Army ROTC

Aby zostać kadetem Air Force ROTC, musisz spełnić pewne standardy sprawności fizycznej i Body Mass Index (BMI). Norma BMI jest oparta na twoim wzroście i wadze, co ilustruje poniższa tabela:

.

.

Jeśli Twoja waga jest powyżej maks, będziesz miał zmierzony poziom tkanki tłuszczowej poprzez obliczenie obwodu talii i szyi (w przypadku sportowców lub tych, którzy mają więcej masy mięśniowej, będą oni mieli tendencję do ważenia więcej niż pozwala na to tabela BMI, a jednocześnie będą mieli wystarczająco niski poziom tkanki tłuszczowej, aby zakwalifikować się do Air Force ROTC). Dla mężczyzn, maksymalny procent tkanki tłuszczowej wynosi 18%, a dla kobiet 25%. Musisz przejść albo kalkulację BMI z powyższej tabeli, albo kalkulację procentowej zawartości tłuszczu w organizmie, aby przejść do szkolenia polowego, kontraktu lub komisariatu w Siłach Powietrznych poprzez ROTC. Zauważ, że możesz dołączyć do naszego programu jeśli przekraczasz te normy, ale powinieneś pracować nad osiągnięciem norm w celu pełnego uczestnictwa i ukończenia programu (możemy ci w tym pomóc).

Physical Fitness Assessments

Oprócz spełnienia wymagań dotyczących BMI i/lub zawartości tłuszczu w organizmie, kadeci muszą również wykonać ocenę sprawności fizycznej w Air Force ROTC.

Nasza ocena sprawności fizycznej (PFA) jest podawana w każdym semestrze. Możemy zaoferować „mock” PFA na początku semestru jesiennego, aby dać kadetom poczucie, gdzie stoją i oficjalny test w trakcie semestru. Minimalne i maksymalne wymagania PFA są następujące:

• Dla mężczyzn, pomiar talii poniżej 39.5″ (35″ lub mniej to wynik maksymalny), czas biegu na 1.5 mili 13:36 lub mniej (9:12 lub mniej to wynik maksymalny), co najmniej 33 pompki z dobrą formą w ciągu jednej minuty (67 to wynik maksymalny) i 42 przysiady w ciągu jednej minuty (58 to wynik maksymalny).
• Dla kobiet, pomiar talii mniejszy niż 35.5″ (31.5″ lub mniej to wynik maksymalny), czas biegu na 1.5 mili 16:22 lub mniej (10:23 lub mniej to wynik maksymalny), co najmniej 18 pompek z dobrą formą w ciągu jednej minuty (47 to wynik maksymalny) i 38 ćwiczeń w ciągu jednej minuty (54 to wynik maksymalny).

Video: AFROTC Fitness Requirements and PT Expectations

Jeśli nie sądzisz, że możesz przejść nasze PFA teraz, to nie znaczy, że nie możesz dołączyć do AFROTC. Nasze sesje PT pomogą ci, ale na pewno będziesz musiał ciężko pracować w ciągu semestru, aby kontynuować poprawę w każdym obszarze, który jest ci potrzebny do zaliczenia. Prawdopodobnie będzie to wymagało trochę dodatkowego czasu na siłowni, podnoszenia ciężarów, samodzielnego treningu biegowego i lepszego odżywiania… a może wszystkich trzech. Musisz być gotowy do ciężkiej pracy nad tymi obszarami i być realistą co do możliwości spełnienia naszych wymogów treningu fizycznego. Jeśli uważasz, że fitness może być dla Ciebie problemem, lub po prostu nie jesteś zaznajomiony z tworzeniem i utrzymywaniem rutyny fitness, po prostu poproś kadrę i/lub Oficera Sprawności Fizycznej (PFO, kadet wyższej klasy), a pomożemy Ci stworzyć reżim fitness, który będzie działał dla Ciebie! Wielu kadetów chętnie pokaże nowym kadetom jak używać sprzętu na siłowni (darmowe sesje orientacyjne na siłowni są również dostępne przez personel centrum fitness).

Musisz wykazać stały postęp i być gotowym do zdania PFA nie później niż w drugim semestrze programu. Niektórym kadetom przychodzi to łatwo, a innym zajmuje to więcej czasu, ale wszyscy muszą się bardzo starać na każdej sesji PT.