Skip to content

Archives

  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021

Categories

  • Brak kategorii
Trend RepositoryArticles and guides
Articles

A Quiet Place

On 10 stycznia, 2022 by admin

’Metta’ jest słowem w języku Pali, które zostało różnie przetłumaczone jako bezgraniczna przyjaźń, ogólna życzliwość lub dobra wola, a nawet miłująca dobroć (ostatnie jest prawdopodobnie najbardziej powszechnym zwrotem w sieci, ale widziałem uczonych zgrzytających zębami nad tym tłumaczeniem).

Metta, jakkolwiek to przetłumaczyć, jest związana z rodzajem praktyki medytacyjnej, w której jeden cicho recytuje zestaw fraz, które są zaprojektowane, aby otworzyć serce i kultywować przyjazne nastawienie do siebie i do innych. Zwroty te mogą być bardzo proste i mogą być recytowane w dowolnym miejscu (na przykład podczas oczekiwania na autobus).

Instytut Metta oferuje tę prostą listę zwrotów wraz z podstawowym zestawem pisemnych instrukcji:

  • May I be happy
  • May I be well
  • May I be safe
  • May I be peaceful and at ease

Zwroty mogą być również przerobione zgodnie z własną muzą. Oto fragment „Maylie’s Metta Prayer” (cytowany przez Roberta Meikyo Rosenbauma w „Walking the Way”):

  • Mogę być spokojny w moim ciele, czując ziemię pod moim siedzeniem i stopami …
  • Mogę być uważny i łagodny wobec mojego własnego dyskomfortu i cierpienia …
  • Mogę być uważny i wdzięczny za moją własną radość i dobre samopoczucie …
  • Mogę poruszać się w kierunku innych swobodnie i z otwartością …
  • Mogę przyjmować innych z sympatią i zrozumieniem …

Pamiętanie zwrotów i instrukcji może być trudne na początku, więc znalazłem to pomocne, aby zacząć od słuchania instrukcji audio, podczas gdy ja medytowałem w ten sposób. Tutaj jest 27 minutowa sesja audio z dobrze znanym buddyjskim nauczycielem, Sharon Salzberg.

.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Archiwa

  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語

Copyright Trend Repository 2022 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress