BJJ 101: A Breakdown Of The Main Positions In Brazilian Jiu-Jitsu

Jedną z wielkich rzeczy w brazylijskim Jiu-Jitsu jest jego wachlarz pozycji i technik. W rzeczywistości, ktoś mógłby prawdopodobnie przeżyć kilka żyć i nigdy nie opanować ich wszystkich! Pozornie nieskończona liczba technik i wariantów pozycji w BJJ jest jedną z rzeczy, które czynią je tak interesującym dla uczniów w każdym wieku i o różnych umiejętnościach. Mając tak wiele do nauczenia się, trudno jest się nudzić! Jednakże, szczególnie dla nowych adeptów, istnieje kilka głównych pozycji, na których należy się skupić, ponieważ są to pozycje, w których ćwiczący BJJ prawdopodobnie spędzą większość swojego czasu. Ponadto, ważne jest, aby nauczyć się hierarchii tych pozycji, ponieważ w BJJ niektóre pozycje są silniejsze od innych, a im szybciej będziesz w stanie to rozpoznać, tym szybciej zaczniesz robić postępy. Tak więc, zapoznaj się z następującymi powszechnymi pozycjami BJJ, uszeregowanymi od najsilniejszej do najsłabszej, a w mgnieniu oka zniwelujesz różnicę w umiejętnościach między tobą a twoimi partnerami treningowymi!
1) Tylne mocowanie

Trzecie mocowanie jest ogólnie uważane za najsilniejszą pozycję w BJJ. Znana również jako „przejęcie pleców”, tylne mocowanie jest pozycją, w której ręce i nogi są używane do kontrolowania pleców przeciwnika. Jedną z rzeczy, która sprawia, że pozycja ta jest tak potężna jest fakt, że osoba, której plecy zostały zajęte nie jest w stanie widzieć swojego przeciwnika. Gdy obie osoby zwrócone są w tym samym kierunku, ćwiczący, który zdobył tylne mocowanie ma wyraźną przewagę. Istnieje wiele opcji dostępnych dla studenta BJJ, który zdobył tylne mocowanie, włączając w to blokady ramion i duszenia. W sytuacjach samoobrony i konkurencyjnych zawodach MMA, tylne mocowanie jest często uzyskiwane po tym, jak przeciwnik w pełni zamocowany odwraca się na brzuch w celu uniknięcia uderzeń.
2) Pełne mocowanie

Pełne mocowanie jest klasyczną pozycją „ground and pound”, pozycją, która może wyczarować obrazy szkolnych łobuzów padających ciosami na swoje pechowe ofiary. Jednakże, pełny dosiad jest niezwykle potężną pozycją BJJ, drugą po tylnym dosiadzie w swojej skuteczności. Jak opisano powyżej, full mount jest pozycją, która polega na siedzeniu na klatce piersiowej przeciwnika, z kolanami mocno przyciśniętymi do jego boków. Jedną z podstawowych zalet pełnego dosiadu, w MMA lub w sytuacji samoobrony, jest możliwość zadawania przez osobę znajdującą się w górnej pozycji ciosów osobie dosiadanej, bez obawy o odwzajemnienie ciosu. Dodatkowo, full mount oferuje możliwość poddań i przejść do tylnego mount.

3) Knee mount

Knee mount, znane również jako knee-on-belly, jest doskonałą pozycją przejściową i kontrolną. W tej pozycji górny zawodnik umieszcza kolano na śródpiersiu przeciwnika, jednocześnie kontrolując ramię i kołnierz. Może to być bardzo niewygodna pozycja dla dolnego zawodnika, ponieważ pozwala górnemu zawodnikowi na wywieranie ogromnego nacisku na tułów dosiadanego ucznia. Kolano jest doskonałą pozycją do uderzeń i tworzenia możliwości poddań.
4) Side mount

Side mount, lub side control, jest pozycją, w której nowi uczniowie znajdują się często. W side mount, ciało ucznia jest prostopadłe do ciała jego lub jej przeciwnika. Side mount jest pozycją od klatki piersiowej do klatki piersiowej, a kontrola dolnego zawodnika utrzymywana jest za pomocą kombinacji chwytów, łokci i kolan. Z bocznej pozycji bardzo trudno jest uciec, więc służy ona jako doskonała pozycja kontrolna dla górnego zawodnika. Dodatkowo, istnieje wiele możliwości poddań z tej pozycji, a boczne mocowanie daje możliwość przejścia zarówno do kolana jak i pełnego mocowania.
5) Żółw

Żółw jest przede wszystkim wykorzystywany jako pozycja defensywna w BJJ. W żółwiu, który zaczyna się od postawy klęczącej, łokcie ucznia są mocno ściągnięte do kolan. Innymi słowy, uczeń jest „skulony” na ziemi. Zazwyczaj, ta pozycja jest używana jako ostatnia linia obrony przed podaniem na gardę. Jednakże, niektórzy specjaliści preferują tę pozycję i używają jej do celów ofensywnych. Dla nowszych studentów, chociaż, pozycja żółwia powinny być generalnie używane tylko w ostateczności, jak to zapewnia przeciwnikom z wielu możliwości ofensywnych.
6) Strażnik

Strażnik jest pozycją, która odróżnia BJJ od innych sztuk walki, i może to być jego najbardziej rewolucyjne osiągnięcie. Strażnik zasadniczo bierze to, co tradycyjnie było uważane za słabą pozycję i czyni ją silną. Przed opracowaniem gardy, zakładano, że osoba znajdująca się w dolnej pozycji podczas walki przegrywa. Ochraniacz jednak zmienił to założenie, ponieważ zapewnił dolnemu zawodnikowi wiele opcji ofensywnych, z których mógł wybierać. W rzeczywistości, można by dokładnie opisać gardę jako pozycję defensywną z ofensywnymi zastosowaniami. Jeśli chodzi o pozycje w BJJ, garda jest ogólnie uważana za pozycję neutralną, dlatego też znalazła się na ostatnim miejscu tej listy. Jednakże, nie popełnijcie błędu, garda może być niezwykle potężną pozycją, szczególnie gdy jej zawodnik jest wysoko wykwalifikowany. I choć w BJJ istnieje wiele różnych gard do wyboru, najbardziej powszechną jest garda zamknięta. W zamkniętej gardzie, nogi dolnego zawodnika są owinięte wokół jego lub jej przeciwnika, leżąc na macie. Z zamkniętej gardy, zawodnik dolny może próbować poddań i sweepów.