Blog

Woda jest niezbędna do życia. Ludzkie ciało składa się w ponad 60 procentach z wody, a prawie 75 procent mózgu składa się z H20. Bez niej człowiek nie może przeżyć więcej niż kilka dni.

Ale czy możliwe jest picie zbyt dużej ilości wody?

W skrócie, tak. Picie zbyt dużej ilości wody jest możliwe, i choć rzadkie, może stanowić potencjalne zagrożenie dla życia. Aby rozwinąć zatrucie wodne – lub hiponatremię, jak to jest znane z medycznego punktu widzenia – musiałbyś spożywać nadmierną ilość wody w krótkim czasie. Ale stan ten jest bardziej skomplikowany niż nadmierne spożycie wody.

Co to jest hiponatremia?

W najprostszych słowach, hiponatremia, lub zatrucie wodne, jest zaburzeniem równowagi elektrolitowej. W normalnych warunkach człowiek ma od 135 do 145 mEq/L sodu w krwiobiegu. Sód we krwi jest niezwykle ważny, a kiedy krew jest rozcieńczona nadmierną ilością wody, sód spada niebezpiecznie nisko.

Oto co się dzieje: Picie nadmiernej ilości wody przeciąża nerki, które nie są w stanie przetworzyć dodatkowych płynów wystarczająco szybko. W konsekwencji, nadmiar wody gromadzi się w krwiobiegu. Ten nadmiar wody nie ma gdzie się podziać, więc opuszcza krew i przemieszcza się do komórek. Rezultatem jest obrzęk komórek, który jest niezwykle niebezpieczny w mózgu.

Częste przyczyny zatrucia wodą

Nadmierne spożycie wody jest jedną z przyczyn, chociaż hiponatremia spowodowana przez samo nadmierne spożycie jest dość rzadka. Na przykład, w 2008 roku, kobieta z Kalifornii uległa zatruciu wodą po udziale w sponsorowanym przez stację radiową konkursie picia wody. Spożyła około 6 litrów wody w ciągu trzech godzin.

Więcej jednak, hiponatremia jest spowodowana normalnym wyczerpaniem płynów i elektrolitów w organizmie, w połączeniu z wydalaniem wazopresyny, hormonu antydiuretycznego, który jest uwalniany podczas ćwiczeń fizycznych. Z tego powodu ryzyko wystąpienia hiponatremii jest większe u maratończyków i triathlonistów.

Oto dlaczego: Stres fizyczny związany z maratonem powoduje uwolnienie wazopresyny, sygnalizując organizmowi zatrzymanie wody. W tym samym czasie, elektrolity są tracone przez pot. Następnie, gdy sportowiec wypije dużą ilość wody podczas lub po zawodach, jest bardziej prawdopodobne, że rozwinie się u niego przyrost wody netto. W ten sposób równowaga elektrolitów i wody w krwiobiegu zostaje zachwiana. W rzeczywistości, w 2002 roku badanie biegaczy Maratonu Bostońskiego, stwierdzono, że 13 procent cierpiało na hiponatremię, a inne badania wykazały, że do jednej trzeciej sportowców wytrzymałościowych może podlegać hiponatremii.

W ciężkich przypadkach, hiponatremia może zagrażać życiu. W badaniu Boston Marathon, na przykład, tylko 6 sportowców doświadczało krytycznej hiponatremii.

Outside sportów wytrzymałościowych i nadmiernego spożycia, nierównowaga elektrolitowa może być spowodowana przez wspólne czynniki ryzyka odwodnienia, takie jak wymioty, biegunka, nadmierne pocenie się, choroby nerek i serca oraz niektóre leki. W tych przypadkach hiponatremia może być spowodowana, gdy płyny są wymieniane szybciej niż elektrolity. Najlepszą metodą zapobiegania hiponatremii w tych przypadkach jest picie do pragnienia, lub picie mniej więcej tej samej ilości płynów, które są tracone przez pot.

DripDrop jest medycznym produktem nawadniającym, który zawiera zrównoważony stosunek elektrolitów. Jest tak sformułowany, aby bardziej odpowiadał płynom, które są tracone przez pocenie się, biegunkę lub wymioty. Źródła:

• „Strange but True: Drinking Too Much Water Can Kill You” by Coco Ballantyne via Scientific American
• Rosner, M. H., & Kirven, J. (2007). Exercise-associated hyponatremia. Clinical Journal of the American Society of Nephrology, 2(1), 151-161.

.