Chcesz mieć kości obojczykowe jak Divy z B-Town? Oto 5 łatwych sposobów, aby to osiągnąć

Kto nie kocha tych idealnie wyrzeźbionych obojczyków? Obojczyki są nowym trendem IT, a gwiazdy Bollywood nie pozostawiają żadnych kamieni na kamieniu, aby je podkreślić. Tak więc, jeśli ty też chcesz mieć idealnie wyrzeźbiony obojczyk jak B-town divas, to musisz przestrzegać drobnej rutyny treningu. Oto kilka ćwiczeń, które powinnaś wypróbować.

Jogging

Jogging pomaga schudnąć w całym ciele. Jogging nie tylko spala kalorie, ale także zrzuca nadmiar tłuszczu z odpowiednich miejsc. A kiedy już osiągniesz to stonowane ciało, widoczność twoich obojczyków wzrośnie.

Shoulder Rolls

Jest to jedno z najprostszych i najłatwiejszych ćwiczeń na wzmocnienie twoich obojczyków. W tym prostym ćwiczeniu, musisz przetaczać swoje ramiona w kierunku do przodu. Wykonuj to 15-20 razy dziennie i uzyskaj ten wydatny obojczyk, którego zawsze pragnęłaś.

Shoulder Shrugs

Shoulder shrugs może być również bardzo skuteczne, aby poprawić kształt obojczyka. Wykonuj to ćwiczenie 15-20 razy dziennie, aby sprawić, że obojczyk będzie wyglądał na wystający. Po prostu przyciągnij oba ramiona wokół szyi i przytrzymaj je w miejscu przez kilka sekund. Ćwiczenie to redukuje tłuszcz wokół ramion i pomoże Ci osiągnąć obojczyki jak modelki.

Push-Ups

Robienie 15-20 pompek może nadać ton Twojemu brzuszkowi i pomóc Ci zgubić flab wokół szyi. Wzmacnia to również twoje ramiona i górną część pleców. Ten trening pomaga twoim obojczykom stać się bardziej zdefiniowanymi i widocznymi.

Don’t Miss: 5 Exercises To Achieve Perfectly Shaped And Sculpted Butts

Pływanie

Pływanie jest kolejnym ćwiczeniem, aby osiągnąć doskonale wyrzeźbione obojczyki. Celuje w Twoje ramiona i barki, co pomaga Ci tonować mięśnie ramion i stracić tłuszcz wokół obojczyka.

Więc, na co czekasz? Wykonuj te ćwiczenia codziennie i eksponuj swój obojczyk w nisko wyciętych sukienkach!

Stay tuned to HerZindagi for more such articles.

.