Accepting a Reality That Feels Unacceptable

Source: Matthew Rader/Unsplash

W tej chwili dzieje się coś, co jest bardzo trudne, coś, czego zdecydowanie nie chcemy jako części naszego życia: ta pandemia. Nie chcemy, aby to była nasza rzeczywistość, a jednak jest jasne, że wszystkie nasze życzenia, aby tak nie było, nie zrobiły nic, aby to nie było prawdą. Jak to zawsze bywa: Walcz z rzeczywistością, rzeczywistość wygrywa.

I tak przyszło mi do głowy (genialnie), że może to być korzystny czas na praktykowanie akceptacji, właśnie teraz, kiedy brzydzimy się tą szczególną rzeczywistością. A także, że może to być dobry czas, aby lepiej zrozumieć, co to znaczy, kiedy mówimy (zwykle zbyt nonszalancko) po prostu zaakceptuj to, co jest, bądź z tym, nie walcz z tym i wszystkie inne wyrażenia, które mamy dla tego bardzo trudnego i tajemniczego procesu.

Gdy badam ideę lub praktykę, lubię zaczynać od tego, czym dana rzecz nie jest. W tym przypadku, jakie są mity i błędne przekonania na temat akceptacji, które stoją na drodze do tego, abyśmy byli w stanie to zrobić?

Mit #1: Jesteśmy w porządku z tym, co się dzieje. Możemy się z tym zgodzić.

Największym nieporozumieniem dotyczącym akceptacji jest to, że oznacza to, że jesteśmy w porządku z rzeczą, którą akceptujemy, że w jakiś sposób staliśmy się wygodni i na pokładzie tej sytuacji, której nie chcemy.

Rzeczywistość: Akceptacja nie wymaga, abyśmy byli OK z tym, co akceptujemy. Nie implikuje, że teraz chcemy tego, czego nie chcemy. Nie oznacza, że czujemy się dobrze lub spokojnie z tym, co akceptujemy. Nie oznacza to, że teraz się z tym zgadzamy.

Mit #2: Akceptacja oznacza, że przestajemy próbować to zmienić.

Wierzymy, że akceptacja tego, co jest, jest synonimem zgody na bycie biernym, rezygnacji ze zmian, wyrzeczenia się wszelkich wysiłków, aby rzeczy stały się inne. Akceptacja jest powiedzeniem, że zgadzamy się na to, że ta sytuacja będzie trwać wiecznie. To podjęcie decyzji o zaciągnięciu kołdry na naszą głowę.

Rzeczywistość: Akceptacja nie oznacza zawieszenia wysiłków zmierzających do zmiany tego, co jest. Nie implikuje, że rezygnujemy z tego, aby rzeczywistość stała się inna. Akceptacja odnosi się do teraźniejszości i nie ma nic wspólnego z przyszłością. Ponadto, akceptacja nie jest aktem bierności, ale raczej aktem mądrości, zgody na rozpoczęcie naszych wysiłków od miejsca, w którym się znajdujemy i rozważenia tego, co faktycznie jest.

Mit #3: Akceptacja to porażka.

W naszej kulturze, akceptacja jest dla pokornych, dla przegranych. To jest to, co robimy, kiedy nie udało nam się zrobić wszystkiego innego. Postrzegamy akceptację jako wybór bez wyboru, jako pozbawiony mocy i przygnębiający koniec przegranej bitwy.

Rzeczywistość: Akceptacja nie jest aktem porażki. Może, z właściwym zrozumieniem, być doświadczana jako akt odwagi. Jest dla tych, którzy mają siłę, aby zmierzyć się z prawdą i przestać jej zaprzeczać. Może być w istocie pierwszym krokiem w procesie prawdziwego sukcesu i ruchu.

Jeśli więc nie mity, to czym jest to coś, co nazywamy akceptacją? Co to naprawdę znaczy zaakceptować to, co jest, albo przestać walczyć z rzeczywistością? I, czy jest to kiedykolwiek naprawdę możliwe (mam na myśli naprawdę możliwe), aby zaakceptować to, co jest, kiedy tak bardzo nie chcemy tego, co jest?

Na początek, chcę wyrzucić słowo akceptacja, ponieważ niesie ono ze sobą tak wiele nieporozumień. Zamiast pytać, czy mogę to zaakceptować? Wolę: Czy mogę się z tym zrelaksować? Albo, czy mogę być z tym taki, jaki jest? Albo, czy mogę zgodzić się na to, że tak właśnie teraz jest? Te wskazówki wydają się bardziej wykonalne, biorąc pod uwagę to, co kojarzy nam się z akceptacją. Ponieważ faktem jest, coś wewnątrz nas nigdy nie będzie w pełni zaakceptować lub uzyskać OK z tym, co nie chcemy, i że część nas musi być włączone w ten proces zbyt.

