Co się dzieje z twoim mózgiem, kiedy przestajesz nosić makijaż?

Przed schronieniem się w miejscu, nie mogłam spojrzeć na swoją twarz bez makijażu. Wystarczyło jedno spojrzenie na ciemne kręgi pod oczami i matową, nierówną cerę, a natychmiast sięgałam po torebkę z makijażem. Nawet w ciągu pierwszych kilku tygodni kwarantanny, kiedy nie widziałam nikogo poza moim odbiciem, mężem i psem, używałam podkładu, korektora i różu. Czułam się naga bez niczego na sobie. Ale teraz nie noszę ani kropli. Ponieważ przyzwyczaiłam się do widoku mojej twarzy bez makijażu, zaczęłam akceptować moją naturalną twarz. W rzeczywistości, wyglądam dobrze. Czy moja cera jest zdrowsza bez codziennego nakładania produktu, czy też zmieniło się moje postrzeganie mojej au-naturale twarzy? Cóż, według nauki, prawdopodobnie sprowadza się to do przewagi umysłu nad materią.

Co dzieje się z naszymi mózgami, kiedy codziennie nosimy makijaż?

„Kiedy nakładamy makijaż,” mówi holistyczna psychoterapeutka Jennifer Pepper, MA AMFT, „wysyłamy wiadomość do naszej podświadomości, że jesteśmy niedoskonali i że te niedoskonałości muszą być zakryte lub ukryte.” Zasadniczo, wyjaśnia Pepper, jesteśmy szczęśliwsi z naszym zmienionym wyglądem i silnie się z nim identyfikujemy, ponieważ wpływa to na to, jak czujemy się w środku. Dla mnie osobiście jest to prawda. Kiedy kiedyś widziałam moją twarz bez makijażu, reagowałam trzewnie, myśląc „To nie ja”, ponieważ wyobrażenie mojego mózgu o tym, jak wyglądałam, jest tak przywiązane do „poprawionej i ulepszonej” wersji.

Ale jest też rutyna makijażu, Meaghan Rice, PsyD, LP i terapeuta Talkspace ilustruje, „Dla wielu z nas, nasza rutyna utrzymuje nas w zgodzie z naszymi celami. Jeśli nasza rutyna obejmuje makijaż, to ma sens, że pominięcie go może sprawić, że poczujemy się trochę niezrównoważeni. Małe zakłócenia równowagi mogą się sumować i sprawić, że poczujemy się mniej pewni siebie”. W tym sensie, to nie była tylko reakcja mojego mózgu na moją samoocenę, ale na przerwę we wzorcu.

Więc, co dzieje się z naszym mózgiem, kiedy przestajemy nosić makijaż?

No cóż, złamałaś rutynę i, per Rice, mózg rozpoznaje, kiedy pomijamy kroki. Ale tak jak tworzysz rutynę nosząc makijaż, możesz stworzyć rutynę nie nosząc makijażu, „Im więcej coś robimy, tym lepiej się to czuje, a potem możemy nauczyć się odrywać od opinii innych.” To wyjaśnia, dlaczego moje zachowanie no-makeup nie stało się z dnia na dzień, to zajęło czas, aby rozwinąć się jako rutyna. (A teraz, kładąc go na czuje się jak chore.)

Ale to również wymaga czasu dla swojego mózgu, aby przekalibrować swój nowy obraz siebie. Kiedy zdecydujesz się iść bez makijażu lub nosić go od czasu do czasu na czacie wideo, powiedzmy – zaczynasz rozumieć swój związek z makijażem bardziej wyraźnie. „Czy to dla innych ludzi, czy dla siebie?” pyta Pepper. Kiedy staniesz się bardziej świadoma roli, jaką makijaż odgrywa w twoim życiu, możesz pomóc swojemu mózgowi skorygować obraz siebie, jeśli został on przywiązany do konturowanej, kardashianowskiej wersji siebie. „Mów do siebie w kochający sposób. To wyśle wiadomość do twojej podświadomości, że jesteś wart więcej niż tylko swój wygląd, a to samo w sobie uczyni cuda dla twojej miłości do siebie i twojego życia w ogóle.”

Psycholog kliniczny Daniel Sher przyznaje, że podstawowe prawo psychologii behawioralnej wynika z tego, że im częściej jesteś narażony na coś, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo, tym łatwiejsze się to staje. W badaniu z 2016 roku zaprezentowanym na American Psychological Association poproszono kobiety, by przez dwa tygodnie codziennie patrzyły na siebie w lustrze bez makijażu. Z czasem nabrały one większej pewności siebie i współczucia dla siebie. Ich ogólny poziom dyskomfortu i niepokoju również spadł. Sher uważa jednak, że w grę wchodzi większy czynnik niż powtarzanie: „Moim zdaniem wielokrotne oglądanie siebie bez makijażu daje szansę na zakwestionowanie przesłania, które otrzymujemy na poziomie kulturowym – że można czuć się dobrze we własnej skórze tylko wtedy, gdy wygląda się 'reprezentacyjnie’.”

W tym sensie nie tylko redefiniujemy naszą koncepcję piękna, ale także naszą kulturę. (A jeśli potrzebujesz odświeżenia na temat zdumiewającego podejścia naszej kultury do piękna, obejrzyj skecz Amy Schumer „Girl, You Don’t Need Makeup”). Nic dziwnego, że mój mózg został zaprogramowany tak, by wolał moją twarz z makijażem.

Czekaj, ale czy makijaż uratuje moją skórę?

Jak wykazała nasza dyrektor ds. urody Jenny Jin, makijaż niekoniecznie jest zły dla naszej skóry. Jednak nie zaszkodzi dać skórze dłuższą przerwę. Może to pomóc Twojej skórze oczyścić się, pozwalając porom odetchnąć, a także może pomóc Ci określić, czego naprawdę potrzebuje Twoja skóra – być może bez podkładu i korektora zobaczysz, że nie jesteś tak sucha lub tak tłusta, jak myślałaś. Ale co najważniejsze, pomoże Ci dostrzec to, co jest dobre w Twojej twarzy, bo jeśli nauka mówi nam cokolwiek, to to, że piękno jest w oku patrzącego.