9 Ways to Spot If a Narcissist is Trying to Manipulate You, & How to Handle Them

A narcissist will stop at nothing to get what they want – they sincerely believe that their needs should take priority over those of everyone else.

Według Psychology Today, w ich własnej ocenie, są oni bardzo wyjątkowymi ludźmi i dlatego mają prawo do wszystkiego, co najlepsze.

Są zbyt chętni do manipulowania innymi.

Na szczęście zrozumienie, na co zwracać uwagę, może pomóc ci uniknąć stania się ofiarą.

Jeśli ktoś obsypuje cię komplementami i prezentami, postępuj bardzo ostrożnie.

Udawanie jest klasycznym posunięciem narcyzów – wabią swoje ofiary sprawiając, że czują się wyjątkowe.

…. Dopóki się nie zmienią

Narcyziści uwielbiają dreszczyk emocji związany z pościgiem.

Kiedy czują się tak, jakby zdobyli twoje uczucia, zaczynają wykazywać mniejsze zainteresowanie związkiem. Zaczynają również cię krytykować.

To może zrujnować twoją samoocenę, pozostawiając cię zastanawiającego się, co zrobiłeś źle.

Mówią rażące kłamstwa

Narcysta będzie kłamał o wszystkim, jeśli oznacza to, że zyska status, uwagę lub inny rodzaj korzyści.

Uważaj na historie, które nie do końca się sumują, niejasne odpowiedzi i dziwne stwierdzenia, które nie mogą być prawdziwe.

Ogazowują cię

Ogazowywanie kogoś to celowe przepisywanie historii tak, aby ofiara czuła się szalona.

Na przykład narcyz może powiedzieć swojemu partnerowi, że się upił i stał się wobec niego agresywny, nawet jeśli jego partner wie, że rzadko pije i nie pamięta żadnego z rzekomych nadużyć.

Oświetlanie jest skuteczną taktyką manipulacji, ponieważ sprawia, że ofiara jest zdezorientowana i bezbronna.

Zdystansuj się od każdego, kto próbuje cię przekonać, że twoja pamięć jest wadliwa i że tylko on wie, co „naprawdę się wydarzyło”.

Udają, że są ranni lub chorzy

Jest to taktyka mająca na celu zdobycie uwagi i współczucia.

Narcysta zazwyczaj wierzy, że jest tragiczną ofiarą i może nawet powiedzieć ci z góry, że potrzebuje specjalnego traktowania jako rezultat.

Utrzymują wynik

Przemyśl dokładnie zanim przyjmiesz prezenty i przysługi od narcyza.

Nic, co dają, nie przychodzi za darmo – będą oczekiwać, że dasz im coś w zamian i mogą odwrócić się od ciebie, jeśli nie dostaną dokładnie tego, czego chcą.

Używają triangulacji

Według eksperta Bree Bonchay, narcyzi czasami używają osób trzecich jako narzędzi, które pomagają im manipulować swoimi ofiarami.

Na przykład, mogą powiedzieć swojemu partnerowi, że ktoś w pracy próbował z nimi flirtować.

W rezultacie, ich partner staje się zazdrosny i pracuje ciężej, aby utrzymać narcyza szczęśliwym.

Odwracają wszystko z powrotem na ciebie

Jeśli próbujesz nazwać narcyza na jego złym zachowaniu, może on unikać tematu.

Jedną z używanych przez nich strategii jest skupianie się na twoich rzekomych wadach.

Mogą również przekręcać twoje słowa tak, że stajesz się tak sfrustrowany, że tracisz swój tok myślenia.

Oni dają ci ciche traktowanie jeśli nie robisz tego co chcą

Zły, manipulujący narcyz może emocjonalnie znęcać się nad tobą odmawiając ci szansy wyrażenia swoich emocji.

Dając ci ciche traktowanie stawia ich w pozycji władzy – dostają się do decydowania jak i kiedy komunikacja zostanie wznowiona.

Jak radzić sobie z manipulacyjnym narcyzem

Według psycholog Susan Krauss Whitbourne, ważne jest, aby utrzymać pozytywne nastawienie za każdym razem, gdy jesteś przeciwko narcyzowi.

Często czerpią przyjemność z manipulowania innymi i sprawiania im cierpienia.

Narcysta nie będzie tak chętny do znęcania się nad tobą, jeśli zachowasz spokój w obliczu jego złego zachowania.

Upewnij się, że ustalasz mocne granice w swoich związkach i że bronisz ich przez cały czas.

Nie musisz być agresywny, ale masz prawo odejść od ludzi, którzy cię źle traktują lub sprawiają, że czujesz się niekomfortowo.

Oczywiście, jest to mniej wykonalne w niektórych sytuacjach.

Jednakże, nawet jeśli musisz pracować z narcyzem, możesz zdecydować się na ograniczenie ilości czasu jaki z nim spędzasz.

Pozwól ludziom wiedzieć, że jeśli będą cię źle traktować, będą konsekwencje.

Na przykład, jeśli nie chcesz powiedzieć komuś wrażliwych informacji o sobie, to jest OK, aby powiedzieć: „Nie chcę o tym rozmawiać, a jeśli nadal będziesz naciskać na tę kwestię, odejdę.”

Po prostu upewnij się, że podążasz za tym.

Gdy udowodnisz, że nie jesteś popychadłem, inni są mniej skłonni do wykorzystywania i manipulowania tobą.

Nie dziel się intymnymi informacjami z osobą narcystyczną, ponieważ może ona użyć ich jako paliwa przeciwko tobie w późniejszym czasie.

Na przykład, mogą grozić, że podzielą się twoimi sekretami, jeśli odmówisz spełnienia ich żądań.

Nie możesz „wyleczyć” narcyza samemu, więc nawet nie próbuj.

Tylko wyszkoleni specjaliści od zdrowia psychicznego mogą pomóc narcyzom zmienić ich sposób postępowania – jeśli narcyz jest nawet w stanie przyznać, że ma problem w pierwszej kolejności, co jest mało prawdopodobne!

Jeśli narcyz jest bliskim członkiem rodziny lub przyjacielem, możesz odczuwać silną potrzebę zmiany go, ale najlepszą rzeczą do zrobienia jest po prostu zachęcenie go do szukania terapii, jeśli znajduje życie trudne.

Nie ciągnij ich na terapię, ponieważ albo odmówią zaangażowania się w pracę z terapeutą, albo zaprzeczą, że coś jest nie tak.

Na koniec, pozostań skupiony na własnych celach i wartościach.

Narcyziści są świetni w odwracaniu twojej uwagi od twojego własnego życia i są najszczęśliwsi, kiedy drenują cię z cennej energii.

Poświęć kilka minut każdego dnia, aby dostroić się do swoich aktualnych celów i przypomnieć sobie, co jest dla ciebie najważniejsze w życiu.

Nie dawaj narcyzowi więcej uwagi niż jest to absolutnie konieczne.

Zawsze stawiaj swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu.