Boost Running and Recovery With These New Compression Tights

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś rajstop kompresyjnych (lub skarpet, lub rękawów, dla tej sprawy), wiesz, że mogą czuć się a) jak miły, wspierający uścisk, lub b) jak próbujesz wcisnąć się w wąską parę dżinsów zaraz po tym, jak wyjdą z suszarki. Nie trzeba dodawać, że jedno jest znacznie przyjemniejsze od drugiego. I tak – wiemy, że ta odzież ma być obcisła (aby zwiększyć przepływ krwi do mięśni), ale ma też poprawiać Twoje samopoczucie podczas (i po!) biegu, więc ważne jest, aby znaleźć pary, które są podtrzymujące, ale nie są super niewygodne. A wiemy, że to może być wyzwanie.

Dobra wiadomość! Zrobiliśmy ciężki lifting za Ciebie. Przeczytaj krótki przewodnik, który pomoże Ci określić, jak dużego lub małego ucisku możesz chcieć podczas następnego biegu. Lub przewijaj dalej, aby zapoznać się z naszą listą najlepiej działających par, bez względu na to, jakiego poziomu kompresji szukasz (lub jaką cenę jesteś skłonny za nią zapłacić).

Ale eksperci nie osiągnęli jeszcze konsensusu w sprawie tego, czy noszenie rajstop kompresyjnych faktycznie przyniesie lepsze wyniki fitness, uważamy, że istnieje wystarczająco dużo przekonujących badań i pozytywnych opinii biegaczy, aby pewnie dodać każdy z tych stylów do swojej garderoby.

Funkcja: Dlaczego więc kupować rajstopy kompresyjne, pytasz? W przeciwieństwie do joggerów lub innych spodni o luźniejszym kroju, te są zaprojektowane tak, aby zdrowo ściskać mięśnie nóg i pośladków, co pomaga w krążeniu krwi z dala od nóg i z powrotem do serca. Dodatkowy ucisk powinien również pomóc utrzymać mięśnie w stabilnej pozycji i zmniejszyć wibracje podczas biegu. Teoretycznie zużywasz w ten sposób mniej energii, co daje Ci więcej siły na wykonanie zadania. Kolejny bonus: są one często grubsze (z ograniczonym przepływem powietrza) niż zwykłe rajstopy, co oczywiście pomaga utrzymać cieplejsze nogi podczas biegania w zimnej pogodzie.

Fit: Definicja kompresji to dosłownie ściskanie lub stosowanie ciśnienia. Tak więc, gdy marki używają terminu „dopasowanie kompresyjne” do opisania odzieży, oznaczają, że będzie ona ciaśniejsza niż zwykle. Pomyśl o skintight, w przeciwnym razie krążenie nie będzie miało żadnego wpływu. Nie chcesz jednak, aby były one tak ciasne, że ograniczają Twoje ruchy. Materiał, najlepiej połączenie spandexu i poliestru, będzie się rozciągał, ale tylko do pewnego stopnia. W przeważającej części powinnaś być w stanie stwierdzić, czy dopasowanie jest właściwe, czy nie, gdy tylko je założysz. Nie zastanawiaj się nad tym.

Odddychalność i komfort: Ponownie, podczas gdy te rajstopy przynoszą dodatkowe korzyści wynikające z kompresji, najważniejsze jest to, że jeśli nie jesteś wygodna, nigdy nie osiągniesz lepszych wyników lub nie odzyskasz sił niż zwykle. Twoje rajstopy powinny być obcisłe, ale nie za ciasne. Jeśli nie wychodzisz na intensywne treningi, nie będziesz potrzebować aż tak mocnego ucisku, aby pomóc sobie w regeneracji po wysiłku. Ostatecznie powinieneś szukać tych samych elementów, których normalnie szukałbyś w solidnej parze rajstop do biegania: odprowadzanie wilgoci, oddychalność, miękkość, dobre kieszenie i, w zależności od czasu/gdzie będziesz biegać, ochrona przed słońcem i/lub dodatkowe ciepło.

Jak wybraliśmy

Pomysł za kompresją, która zasadniczo ściska Twoje dolne ciało we wszystkich właściwych miejscach (pośladki, mięśnie czworogłowe, ścięgna szyjne, łydki) podczas biegu, polega na poprawie krążenia i zmniejszeniu drgań mięśni. Istnieją różne poziomy – niektóre są ciaśniejsze, bardziej efektywne i naprawdę mniej wygodne niż inne, ale wszystkie mają potencjalne korzyści. Staraliśmy się znaleźć odpowiednią kombinację par, które mogłyby służyć wszystkim – od biegaczy, którzy szukają większego wsparcia dla mięśni, po tych, którzy po prostu chcą czuć się nieco stabilniej podczas chodu. Poniżej przedstawiamy nasze najlepsze propozycje.

Powiązane: Najlepsze skarpety kompresyjne dla biegaczy

.