Can vacuums help reduce allergy symptoms?

Vacuuming to Minimize Indoor Allergens

Dla osób z alergiami, często zalecano regularne odkurzanie, które może poprawić objawy alergii poprzez pozbycie się wyzwalaczy alergii, takich jak roztocza kurzu. Niektórzy sugerują utrzymanie okien zamkniętych, gdy alergeny zewnętrzne są na wysokim poziomie, minimalizując wykorzystanie wentylatorów okiennych, ponieważ ciągną one pyłki z zewnątrz do wewnątrz, a także odkurzanie dwa lub więcej razy w tygodniu. Odkurzanie jest zalecane, ponieważ jest to jeden skuteczny sposób na utrzymanie podłóg w czystości, a choć nie zawsze dobrze rozpoznane, zakurzone i brudne podłogi są często głównym winowajcą alergii wewnątrz pomieszczeń. Niektórzy zalecają również pozostawienie butów przy drzwiach, aby zminimalizować brud i kurz, który gromadzi się na podłogach w pierwszej kolejności. Niemniej jednak, bez względu na to, czy buty są noszone w domu czy nie, kurz będzie się pojawiał w sposób naturalny i będzie musiał być usuwany. W przeciwieństwie do odkurzania, zamiatanie powoduje wzbijanie kurzu, co może powodować zaostrzenie alergii. Odkurzanie jest więc zalecane jako najlepszy sposób na utrzymanie podłóg czystych i wolnych od alergenów.

Chociaż odkurzanie jest świetnym sposobem na zmniejszenie alergenów w pomieszczeniach, eksperci precyzują, że odkurzacze będą najbardziej skuteczne, jeśli zawierają wysokowydajne filtry cząstek stałych (HEPA), ponieważ te filtry są lepsze w przyciąganiu cząstek kurzu. Kiedy używane są odkurzacze z filtrami HEPA, filtry muszą być wymieniane co około sześć miesięcy i powinny być wymieniane na zewnątrz, tak aby uwięzione cząsteczki kurzu nie były uwalniane z powrotem do przestrzeni wewnętrznej.

Czy odkurzacze są naprawdę skuteczne?

Niektóre ostatnie badania sugerują, że zamiast poprawiać objawy alergii, odkurzacze mogą w rzeczywistości pogorszyć te objawy. Dokładna kontrola szczegółów badań ujawnia, że kluczową kwestią w tym, czy odkurzacze pomagają czy zaostrzają alergie, jest mechanizm odkurzania – lub sposób działania odkurzacza. Niektóre odkurzacze, w tym te z filtrami HEPA, faktycznie uwalniają do powietrza maleńkie cząsteczki kurzu i bakterie, które mogą powodować alergie lub infekcje.

Wszechstronne badanie emisji do powietrza różnych odkurzaczy zostało przeprowadzone w Australii, a jego wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie Environmental Science & Technology. Po zbadaniu 21 różnych odkurzaczy naukowcy doszli do wniosku, że każdy pojedynczy odkurzacz uwalnia alergeny i bakterie do powietrza. Istniały jednak różnice w stopniu, w jakim odkurzacze to robiły. Ogólnie rzecz biorąc, nowsze i droższe modele mniej zanieczyszczały powietrze w pomieszczeniach niż starsze i tańsze modele. Dodatkowo, chociaż twierdzi się, że filtry HEPA usuwają 99,9% bakterii i alergenów takich jak pyłki ze środowiska, odkurzacze z filtrami HEPA uwalniały tylko nieco mniej tych substancji niż odkurzacze, które nie posiadały filtrów HEPA.

Pomimo tych ustaleń, eksperci stwierdzają, że odkurzacze są nadal dobrym sposobem na usuwanie alergenów ze środowiska. W szczególności, twierdzą oni, że odkurzacz musiałby być bardzo stary i brudny, aby wyrządzić więcej szkody niż pożytku w minimalizowaniu alergenów i zmniejszaniu objawów alergii. Jeśli chodzi o filtry HEPA, niezależnie od dokładnej ilości alergenów, które są w stanie usunąć, jasne jest, że usuwają one więcej tych alergenów niż bez ich użycia, dlatego zaleca się, aby ludzie nadal stosowali te filtry w celu pozbycia się alergenów środowiskowych.

Inne strategie minimalizacji alergenów wewnątrz pomieszczeń

Przy zalecaniu sposobów zmniejszenia narażenia na alergeny, istnieją również inne zalecenia związane z czyszczeniem. Na przykład, mieszkanie w domach z twardymi drewnianymi podłogami jest zalecane w porównaniu z domami z dywanami. Dla tych z dywanami w domu, czyszczenie dywanów co tydzień w celu usunięcia kurzu i cząstek brudu może znacznie poprawić objawy alergii w domu. Ponadto, używanie mikrofibry, zamiast ręczników papierowych lub innych rodzajów ściereczek, może skuteczniej pozbyć się z powierzchni drażniących cząsteczek kurzu. Ponieważ ściereczki z mikrofibry mają małe mikrowłókna, są one w stanie przylgnąć do brudu i cząsteczek kurzu w małych obszarach lub szczelinach, co jest trudne do osiągnięcia przy użyciu innych rodzajów ściereczek. Dodatkową korzyścią jest to, że aby osiągnąć dobre wyniki, ściereczki z mikrofibry mogą być używane samodzielnie lub z wodą, a nie z chemikaliami, które same mogą działać jako czynniki drażniące lub alergeny.

Gdy używane są ściereczki z mikrofibry, krytyczne jest, aby odkurzać za końcem powierzchni, w przeciwnym razie kurz i brud będą gromadzić się na krawędziach powierzchni, które są czyszczone. Jeden pospolita sugestia dla microfiber płótna jest używać one po prysznicu czyścić powierzchnie w prysznicu i łazience. Praktyka ta zmniejsza wilgotność i zapobiega rozwojowi pleśni, które są częstymi wyzwalaczami alergii. Pozostawienie otwartych drzwi lub częściowe otwarcie zasłony prysznicowej może również zmniejszyć gromadzenie się wilgoci, pozwalając na przepływ powietrza pod prysznicem, a nie zatrzymując wilgoć w środku.

Wnioski

Dla osób uczulonych na czynniki środowiskowe takie jak pyłki i roztocza, zmniejszenie poziomu tych alergenów, na które są narażeni może być bardzo skutecznym sposobem zarządzania alergiami i objawami alergii. Odkurzacze mogą zminimalizować ilość zarówno wewnętrznych jak i zewnętrznych alergenów, które są obecne wewnątrz, szczególnie jeśli zawierają filtry HEPA, które są w stanie usunąć te alergeny w wysokim stopniu.

.