Aretha Franklin Weight Loss: What She Can Teach You

Właśnie widziałem „Królową soulu”, Arethę Franklin śpiewającą „Natural Woman” w programie Kennedy Center Honors. Jej występ wprawił mnie w osłupienie. Zauważyłem również, że straciła dużo na wadze od ostatniego razu, kiedy widziałem ją w T.V.

Curious, zrobiłem wyszukiwanie online dla „Aretha Franklin utrata wagi.” Odkryłem, że straciła 85 funtów – tyle samo, ile ja straciłem wiele lat temu z mojej najwyższej wagi 240 funtów.

Z powrotem w 2010 roku, Aretha miała operację na nieujawnioną dolegliwość. Podczas gdy wielu spekulowało, że miała operację odchudzającą, Aretha sama tego nie potwierdziła.

Jednakże potwierdziła w programie „The View” T.V., że zmieniła swój styl życia po jej strachu o zdrowie. Powiedziała: „Czuję się wspaniale, mam więcej energii, zmieniłam dietę, chodzę teraz do Whole Foods, dostaję najlepsze rzeczy … Upuściłam chitlins, upuszczam ham hocks, dostaję jakieś – nie powiem lepsze jedzenie, powiem inne jedzenie.”

Uh-oh. Po przeczytaniu tego ostatniego zdania, kilka dzwonków alarmowych wyłączyło się we mnie.

Jeśli szukasz trwałej utraty wagi, oto 3 rzeczy, na które musisz uważać.

1. Niezależnie od tego, w jaki sposób straciłeś wagę, twoje codzienne nawyki muszą się zmienić na stałe, aby ją utrzymać.

Wiele osób ma klasyczną mentalność dietetyczną:

Przejdę na dietę i stracę wagę. Potem mogę wrócić do tych samych nawyków żywieniowych, które sprawiły, że przytyłem.”

Jeśli zaczniesz z taką mentalnością, na pewno odzyskasz wszystkie kilogramy, które straciłeś – plus więcej.

Twoje ciało daje ci cenne informacje zwrotne, kiedy zyskujesz nadmiar tłuszczu. Mówi ci, że coś jest nie w porządku.

Większość czasu, nasze ciała pracują dokładnie tak, jak Bóg je zaprojektował. Prawdopodobną rzeczą, która jest nie w porządku są twoje codzienne nawyki zdrowotne.

Niewiele dobrego robi zajęcie się objawami (tłuszcz) bez zajęcia się źródłem (nawyki). Widzisz, prawdopodobnie nie obudziłeś się z nadmiarem tłuszczu na swoim ciele z dnia na dzień; przyrost tłuszczu nastąpił z czasem. To był efekt kompilacji twoich codziennych nawyków.

Te nawyki mogą być albo w żywności, którą wybrałeś do jedzenia konsekwentnie, wielkości porcji, które wybrałeś do jedzenia konsekwentnie, lub ćwiczenia, które wybrałeś, aby nie robić konsekwentnie.

Słowem operacyjnym jest konsekwentnie.

Twój poprzedni wzór nawyku już pokazał ci, gdzie prowadzi. Wracając do tego samego wzorca (jak w mentalności diety) doprowadzi cię tylko do powrotu w to samo miejsce.

Jeśli chcesz iść w inne miejsce, to potrzebujesz nowej trasy.

2. Twoja tożsamość potrzebuje aktualizacji.

Aretha była cytowana jako mówiąca, że straciła na wadze, ponieważ, „Byłam zbyt gruba”. Będąc wcześniej otyła, wzdrygam się, kiedy ktoś mówi, „Jestem gruba” lub nawet „Byłam gruba.”

Nawet jeśli możesz mieć nadmiar tłuszczu na swoim ciele, to nie jest to, kim jesteś. Tłuszcz nie jest waszą tożsamością. Mówienie, „Jestem gruby” jest tak samo niedorzeczne jak mówienie, „Jestem kością” lub „Jestem krwią.”

Jednakże niektórzy ludzie żyją w ciele z nadmiarem tłuszczu tak długo, że „tłuszcz” staje się ich tożsamością. Nie mogą nawet zobaczyć siebie w mniejszym ciele.

