będziesz miał negatywny sen o tej osobie, w którym opuszcza cię lub jest niewierny. To tylko dodatkowo pogłębia niepokój i niepewność w życiu na jawie. Ważne jest, aby pamiętać, że postacie w twoich snach są produktami twojego własnego umysłu. Śniąc, że Twój partner Cię zdradził nie czyni go winnym. Mówi tylko, że jesteś zaniepokojony lub niepewny w związku.

Bycie świadomym i omawianie treści snów i emocji może być cennym sposobem na przepracowanie problemów lub niepewności w związku razem. Idealnie, z czasem, po omówieniu i skonfrontowaniu się z niektórymi z tych niepewności, twoje sny również staną się bardziej intymne i pozytywne.