Can You Die from Drinking Too Much Water?

Tak, ale jest to praktycznie niemożliwe.

Here in the Northern Hemisphere the temperature is about to turn up. Masz zamiar cieszyć się sezonem plażowym i festiwalami muzycznymi, górskimi wędrówkami, meczami baseballowymi w gorącym popołudniowym słońcu i niedzielnymi dniami otwartymi na tarasach twoich ulubionych restauracji. Wiesz, że ważne jest, aby pozostać nawodnionym, zwłaszcza gdy jesteś w ruchu, ale ile wody to za dużo?

Może słyszałeś starą zasadę 8×8 – osiem uncji szklanki wody, osiem razy dziennie, i wszystko jest A-OKAY. Zasady zmieniają się wraz z postępem nauki i wzrostem zrozumienia naukowego. Nie ma równania „jeden rozmiar dla wszystkich”. W miarę jak ludzie stają się bardziej świadomi zdrowych wyborów, które mogą dokonać dla swoich ciał, pojawia się coraz więcej informacji na temat dopasowanych planów zdrowotnych. Jeśli chcesz policzyć, lekarze sugerują, że zdrowi ludzie (są pewne wyjątki) spożywają od pół uncji do jednej uncji wody na każdy funt wagi, każdego dnia.

Pamiętaj, że poziom aktywności odgrywa rolę, podobnie jak spożycie wody z innych źródeł, takich jak żywność i napoje oprócz wody. Kawa się liczy, dzieci! Zatrucie wodne i poważniejsza hiponatremia występują, gdy poziom sodu w organizmie spada zbyt nisko. Picie zbyt dużej ilości wody zbyt szybko rozcieńcza poziom sodu, a lepka powłoka wokół komórek rozpuszcza się, pozwalając wodzie wnikać do komórek. To przynosi rzeczywiste problemy medyczne, które mogą obejmować od łagodnej choroby do śmierci, zwłaszcza gdy komórki mózgowe zaczynają puchnąć (obrzęk).

Jednakże nie wstrzymuj się z napełnianiem tej butelki wody wielokrotnego użytku jeszcze. Przypadki śmierci z powodu picia zbyt dużej ilości wody są niezwykle rzadkie. Picie zbyt dużej ilości wody oznacza, że zdrowa osoba musi wypić galony wody w bardzo krótkim okresie czasu.

Otrucie wodne pojawia się najczęściej u sportowców o wysokiej intensywności i wytrzymałości oraz żołnierzy. Czasami pacjenci psychiatryczni (schizofrenicy) będą pić nadmierne ilości wody w krótkim okresie czasu. Kilka odnotowanych przypadków, w których hiponatremia zakończyła się śmiercią, to dwie dziewczyny, które po zażyciu MDMA wypiły ogromne ilości wody, co najmniej jeden incydent hazingowy oraz niesławny konkurs radiowy (hold your wee for a Wii).

„Są to bardzo odosobnione przypadki i jest to niezwykle rzadkie” – mówi Sharon Bergquist, MD, adiunkt medycyny w Emory University School of Medicine w Atlancie. „Więcej ludzi przez daleko i daleko jest odwodnionych, niż mających problem z nadmiernym nawodnieniem.”

Niestety, zatrucie wodne może wyglądać jak udar cieplny lub wyczerpanie cieplne.

Wczesne objawy obejmują:

uczucie gorąca

mdłości

ból głowy

wymioty

W miarę pogarszania się stanu:

podwyższone ciśnienie krwi

konfuzja

podwójne widzenie

senność

trudności w oddychaniu

osłabienie mięśni

skurcze

Ostre przypadki mogą skutkować:

napadów

uszkodzenia mózgu

mózgu

koma

śmierci

Ty możesz po prostu być bohaterem dla kogoś tego lata…

Prawdziwą sztuczką w zauważeniu zatrucia wodą, hiponatremii, udaru cieplnego lub wyczerpania jest upewnienie się, że wiesz co się dzieje, zanim spróbujesz rozwiązać problem. Jeśli zauważysz kogoś, kto wygląda, jakby miał problemy z udarem cieplnym – zapytaj tę osobę (lub siebie), ile wody wypiła, aby nie pogłębiać problemu, podając jej więcej wody. Udar cieplny i wyczerpanie cieplne nie są związane z poziomem nawodnienia, są związane z temperaturą w organizmie. Zatrucie wodą może być leczone, jeśli zostanie złapane na czas.

Bądź bezpieczny tego lata i upewnij się, że jesteś odpowiednio nawodniony. Zadbaj o swoje ciało i swoją planetę, nigdy nie kupując jednorazowej butelki wody. Postaw na ekologię, wybierając coś, co w 100% nadaje się do recyklingu, np. papierowe kartony z wodą lub nowe hybrydowe aluminiowe butelki wielokrotnego użytku firmy PATHWATER. A jeszcze lepiej, zrezygnuj z wycieczki do marketu i zabierz ze sobą pojemnik do ponownego napełniania, który dostałeś na urodziny. #refillnotlandfill

.