Niektórzy doświadczyli emocjonalnych krzywd, nadużyć lub zaniedbania. Więc jedzenie staje się źródłem komfortu dla nich. Podświadomie, myślą, że jeśli nie jeść niektórych pokarmów, a następnie będą one pozostawione bez komfortu.

Wreszcie, niektórzy myślą, że utrata wagi uczyni je emocjonalnie wrażliwe. Ich waga stała się dla nich „emocjonalną izolacją”.

Miałam ten problem. Kiedy byłem nastolatkiem, otrzymałem wiele męskiej uwagi i raz, nawet czuł moje bezpieczeństwo było zagrożone. Na pewnym poziomie wierzyłam, że przytycie sprawi, że będę mniej narażona na tę uwagę.

W takich przypadkach, możesz dać takim ludziom najlepszą dietę na świecie, ale oni się nie zmienią, ponieważ powyższe rzeczy są kwestiami serca, a nie ciała.

W moim przypadku, zyskałam nową tożsamość w moim związku z Bogiem przez Jezusa Chrystusa. Nauczyłam się widzieć siebie jako cenną córkę Najwyższego Boga. Dał mi nową wizję siebie jako sprawnej, zdrowej osoby,

Otrzymałam moje pocieszenie od Niego, a nie przez jedzenie. Nauczyłam się, że Bóg może uzdrowić moje emocjonalne zranienia – i pozwoliłam Mu na pełny dostęp do mojego serca, aby mógł.

3. Twoje nastawienie do zdrowego życia też musi się zmienić.

Based on one of her quotes, Aretha’s attitude toward healthy eating concerned me. Powiedziała: „…Dropped the chitlins, drop the ham hocks, getting some – I won’t say better food, I’ll say other food.”

I wondered: Jak ona definiuje „lepsze” jedzenie?

Czy „lepsze” oznacza lepsze dla jej kubków smakowych? Czy lepsze dla jej ciała? Czy może jedno i drugie?

Sądzę, że ona ma na myśli lepsze dla jej kubków smakowych. Ale jeśli chodzi o „lepsze” dla jej zdrowia i wagi, to prawdopodobnie nie są.

Prawda jest taka, że Aretha mogłaby jeść golonki i chitlins, gdyby chciała, ale żeby być w zgodzie z wagą, którą chce utrzymać, radziłabym jej myśleć inaczej.

Może mogłaby je zachować na specjalne okazje i nie próbować robić z nich stałej diety. Dla większości z nas, to co wpędza nas w kłopoty to nasze codzienne nawyki, a nie rzeczy, które robimy raz na jakiś czas!

Oto interesujący fakt dotyczący kubków smakowych: Czy wiesz, że cykl życia kubków smakowych wynosi od 10 dni do 2 tygodni? Dla mnie oznacza to, że nasze kubki smakowe mogą być ponownie wyćwiczone.

Wraz z ilością zdrowych przepisów i smacznych przypraw, nie ma potrzeby, abyś dławił się jedzeniem, którego nie lubisz, nawet jeśli pomaga ci to schudnąć!

Możesz uczynić z tego przygodę, aby odkryć pokarmy, które lubisz i które utrzymują cię w zdrowiu. Nazywam to twoim zdrowym „słodkim punktem”

Jesz jedzenie, które lubisz, ale które jest również dla ciebie dobre. To jest najlepsze z obu światów!

Cytat, który kocham przez autora Rory Vaden stosuje się tutaj: „Sukces nie jest własnością, jest tylko wynajmowany. A czynsz jest należny każdego dnia.”

Aby utrata wagi była trwała, musimy dokonać zmian w naszych codziennych nawykach, sprawić, aby nasza tożsamość stała się tożsamością osoby sprawnej/zdrowej i mieć pozytywne nastawienie do zdrowych wyborów.

Bądź błogosławiona w zdrowiu, uzdrowieniu i pełni,

Kimberly Taylor
Twórczyni programu 'Odzyskaj Swoją Świątynię’
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.S. Czy jesteś gotowa wzmocnić się duchowo i uzdrowić emocjonalnie, gdy osiągniesz swoją idealną wagę? Niech program Odzyskaj Swoją Świątynię będzie Twoim planem. Bożą drogą jest zmiana od wewnątrz, a kiedy już się zmienisz na Jego sposób, nigdy nie będziesz taki sam!

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o programie Odzyskaj Swoją Świątynię

.