Aby zrelaksować się z tym, co jest oznacza, że również zrelaksować się z częścią siebie, że jest krzycząc „nie” do sytuacji. Oznacza to, że robimy miejsce dla tego, co w nas nie chce. Więc akceptujemy sytuację i jednocześnie zaciekle ją odrzucamy. Nie prosimy siebie o pozbycie się oporu; ten opór jest naszym przyjacielem. Jest tam po to, aby chronić nas przed tym, czego nie chcemy. Tak więc akceptujemy i pozwalamy na negatywną sytuację, a także na nienawiść do niej.

Po drugie, akceptacja polega na przyznaniu, że ta konkretna sytuacja rzeczywiście ma miejsce. Nie oznacza to, że ją lubimy, zgadzamy się z nią lub przestaniemy próbować ją zmienić, oznacza to po prostu, że akceptujemy, że tak właśnie jest. Podstawowym elementem akceptacji jest otwarcie się na rzeczywistość taką, jaka ona jest, nie na to, jak się z nią czujemy, tylko na to, że faktycznie tak jest.

Przy obecnej sytuacji praktykuję odprężenie się z rzeczywistością, że nie mam odpowiedzi na tę sytuację i nikt jej nie ma. Akceptuję, że ta pandemia jest tym, czym jest i chcę, żeby było inaczej. Obie te rzeczy są prawdziwe; praktyka akceptacji polega na tym, aby pozwolić temu wszystkiemu być i nadal być w stanie oddychać… głęboko.

Co jest komiczne jest to, że nasza odmowa akceptacji tego, co jest obejmuje walkę z tym, co już jest. To, przeciwko czemu walczymy, już tu jest. Nie zgadzamy się na to, co już zostało dozwolone. Widziana w tym świetle, nasza odmowa akceptacji rzeczywistości ma w sobie coś z szaleństwa.

Gdy praktykujemy akceptację, mówimy tylko jedną rzecz: tak, to się dzieje. To jest to. I paradoksalnie, to „tak” uwalnia nas od konieczności zmiany sytuacji lub zmiany siebie w odniesieniu do niej. Jak powiedział pewien dobry przyjaciel: sytuacja się zmieni albo ty się zmienisz, ale zmiana nastąpi. Marnujemy tak dużo energii walcząc z faktem, że ta sytuacja faktycznie się dzieje, że nie stosujemy naszej najbardziej użytecznej energii i intencji do tego, co chcemy lub możemy z tym zrobić. Tkwimy w kłótni z wszechświatem lub kimkolwiek, że to nie powinno się dziać, z czego wszystko jest energią w dół drenażu. Faktem jest, że tak jest, a akceptacja pozwala nam przynajmniej zacząć robić to, co musimy zrobić z miejsca, w którym jesteśmy.

Akceptacja teraz jest głębokim i potężnym krokiem. Wymaga ogromnej odwagi, aby być szczerym w kwestii tego, gdzie jesteśmy. I gotowości, by poczuć, co jest prawdą, co może być bolesne, ale jest o wiele bardziej użyteczne niż zaprzeczanie temu, co już wiemy lub argumentowanie, że prawda nie powinna być prawdą. Zrelaksowanie się z tym, co jest, kładzie kres daremnym i wyczerpującym argumentom, że to nie jest tak, jak powinno być, a co najważniejsze, pozwala nam zająć się sprawami życia na jego warunkach.

Kiedy akceptujemy to, co jest, co obejmuje nasze guturalne „nie” dla tego, dajemy sobie pozwolenie na przyłączenie się do naszego życia, na doświadczanie chwili obecnej taką, jaka ona jest. Pozwalamy sobie na zaprzestanie walki z rzeczywistością, która jest wyczerpująca i bezużyteczna. Jest to sprzeczne z intuicją, a jednocześnie niezwykle mądre; kiedy jesteśmy gotowi powiedzieć „tak” tej rzeczy, której nie chcemy, tak, to jest tak, jak jest, czy tego chcę, czy nie, coś pierwotnego w nas głęboko się odpręża. Możemy odetchnąć; oszustwo, które prowadziliśmy, skończyło się… nareszcie. Najzabawniejsze jest to, że zawsze wiedzieliśmy, co jest prawdą i tylko nas próbowaliśmy oszukać w naszym braku akceptacji. Zaakceptowanie tego, co jest, daje nam pozwolenie, by wreszcie być autentycznym z samym sobą, by w pełni być we własnym towarzystwie. Kiedy możemy powiedzieć, że akceptuję to, że tak właśnie jest – nawet jeśli tego nienawidzę i nie wiem, co z tym zrobić – wtedy możemy przynajmniej być w prawdzie, która ostatecznie jest najbardziej wzmacniającym, odważnym i kochającym siebie miejscem, z którego możemy tworzyć nasze życie.